Eia nō naʻe, he mea pono ke waiho wale i nā'ōʻaʻaʻaina a pau, no ka mea, ua uhiʻia lākou i ka paʻakai no ka mālamaʻana, he mea paʻakikī loa e holoi. ʻO ia ke kumu e pono aiʻoe eʻai i nā hua'āina. Aia nā'ōlaʻa o nāʻanoʻokoʻa likeʻole, nāʻala likeʻole -'ōmaʻomaʻo, melemele,ʻulaʻula. He mea maikaʻi ke nānā aku iā lākou, ma luna o nā lālā lāʻau a i loko o kahi hōkeo wicker. Aiʻole ma ka lima o ka mea aloha. Hoʻololi kēia i ka manaʻo, aʻo nā manaʻo maikaʻi e hoʻoikaika i ko mākou olakino.
ʻO ka'ōpona'ōpona nui he nui ka hao, ke komika a me ka iodine, nā huaʻa A, C, B, a he nui nāʻano phytoncides, aia ma keʻano. He pāʻani antimicrobial ka phytoncides. Aia nāʻanoʻano o nā'ōlamu i nā enzymes a me nā huaʻai e hiki ai ke pale aku i ka kanulau.
No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā kinoea i loko o ka'ōpū, ua'ōleloʻia nā hua eʻai i ka hapalua hora ma mua o kaʻai. I loko o nā'ōʻaʻa, ka nui o sugars a me nā meaʻala, e hiki ai ke hōʻino i ka enamel o nā niho a hana i ka caries. No laila,ʻo ka pīpīʻana o kou mau niho i ka pau kokeʻana o ka pauʻana o nā'ōlaʻa i kaʻai, no ka mea, ua hoʻonuanuʻia ke enamel.
Me nā huaʻaina paradaiso, ua hoʻomākaukauʻia nā kīʻaha maikaʻi loa - nā pīpī, nā wai, pancakes, salakeke, pāʻani.
Eia kekahi mau mea maikaʻi maikaʻi.
ʻO ia me ka lauʻa.
Eʻokiʻoki i nā'āpana o kaʻeke keʻokeʻo me ka uhiʻoleʻia o ka peel. Māheleʻia ka'āpana o ka palaoa i loko o nā cubes a maloʻo. Ke kilo o ka waiū, he huaʻala a 2 tbsp. Ka pupuhi i ke kō a me ka hahauʻana me ka pua.
Peel i nā'ōleʻa mai ka peel a me ke kumu. Eʻokiʻoki iā lākou i loko o nā pahupi a kāpīpī i 3 punetēpē o ke kō Hoʻopiha i ka pepa me ka waiū. Māhele i ka palaoa i kāwiliʻia me ka nui o ka'āpana a hoʻokomo iā lākou i lalo a me nā paia o ka māwae. Kūkulu i nā kōpū hekī no 3 tbsp. nā puna o ka waiūpaʻa a me ka hui pū me nā'ōlaʻa. Ma laila, e hoʻomoʻi i ka vanillin a iʻole i ka lemon a i ke alani paha. E hoʻokomo i nā'āpana berena a ma luna hoʻi e kau i nā'āpana i koe, e hoʻomaʻemaʻeʻia i ka pōhaku iʻa. Hoʻounaʻia ke kiʻi i ka umu no 30-40 mau minuke no ka kukeʻana. E hoʻomākaukau i ke kupuna wahine e haʻalele i keʻano no 10 mau minuke, a laila e kau i kahi kīʻaha a kāpīpī i ka pauka me nā nīpī i luna a hoʻokipaʻia me nā hua.
Kaomi i loko o ka ho'āʻo.
E 500 gr. 'ōpala 3-4 tbsp. punetūpelū ka waipū a me 2 tbsp. punetēpū o kaʻaila, hapahā o ke aniani kilo, 1 tbsp. he spoonful o ka paura paʻakai, hapa hapalua o ka palaoa, 4 mau hua, he hapalua hapalua o ka waiū.
No ka hanaʻana i ka paila, e hoʻonene i ka waiūpona a hoʻohuiʻia i loko o kahi kōkena me nā huaʻulu egg. E hoʻomoʻi i laila i ka hapakena o ka waiū, he punetune o ke kō, 1/2 teaspoon o ka paʻakai. E hoʻomoʻa i ka palaoa, e hoʻonā a hoʻokahe i nā waiū i koe. A laila, e kau i ka palapalapala, hoʻoleiʻia i loko o kaʻehuʻeleʻele,ʻo nā moa manu a me ka māmā māmā mai ka lalo, iʻole e hoʻoponopono nā proteins.
ʻOi aku nā'ōpala "Antonovskie" peel a me ke poʻo, iʻokiʻia i nā'āpana, no ka paʻakai a hoʻomoe no 25-30 mau minuke
ʻO kēlā me kēia'āpana'ōpala, e komo i loko o ka palaoa i hoʻomākaukauʻia a hoʻokomo i loko o ka pā palai me ka hinu i hoʻomaʻamaʻaʻia. Holo ma ka wela wela mai nāʻaoʻaoʻelua i kahi'ōpūʻulaʻula. Hoʻopihaʻia nā'ōlaʻi i'ōwiliʻia i luna o kahi kīʻaha, kāpīpīʻia me ka paukupa i luna, aiʻole i hoʻokaheʻia me ka syrup baila a iʻole ka kirimalu.
Salame mai ka kāpuni me ka'ōhiʻa a me ka mikile.
E 500g. kāpena i kahi'ōpuʻu o ka melile (saladi a mole paha), hoʻokahi apu, hapaha o ka'ōmole o ka wīne a me ka hapalua a me ka hapa hapalua o ke kō.
Mālaʻi Peel,ʻokiʻoki i loko o nā paʻipaʻi,ʻokiʻoki i ke keleki i nā kaula lōʻihi 4-5 cm., Kāpena i ke kāpili keʻokeʻo, e hoʻoulu a hoʻoluliluli i nā lima e hana i ke kāpena. A laila, hoʻokomoʻia ke kīpī i loko o ka kīʻaha salala, i ka vīnega, kāpīpīʻia me ke kohu a hui pū me nā mea i koe. Hāʻawiʻia kēia salatina i nā meaʻiʻo a pau a me ka mea i kāpiliʻia, i ka palaoa a me ka iʻa i kōlehuʻia, e like me kahi'āpana i ka mea anu a me nā iʻa iʻa, a me ke kīʻaha kūʻokoʻa.
Eʻoliʻoli i nā lā hopena hopena hope loa i ka hui o kāu poʻe punahele a me nā meaʻono, nā meaʻalaʻala maikaʻi. Aʻo kēia hāʻuleʻana heʻoiaʻiʻo maoli nō ia noʻoe. Eʻai i kēia mau lāʻau lapaʻau, e hānai iā haʻi i kekahi a ola pono.