ʻO keʻano kūpono a me ke ala hou no ka hoʻoholoʻana i ka nui o kēia microelement i loko o kou kino,ʻo ia ka hoʻopiʻi nui. ʻO ka hopena wale nō o kēiaʻano,ʻo ia ka hoʻololiʻana o nā iodine i loko o ka mimi a puni ka lā, no ka loaʻaʻana o ka hopena pololei e pono aiʻoe e hana i kekahi mau ho'āʻoʻana i hoʻokahi lā - ma ka liʻiliʻi 2.ʻO kekahiʻano o ka ho'āʻoʻana i ke koko no nā hormones thyroid (ka hormones thyroid) i komo pū me ke iodine - me ka nele o kēia kumuhana, e emi ana ko lākou kūmole i ke koko. No ka hilinaʻiʻana o ka hōʻoiaʻana i nā toto no nā hormones he 2-3 mau manawa me ka haʻihaʻiʻana i kekahi mau lā, a no kēia manawa pono e hoʻopau loa i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau me ka iodine a hāʻawi i nā hua o ka hua. Ma mua o kēia micronutrient he mea maikaʻi, e aʻo aiʻoe ma kaʻatikala e pili ana i ke kumu "Iodine, ka hana ola ma ke kino."
Nāʻaoʻao Folk
Me ka nele o ka iodine, a iʻole,ʻo ka hopena o kēia, ua hakakā nā kānaka ma mua loa o ka hoʻokolohuaʻana i nā lāʻau lapaʻau i ka pilikia o ka nele o ka iodine. ʻOiai,ʻo nāʻano maikaʻi e paio ai ua hanaʻia, a he mau mea kaulana nō naʻe.
ʻO ke komoʻana o ka wai o ka wai
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole ma kaʻano keʻokeʻo, akā hoʻokaheʻia i ka wai wela a me ka waiū - 2-3 ihola i kēlā me kēia hākāka wai. Manaʻoʻiaʻo ka hoʻohanaʻana o ia wai i kēlā lā i kēia lā - he kūpono maikaʻi loa i nā meaʻai pāʻani maikaʻi. ʻOiaʻiʻo. Mai poina i ka nui o nā meaʻawaʻawa o ka iodine a hiki ke hoʻopuka i ka lāʻau make. Eia kekahi,ʻo kēlā me kēia hāmole o iodine i loko o 6000 mg o iodine - he 30 manawa kēia iʻoi aku ma mua o ka koi o kēlā me kēia lā. ʻO ia hōʻailona hopena o kahi microelement hiki ke hoʻopau i ka hana o ka'ōlohelohe thyroid, a hiki i ka hoʻopauʻana o keʻano o nā hormones thyroid.
Ke kikowaena waho o ka'ōmole aqueous
Manaʻoʻia inā piliʻoe i ka mīno iodine i kaʻili o ke kino, e komo ka lāʻau i loko - no laila e hiki ai iāʻoe ke hoʻopau i kona nele. Eia kekahi, hiki ke hoʻokolokolo i ka hopena o ka hoʻomoʻoponoponoʻana i ka hopena o kou kino i ka nele o ke iodine: ua komo ka iodine iʻoi aku ka ikaika,ʻo kaʻoi aku ka kiʻekiʻe i ka pono no kēia māhele. ʻOiaʻiʻo. ʻAʻole hiki ke komo i loko o kaʻili, akā, e hoʻokuʻuʻia mai kona mahele - hiki ke maʻalahi. ʻAʻohe kumu kēia hana ma muli o ka lawaʻana o kēia microelement i loko o kou kino aiʻoleʻole. ʻO ka māmā o ka hoʻokuʻuʻana o nā iodine e pili ana i ka mahana o kouʻili a me ka'ōlohelohe, aʻaʻole hoʻi i ke kiʻekiʻe o ke kīpona iodine.
Hoʻohana o "iodine polū"
ʻO "Blue iodine" kahi mea i loaʻa mai ma o ka pilina o ka starch me ka'ōmole o iodine. Ma kēiaʻano, ua nele ka iodine i ka meaʻawaʻawa, aʻo ka mea i hoʻokomoʻia i loko o kēia lāʻau lapaʻau e lawa ai ia no ka uhiʻana i nāʻoihana maʻamau ma mua o ka mea e pono ai. Hoʻomanaʻo ka poʻe loea i kēia mau lāʻau lapaʻau, no laila hiki ke kūʻaiʻia i kahi lāʻau kūʻai maʻamau. Eia naʻe,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana me kaʻole o ka kauka a ke kauka. ʻO ka mea mua, ponoʻoe e hōʻoiaʻaʻoleʻoe he hyperthyroidism. ʻO ka lua, ponoʻoe e koho i keʻano likeʻole o kēia lāʻau lapaʻau, a he maikaʻi a palekana hoʻi i kāu hihia. ʻO ka meaʻekolu, e hoʻomanaʻo i ka hoʻohemoʻoleʻia o ka iodine me ka lawaʻole o ka pilina holoholona. No laila, pono ke noi aku nā mea kanu i ke kauka ma mua o ka laweʻana i ka lāʻau lāʻau.
