Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā kapa mai maʻalahi me ka mahana me ka hikiʻana mai o ka anu? A laila,ʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo i ka loliʻana o kaʻili i kahi mānoanoa, kahi e palekana ai i ka hau a me ka makani anu. Ma keʻano maʻalahi, pono e loli no ka hoʻoilo,ʻaʻole wale ka'ōmole, akāʻo ka mālamaʻana, e like me ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka tonic, no ke kumu i hoʻomaloʻoʻia ai kaʻili o ka maʻi i kahi maloʻo, a maloʻo a maloʻo. No laila e hoʻomaʻamaʻa i nā mea maʻamau e like me ke akahai a me ke akahai (hiki i ka moa, ka moa, ka waiū), holoi me ka wai ma ke ana wela a eʻaʻa i ka hoʻohana pinepineʻana i ka pale. He mea maikaʻi, he aha ka mea hou e pili ana i ka pale o ka hoʻoilo. Uaʻike nā kānaka a pau ināʻaʻole lākou e pīpī, ponoʻoe e honi i lalo i ke anuanu a hoʻohana mau i ka pāmohana pale. Hoʻopono nā mea a pau ma keʻano mālama hoʻokahi wale nō: ponoʻoe e hoʻohana i ka'alema maikaʻi e pili ana i kaʻaila momona, e like me ka karite a koko paha, i hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia e ko mākouʻili a ho'ōla maoli i kona mauʻino. Akāʻo nā'ōmaʻomaʻa ma luna o nāʻailaʻaila ka mea i hoʻonāukiuki i ka nānāʻana i nā'ōpū a me kaʻiliʻana, e hana ana ma nā lehelehe i kahi kiʻi paʻiʻole e popo i ka hana o ka hoʻomaʻemaʻe maoliʻana.
ʻO kaʻili o nā lima he mea maʻamauʻole ia i nāʻona o ka'aleʻa,ʻo ia hoʻi, kona pale pono'ī, no laila, i ka hoʻoilo he mea e pono ai e mālama iā ia me ka manaʻo nui. E hoʻopili i kou mau lima me ka mea hoʻomalu pale no hoʻokahi hola hola ma mua o ka pukaʻana, a kau i nā mīkina i ka puka, iʻole e hōʻike i kaʻili i kahi wela wela. E aʻo iāʻoe iho e holoi i kou mau lima i kahi mahana mahana,ʻaʻole i ka wai wela, a hoʻomāmā nui i kouʻili, a hoʻohana i ka hamo wai aiʻole ka mea hoʻomaʻemaʻe maʻamau. Ma ke ala, he maikaʻi ka lima o ka lima i ka hoʻohanaʻana ma hope o kēlā me kēia holoiʻana. ʻO kaʻiliʻeleʻele ma luna o nā kuʻekuʻe, maloʻo a heʻe ma nā wāwae - he moʻolelo maʻamau no ka poʻe no ka hoʻomahaʻana i ka hoʻoilo e hoʻopoina i keʻano o ka mālamaʻana i ke kino no ka mea e hala ana ke kahakai, a hiki i ka wā e hiki mai ana. Eia lākou, aʻehaʻia me ka hikiʻana mai o ka wela, ke hikiʻole iā lākou ke lawe mai i ka maʻiʻeleʻele. I mea eʻaʻahu ai i nā kapa liʻiliʻi a me nā pūkuniahi i hāmamaʻole me ka hopohopoʻole i nā lā mahana wela o ke kauwela, e hoʻohana i ka waiʻano maʻemaʻe a hoʻomaʻamaʻa i kēlā pō malulu a pau, e hoʻopili pono i kaʻili ma nā kuʻe lima a me nā kuli. Maiʻauʻa i ke anuanu e komo i loko o ka wai wela aiʻole i ka waiʻauʻau - e hoʻomaloʻo ka wai wela i kaʻili. ʻO ke kūpono, he 37 ° C. ka mahana o ka wai. E hoʻomohui i kaʻaila aiʻole ka wai holoi pū me ka hopena'enehu a hauʻoli i kaʻauʻau, akāʻaʻole lōʻihi ma mua o 10-15 mau minuke. A no ka maikaʻiʻole o kaʻili o kaʻili aʻaʻole he mau liʻiliʻi liʻiliʻi ma ia mea, hoʻokahi aʻelua paha o ka pule ma ka hebedoma e hoʻohana i kahi lūlū, akā ma hope o kaʻiliʻana, mai hoʻopoinaʻoe e hoʻohana i ka'ōmole kino o kāu kino.
Ikea ma ke alanui, kahi i maloʻo ma ka hoʻomehanaʻana i ka ea i loko - i ka hoʻoilo, no ke kauwela ko mākou lauoho e lawe mai i ke ahi i loko o ke ahi. No ka mālamaʻana iā lākou,ʻaʻole i lawa kaʻike o ka ea airer:ʻo ia ka mea maʻalahi iā mākou ke kāhi a me ke kākoʻoʻana. ʻO ka'ōnohu uila a me ka hoʻomaluʻana he mea lapaʻau e kōkua i ka lauoho e ola i nā wā hoʻomaha maʻamau. Hoʻohana i ia no ka manawaʻelua i ka hebedoma. Akā inā i momona kou lauoho ma ke aʻa, hoʻopili wale i ka pale ma ka waenakonu o ka lōʻihi a iʻole ma luna wale nō o ka pale, iʻole e hoʻonāukiuki i ke kūlana. He mea maikaʻi ke hoʻohana pinepine i ka mea'akena lauoho a me nā'ūpāha, akā ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ia mau mea, hiki i kahi papahana palekana palekana ke kōkua i ka hōʻemiʻana i ka pohō hikiʻole. ʻO kekahi "pilikia" pilikia, kahi a ka lauoho e kū ai i ka hopena, e hoʻopau i kahi serum kūikawā paha e hoʻonelo ai i ka elela elelā. I kēia manawa,ʻike mākou i keʻano o kēlā me kēia mea no ka pale pale.