ʻOiaʻiʻo, ua'ōlelo nuiʻia kēia'ōlelo, akā he pololei ka samasut. Ma ko mākou'āina, nā mākua a me nā keiki e kūʻai aku i ka hau a ma nāʻano likeʻole: i nā lā hoʻomaha a me nā lā pule, e hoʻomahaʻoe iho ma kahi wela kūpono a iʻole eʻoliʻoli wale i kahi lā. ʻOkoʻa ka nānāʻana i ka hoʻohana nuiʻana o nā mea a pau. Manaʻo kekahi i ka hau hau i kēlā lā i kēia lā, aʻo kekahi poʻe e manaʻoʻiʻo ana e hoʻohanaʻia ka hoʻohanaʻana i nā manawaʻelua i loko o hoʻokahi pule.
Ke paʻakikī ka haʻiʻana i ka hopena o ka hau hau ma luna o ke kino. Akā, e hoʻolohe ia i kaʻoiaʻiʻo e pili ana i nā meaʻai a pau - pono e mahaloʻia nā mea a pau. ʻOiai kekahi mea huaʻole, e like me ka ice cream, hiki ke lilo i meaʻino a pono.
He aha ka puna hauʻoli nui loa i kēlā me kēia kanaka? Ma keʻano o ka hanaʻana,ʻehaʻeha a paʻakikī ka'ōmole. ʻAʻole hiki ke maʻa ma lalo o kaʻaila cream ma mua o ka emiʻana oʻelima mau kekelē Celsius. ʻOi kaʻono o kēia hauʻupaʻa he haʻahaʻa, akāʻaʻole hiki ke mālamaʻia no ka manawa lōʻihi. Hoʻomaʻaʻia ka'ālika i nā mea kanu, i ka maloʻo i ka liʻiliʻi he iwakāluakūmālima dekelē. Hoʻonuiʻo ia a paʻa, a hiki ke mālamaʻia no ka makahiki.
No ke kūlana o ka momona o ka momona, aia nāʻano-cream, milk, fruit and berries and plombir.
ʻO Ice Cream
ʻAʻohe momona o kaʻaila cream-sugar, aia wale ke kō i 30%. Hanaʻia ia mai ka puree o nā wai a me nā hua.
ʻO ka Milk ice cream i kona hoʻohuiʻana, he nui ka nui o nā sugars - e pili ana i ka 16%, aʻo kona waihona ka momona i nā mea liʻiliʻi, e pili ana i 6%. He 10% ka momona a me 15% ka paʻakai. Aia i loko o ke kai kai 15% momona,ʻo ia hoʻi kaʻano momona.
ʻO kahi maikaʻi loa ka momona holoholona, e hāʻawi ai i ka ike a me ka ikaika. Pono eʻikeʻia i kēia mau lā, he nui nā mea hanahana e hoʻohana pū i ka waihona o nā momona momona, me ka ho'ākākaʻana i kēia ma kaʻikeʻana he nui nā kumu kūʻai caloric a me ka uku haʻahaʻa o ka ice cream. .
Inā hanaʻia ka kirikino mai nā hua maoli, nui nā mea waiwai: amino acids iʻoi aku ka nui o 20,ʻonika momona e pili ana i 25, mau huama 20, nā paʻakai a me nā enzymes nui i pono no ka hoʻoponopono ponoʻana, ma kahi o 30. No kēia kumu, aia he manaʻo e hanaʻia ana ka meaʻaila hiki iā ia ke "kauʻana i ka lolo".
Inā hanaʻia ka hauʻulu mai ka waiū maoli,ʻaʻohe mea kānalua. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ia ka caloric, nutriety, hiki ke hoʻoulu i ka ikehu a hoʻopilikia i ka pōloli.
Hoʻonohonoho kekahi mau kauka melelaryngologist i kaʻaiʻana i ka hauʻuma i nā manawa a pau, no ka mea, e kōkua ana kēia i ke kūkuluʻana i kahi'āpana kūloko i kapaʻia, kahi e aʻo ai i ka puʻu i kahi liʻiliʻi. ʻOiai, ua hana maikaʻiʻia kēia mau mea a pau,ʻo kaʻaila cream i ka manawa hoʻokahi e makaʻala, i nā mea liʻiliʻi.
