I kēia mau lā, ua lilo ka hale o nā wīkana nani. ʻO kēia mau mea pāʻani liʻiliʻi a pāʻani hoʻi i hoʻomaka koke i ke aloha i nā kānaka. Ma hope o ka kūʻaiʻana i ka pīpī, loaʻa pinepine nā nīnau e pili ana i ka hānai ponoʻana i nā'ōpoki, pehea ka manawa a me ka nui o ka meaʻai. I kēia lā, e pane mākou i kēia mau nīnau.
ʻO ka meaʻino
Ma mua o kou heleʻana i ka hale kūʻai a kūʻai aku i ka pahu o kēia aiʻole ia meaʻai, e nānā i nā mea i hanaʻia a huki i kahi pilina ma waena o kāu pipi a me ka lawai hihiu. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he pīpī -ʻo ka holoholona liʻiliʻiʻaʻole ia heʻai, akā, he mea hānai. I ka nahele, hānaiʻo ia i ka mauʻu, ka lau, ka lau, a he mea hikiʻole paha iā ia keʻai i nā pākeke oat ma kahi e. No laila,ʻo kēlāʻano kēiaʻano meaʻai, ka palaoa, ka oatmeal, nāʻanoʻano, a pēlā aku. waihoʻia ma kona wahi. ʻO kēia mau meaʻai a pau he meaʻino loa ia i ke kino o ka pīpē, a me ka hopena o nā maʻi. ʻAʻole mākou e manaʻo e makemake anaʻoe e lilo i kāu pipi i kēlā ala iʻelua,ʻaʻole 10.
ʻO ka meaʻai kūpono
ʻO ke kūpono kūpono o nā kēpē ke hiki ke hōʻikeʻia i keʻano o ka pyramid. E noʻonoʻo kākou i kēlā me kēiaʻanuʻu.
ʻO Hay
ʻO ke kumu o ka hānaiʻana i nā lūlū he mauʻu. Pono mau i loko o kou pale i loko o kāu pipi. Hiki ke kūʻai a kūʻaiʻia eʻoe wale nō, ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka lā. E mālama i ka lepo a me ka lepo. Eia pū,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mauʻu e pili ana i ka alfalfa. E hōʻiliʻili i ka mauʻu ma nā wahi maʻemaʻe,ʻaʻole ma nā ala. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā māla likeʻole a hoʻohui me ia, a iʻole paha. ʻO ka'ōlaʻau maikaʻi loa kahi i loaʻa nā huaʻai, me ka vitamin D, ka calcium, nā carotenoids, a me ka pūmua.
He mea maikaʻi ka Hay no ka pīpī i kēlā me kona kōkuaʻana i ke kīʻana i ka ulu mauʻana i nā niho a mālama pono i ka leka. Eia kekahi, nā hānai e pale i keʻano o ka hulu hipa ma ka'ōpū a he mea pono loa no nā'ōpū o ka puaʻa,ʻo ia hoʻi, hoʻoponopono ia i ka holoʻana o ka'ōpū.
ʻO nā meaʻai a me nā mea kanu
ʻO ka hopena o kaʻaiʻana i ka'ōpū he mau huaʻai a me ka mauʻu. Pono lākou e hāʻawi iā ia iʻekolu manawa i ka lā, e hoʻohana ana iʻekolu mauʻano.
Pono eʻohiʻia ka mauʻu i nā wahi maʻemaʻe, e like me ka mauʻu. Hiki iāʻoe ke hāʻawi a me ka moku māmā, koe naʻe ka clover - kēia mauʻu i loko o keʻanoʻeleʻele e hoʻonāukiʻi i ke kinoea. I ke kumu inā loaʻaʻole iāʻoe ka manawa e huli ai i kahi mauʻu hou, hiki ke paniʻia me nā greens.
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻopili i ka pīpī me ka huaora a hāʻawi i nā huaʻai, maikaʻi ka hāʻawiʻoleʻana i nā hua, akā,ʻo ka greens,ʻo ia hoʻi. kiʻekiʻe. No kekahi kumu, aia kekahi manaʻo e pili ana i kaʻaiʻana o nā pīpī i ke kāpena a me nā kāloka. ʻO kaʻoiaʻiʻo, e hāʻawi ponoʻia nā huaʻai i nā koʻi. ʻO kahi laʻana, he nui nā huaʻai i loko o ka momona a me nā kaumāmā, a inā he keu, hiki ke hoʻoulu i nā pilikia leki.
ʻO ka mea maloʻo momona
ʻO ka papa hana o ka meaʻai nā mea kanu mea kanu, ka mauʻu a me ka hay. Pono e hāʻawiʻia kēia meaʻai i nā holoholona hoʻokipa wale nō ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻonui i ke kumukūʻai me ka'ōmaʻomaʻo a lawa. Akā i ka manawa hoʻokahi, ua kapu loa ia ke hoʻololiʻana i ka hānai pihaʻana me nā meaʻai. Hiki ke hāʻawiʻia he 1-2 mau punetēpō wale nō ka lā! No ka nui o ka pipi iʻai i ka hānai, pono ia eʻai i ka nū. ʻO ke kumu, ua'ōleloʻia nā mea maloʻo e hāʻawi i nā wīpī liʻiliʻi, nā lūlū male a me nā kūpuna.
ʻO Delicious
Ma kēia pae hope loa, he mau hua a me nā hua. Pono e hoʻohuiʻia i ka meaʻaiʻaʻoleʻoi aʻe ma mua o ka hebedoma i ka hebedoma, no ka mea, he nui ka nui o ke kō e loaʻa iā lākou, e hiki ai i ke kaupaona nui.
ʻAʻohe o ka mea eʻai ai kāu kolo, pono e wai ka wai. E hana i kahi rula e hoʻololi i kēlā me kēia lā i ka hou.
ʻAʻoleʻaeʻia
E heluhelu pono i kēia mau laina a hoʻomanaʻo. ʻAʻole pāpāʻia nā Rabbona:
- 'Oiho mauʻano maikaʻi mai nā hale kūʻai e pili ana i ka huapalapala a me nā hua'ōmaʻomaʻo.
- ʻO nā hua puaʻa, e like me ka berena, pasta, nā kuki, ka palaoa, a me nā mea momona.
- Nā huaʻala a me nā pīkū. Mai nā hua maloʻo e pale i ka heleʻana o ka lauoho i loko o ka'ōpū, hiki iāʻoe ke hāʻawi i kekahi mau momona.
- ʻO nāʻanoʻano likeʻole a me nāʻanoʻano, aiʻole, e loaʻa nā pilikia ma keʻano o ke olakino.
- Kaloka.
ʻAe, maopopo maopopo iā mākou ke makemake wau e mālama i kaʻu meaʻai i kahi meaʻono. Akā, i ka hāʻawiʻana i ka pīpī i kahi kuki, e noʻonoʻo i kāu mau makahiki e makemake ana eʻike iā ia kokoke iāʻoe: hoʻokahi makahiki aʻelua paha, aiʻole he 10-15.