He aha ka hana i kaʻili o ka maka i ka pō?

He aha ka mea nui i ka mālamaʻana i ka pō, pehea nā hana e hana ai i loko o ka moeʻuhane? He aha nā mea i hana maikaʻi i nā huahana mālama pō? ʻO ka pō ka manawa e hiki ai iā mākou ke hoihoi maikaʻi i ko mākou nani a me ka'ōpio. Uaʻike aneiʻoe i ka hopena o kaʻili o ka maka i ka pō?

Uaʻike aneiʻoe i ka hopena o kaʻili ke moe mākou? No nā holaʻewalu o ka pō o ka epidermis he ola liʻiliʻi loa. I ka manawa like, ke emi iho nei ke kahe o ka toto, hiki ke kaʻina haʻahaʻa o ka hana capillary. Hiki ke pili, pili ke koko i loko o ia mau mea, a inā hikiʻole ke weheʻia nā paia o nā moku, e holoholo ka hapa wai o ke koko i nā kinipuni a puni. Hōʻike kēia i ka māmā o ke kakahiaka a me ka pihi ma lalo o nā maka. ʻO ka paleʻana i nā mea hilahilaʻole i loko o ia mau pō me nā mea (e like me nā polysaccharides, hua'ōlelo PP) e hoʻihoʻi i ka pono o ka pāpaʻi āpau a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoheheʻe wai lymph. No ka'aluʻolu nani,ʻaʻole pono ka hoʻohanaʻana i nā mea kūpono i ke kanaka, e hoʻolako ana i kaʻili me ka "snack" piha no ka pō. ʻAʻole ka mea nui iki ka pehea a me ka hiamoe. ʻO ka piluna kūlou haʻahaʻa a haʻahaʻa loa e pale i ka hanaʻana o nā wrinkles ma ka'ā'ī. ʻO ka maʻamau o ka hiamoe ma kaʻaoʻao e lilo i ka wrinkles (ma ka'ōlelo - wrinkles) ma kaʻaoʻao decollete. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele i kēia hana (a me ka moeʻuhaneʻaʻole hiki iāʻoe ke mālama iāʻoe iho!), Ma ka poinaʻole e hoʻopoina i ka hoʻonaniʻana o ka pālolo i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka a kāpīʻia me ka wai anuanu e hoʻihoʻi i ke kani i kaʻili a kōkua i ka hoʻonāʻana. Aia kekahi manaʻo i ka pō,ʻaʻole pono kaʻili i kahi kula kūikawā, akā, heʻoi aku ka maikaʻi maʻole e hoʻonui i ka waiwai me ka mea keu,ʻo ia wale nō ma hope o ka holoiʻana i ka maka me kahi tonic ...ʻOiaʻiʻo nō, he aha ka hana i kaʻili o ka maka i ka pō?