Ka pōmaikaʻi a me ka pōʻino
Kūpono nā mea kūikawā o ka Institute of Foodstuff e hikiʻole i kekahi huahana e like me ice cream ka pōmaikaʻi i nā mea a pau. ʻO ka mea mua, no ke kumu kūʻai caloric - 500 kcal i 100 g.ʻOiai, no ke kumu o ke kōpaʻa i loko o ia mea, ua hoʻokekēʻia ka ice cream no nā poʻe i loaʻa nā paona hou, a me ka maʻi o ka maʻi diabetes.
ʻAʻole ia i'ōleloʻia e hoʻohana i kaʻaila cream, i hanaʻia i ka momona o nā kānaka i loaʻa ka cholesterol kiʻekiʻe ma mua o ka mea maʻamau. ʻAʻole i'ōleloʻia ka hapa nui o nā meaʻai lawaiʻa e nānā nui i nāʻano pāʻani o ka anime: lemon a iʻole ka rakeke. ʻO ka mea holoʻokoʻa,ʻo ka hoʻohuiʻana o nā huahana like e pono ai nā hua'ōlelo hua a me nā mea hana likeʻole. He palekana ka hoʻohanaʻana i nā hua me nāʻano mea kanu.
ʻO ka momona momona ka waiʻaka uliuli,ʻo ia ke kumu o ka caloric ka liʻiliʻi loa. Pono e hoʻomanaʻoʻia i loko o keʻano o ka ice cream i loko o ka nui o ke kōkohu digestible, kahi e hoʻonui ai i ka glucose i loko o ke koko.
Hiki i ka mea nui o ka ice cream ke hoʻonāuki i nā makahā. Mahalo paha, no ka mea, he mea lapuwale kekahi i kēia mea, akā, e hilinaʻi ana i ka helu helu kūʻokoʻa,ʻo ia ka hihia. ʻO kahi o ka hapakolu o nā kānaka o ka honua holoʻokoʻa e loaʻa ana i kaʻeha maʻamau no ka hoʻohanaʻana i ka hauʻulu i nā nui. Inā nui ka nui o ka hau, hiki iāʻoe ke emi iho i ka mahana o ke kino,ʻoiai e pilikia nā moku, a hoʻomaka ka lolo e loaʻa ke koko i nā mea liʻiliʻi. No laila, no kēia kumu, hoʻomaka ke poʻo e kaumaha.
Mai ka hoʻohanaʻana i ka hauʻulu e hoʻomau i nā kānaka i loaʻa i ka maʻi o ka naʻau, caries a me ka atherosclerosis. I kēlā me kēia lā,ʻaʻole kahi hauʻoli e hana i nā kānaka olakino maikaʻi. Hōʻoia - elua aʻekolu manawa i ka hebedoma.
No nā keiki,ʻaʻohe mea e pono ai iā lākou ke pani i ka hauʻulu me kaʻai piha o nā meaʻai. Eia naʻe kaʻokoʻa o nā manaʻo o nā mea'ē aʻe. Ke hāʻawi nei kekahi e hāʻawi i ka hauʻulu i nā keiki ma hope o kaʻaiʻana i meaʻai, no ka mea,ʻaʻole hiki iāʻoe ke pepehi i ka make ma kēiaʻano. Hoʻopili kekahi poʻe akamai i ka manaʻo ma hope o kaʻaiʻana, hiki i ka'ōmole cream e hoʻonāwaliwali i ka lepo.
Akā, aia kekahi kiʻiʻulaʻula - no ka mea hiki i nā keiki ke hiki ke hāʻawiʻia e like me kaʻaina awakea, e like me nā hua ulu lāʻau, kahi mea e kōkua ai i nā momona a me ke kō.
E noʻonoʻo i ka nui o nā poʻe i maʻa i ka hauʻulu, aia kahi'ōlohelohe, ma ke alanui. Akā, eʻai pū ana mākou me nā'ōpala o ke kaʻa o ka kaʻa, ka lepo alanui, ka lepo, e like me ka hauʻoliʻana o ka ice cream iā ia iho. Inā loaʻa kaʻulu cream āu i kūʻai ai ma ke alanui, eʻai i loko o ka paka ma luna o kahi pohō aiʻole i loko o ke cafeʻai.
Inā mahaloʻia ka ana me ka hoʻohanaʻana i ka hauʻulu, hiki i nā mea a pau. A eʻikeʻoe i ka hoʻohanaʻiaʻana o ka ice cream ma Russia i 4-10 mau manawa ma lalo o ka US a me nā'āina'Elepa.