Hoʻopiha mākou i nā mālama
E hana mākou i kahi manawa e waiho ai i ka manawa e hoʻopiha ai i ke kōkua o nā huahana kūikawā a me ka hoʻomākaukauʻana i ke kaumaha o nā iodine hikiʻole ke hanaʻia, akā ināʻaʻole nele kahi meaʻole, e hiki mai ana kēia mau mea a pau.
ʻO ka paʻakai Iodized
ʻO ka paʻakikī paʻakikī me ka hoʻohuiʻana o iodine he hua kūpono ia e hoʻopiha ai i ka hemahema o kēia māhele. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia paʻakai heʻelua pūpū o iodine - iodide a me iodate. Ua manaʻoʻia ka mea iʻoi aku ka palekana - ua hiki ke mālamaʻia ia paʻakai aʻaʻole e lilo kona mau waiwai i loko oʻelua makahiki. Akā,ʻo ka paʻakai me ka iodideʻaʻole ia he mea lōʻihi loa - mālamaʻia kona mau waiwai no nā mahinaʻeono. Pehea e hoʻohana ai. Ke hoʻonāʻia, ua hoʻopauʻia nā pūmole iodine, a'ōwiliʻo iodine, no laila kaʻai me kēia paʻakai i ka hopena o ka kukeʻana. E mālama i ka paʻakai i loko o ka pahu paʻa a hoʻomanaʻo mau i ka manawa o ka hanaʻana i ke kūʻaiʻana.
Nui nā waiwai i loko o iodine
ʻO ka nui loa i loaʻa i ka iʻa iʻa. Eia nō naʻe, inā eʻai anaʻoe i nā kilokilo o ke kale, keʻaiʻana i nā kolo a me nā hiʻona,ʻaʻole ia he mea e loaʻa ai iāʻoe i kēlā me kēia lā o ka iodine. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka nui o kēia mea i loko o kēia huahana, heʻano likeʻole. Eia kekahi laʻana, ma ka iʻa a me ke kōmole mai ka 5 a 400 mg, ma ke kahakai - mai 5-300 mg i 100 g.ʻO kēiaʻano hoʻolahaʻana e pili ana me kahi o ka laweʻana o ka iʻa. Akā, i loko o ka iʻa iʻa a me ka'ōpū kaʻiʻo o ka iodine e paʻa ana - e like me 6o mg i 100ki. Akā, i nā mea kanu, heʻuʻuku kona nui:ʻo nā mea hoʻopaʻa inoa iʻikeʻia e like me walnuts a me feijoa - 10 mg wale nō 100 g. Ke hoʻopili neiʻo Iodine ma lalo o ka mana o ka mahana, no laila e loaʻa iāʻoe ka waiwai nui ma nā hua o ka iodine inā pauʻoe i ka iʻa (iʻa i keʻano o carpaccio, a me nā mea'ē aʻe). I nā hana kūpono, e hoʻohana i ke ala o ka wikiwiki wikiwiki.
Nā mea i hoʻonuiʻia me ka iodine
ʻO kēia mau mea me ka waiū, i hoʻopaʻaʻia me nā iodine, aiʻole i ka berena, i hoʻomākaukauʻia mai ka palaoa o ka mea i kanuʻia i loko o ka'āina'enela waiwai. Pehea e hoʻohana ai. Mai poina:ʻo ka iodine nui loa i nāʻano wela. No laila,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole ka wela o ka waiū i ka waiū, akā hoʻohana i loko o ka wai maloʻo.
Nā hoʻolakoʻana i nā iodine
Hoʻolilo ka lāʻau kūʻai i nā lāʻau lapaʻau no ka paleʻana i ke kīʻole o ka iodine. ʻO ko lākou pōmaikaʻi,ʻo ia ka mea like o ke kiko. Pehea e hoʻohana ai. Ma hope o ke kūkāʻana me ke kauka a lawe i nā hoʻokolohua.
Ke make ka iodine!
No ka emiʻana o nā hana o ka lauroid thyroid no muli o ka nele o ke iodine i lohe i nā mea he nui, akā, e hiki ke hana i kahi ala lelo,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau. ʻO ka maʻamau o ka hākeke thyroid ka mea liʻiliʻi ma keʻano - hoʻokahi wale nō ka meaʻai ma kēiaʻano o nā meaʻai nui i iodine, a me nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ia mea, e hōʻino ana i nā pilikia koʻikoʻi pilikia. No laila, ma mua o kou kohoʻana iāʻoe iho i meaʻai nui o ka iodine, eʻike i ke kauka! I kēia manawa,ʻike mākou i keʻano iodine, ka hana ola i loko o ke kino kanaka.