ʻO nā hana o ka uhaki i keʻano maʻamau o kaʻili i hoʻomaka i loko o ka 20-25 makahiki. Ke hana nei lākou i kahi mea liʻiliʻi a no laila ua aneane hikiʻole keʻikeʻia. Ma ka manawa lōʻihi, hiki ke hana i nā hewa i kahi nui nui, e pili ana i kaʻikeʻana o nā makahiki ma 30-35. No laila,'ōleloʻia ka nui o nā dermatocosmetologists e uku nui i ka paleʻana i nā hōʻailona o kaʻelemakule,ʻo ia hoʻi. Hoʻomaopopo maʻamau i nā maʻi i ka hoʻohanaʻana i nā kālā palekana i mua o ka pukaʻana o nā pilikia. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui ka nui ma muli o keʻano o ka ili, ka makahiki a me ka hānau. Ma keʻano nui, ma mua o ka 25 o ka makahiki,ʻaʻohe pono e hoʻohana i nā'ōmole o ka pō. ʻO ke ala maikaʻi loa i kēia makahiki,ʻo ia ke hoʻohanaʻana i ke kumuhana "Hoʻohaʻahaʻa 24 hola". Ma ka manawa like, he mea makemake loa kaʻili maloʻo i nā mele me ka'ōkoʻomaʻo kūpono a me ka pono (akā, me kaʻole o ka helu o nā mea hana kū'ē i ke au!). E koho i kahiʻene mele me ka nui o nā mea hana maoli: nā hui waiwai, ka meli, ka aloe vera (allantoin), ka chamomile extract. Akā, no kaʻili a me ka pilikia ka pō maikaʻi loa loa - e hoʻomaʻemaʻe pono i ka mea a hoʻoheheʻe i ka hanu. Ma hope o 25-30 makahiki, pono ke hoʻohanaʻia o ka pō pōʻele, a ma hope o ke kanahā. I kekahi manawa mai ka hoʻohanaʻana i nā'ōpū no ka pō ma ka helehelena e kīhāhā ana (ma kahi o kaʻona o nā maka). Ke manaʻo nei paha kēiaʻaʻole pono ke kālā i waeʻia a ponoʻoe e kiʻi i nā mea'ē aʻe? Palapalaʻia nā hua o kaʻaina maʻamau, akā, e ho'ēmi i ka hikiʻana o ka edema. ʻO kā lākou hopena, hiki keʻano iā ia ināʻaʻole i loko o ka'ōmole nā ​​mea kūpono, aiʻole keʻano o ke kino e hāpai i ka hoʻonā maikaʻiʻole o ka wai. Hiki i kēia ke hōʻolā lōʻihi o nā kumu, mai kaʻaiʻana i nā mea paʻakai i ka pō a me ka hopenaʻana i nā maʻi o ka'ōmomi a me ke kīpona. Hiki i kekahi mea hiki ke hoʻohui pūʻia kekahi mau mea ola ikaika i kāuʻeleʻele o ka pō a iʻole kaʻili o ka maka,ʻo ia keʻano o kaʻili i ka wā e hoʻomaha ai - ke kau nei kēia i ka wai.

Pehea e pili ai ka mālamaʻana i kaʻili o ka pō i nā biorhythms kanaka? Make anei nā kānaka dermatologists i ka "C" hola ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole, iʻoi aku ka maikaʻi? I ke ao, nele mākou i ke kaumaha ma ka puhiʻana i ka manahu. A i ka pō? I nā hola o ka hiamoe,ʻaʻole loa mākou eʻai a inu paha. Aʻo kēia kekahi o nā kumu i nānā ai mākou aʻike i ka māmā a me ka māmā ma mua o ka ahiahi ma mua. ʻO ka poho pōloli ka mea maopopo, keʻoleʻoe e hoʻohana i nā meaʻona momona. Akā, he mea nui e hoʻomanaʻo i kēia kulekele: no ka hoʻokahe pono i ka kilokika a me ka centimeters ma ka moeʻuhane, e pono ka moe i pono ma ka'ōpū o ka'ōpū, a no laila, e hanaʻia kaʻai hope loa ma mua o 19:00. Ma hope o kaʻaiʻana no ka pō, hoʻonāukiukiʻoe i ka meaʻai i loko o ka'epana o ka'ōpū, kahi e hoʻomaka ai e hana i ka ikaika a pau i ke kakahiaka. ʻO ka mea wale nō āu e hiki ai ke loaʻa me kaʻole o ke kūmākena no ka pō, he aniani kefir. ʻAʻole ka mea waiwīwī ka waiū e kōkua wale i ka hoʻomaʻemaʻe kakahiaka o ke kino, a he mea nui ia no ka liloʻana o ke kaumaha, he kumu ia o ka calcium, a he nui keʻano o ka hana i ka konupora i nā hana hana. I ka pō, hoʻokumuʻia ka hormone calcitonin, hoʻopiha hou i nā mālama o kāna kelepona pono'ī i loko o ke kino a hāpai i ka hopena o kēia māhele. ʻO ka māhele o ka calcium e hele i ka hoʻoikaika i ka pūʻali, aʻo ka lua - e hoʻihoʻi i ka pūpū pūpū a me kahi'ē aʻe - e lilo i ka kaumaha.