- Hale huihuʻuʻie - 3 mau mea. koko
- Kaloʻi - 200 Grams
- ʻO ka paʻakai - 1 Eʻono
- ʻEla -ʻelua mau'āpana
- Basil - 3 mau'āpana (lālā)
- ʻO nā'āpana -ʻekolu mau'āpana
- Dill - 10 mau'āpana (lālā)
1.ʻO ka mea mua, e kālua ke kāpena. Hoʻokomo mākou me nā mea lahilahi, hana mākou i pola a hoʻokomo i ka kāpili i loko o ia mea, hōʻalahi mākou, hoʻomanaʻo mākou me nā lima, e kū i waho ka wai. ʻO ka huapalapala kahi nui o ka huaʻai C a no laila ua pono loa. 2. E holoi i nā'ōmato, e hoʻokuʻuʻia ka wai, eʻokiʻia i loko oʻelua hapa, pono e weheʻia nā'ōpoki keʻokeʻo, aʻokiʻoki i kēlā me kēia hapalua i nā'ōpiopio liʻiliʻi. Aia i loko o nā'ōmato ka nui o nā antioxidants, he pono loa keʻai i ke kī. 3. E hoʻopau i nā kukama maikaʻi, e hoʻohemo i ka wai, aiʻole maloʻo me kahi kāwele pepa a me nā mea ula, eʻokiʻoki iʻelua'āpana aʻokiʻoki i loko o ka'āpana. He nui ka nui o ka wai i loko o nā'āpana, a hoʻohanaʻia lākou i nā meaʻai he nui. 4. I ka wā e kanu ana mākou i nā mea kanu, hoʻomaka ka kāpena i ka wai. ʻO ka wai mai ke kāpili kāpili, e hoʻopili i ka kukama kope, ka'ōmato, ka'ūpī liʻiliʻi a me ka basil a hoʻokomo pū i ka saladi, podsalivayem. E hoʻomoʻa i kahiʻaila kaiʻalaniʻole, e hoʻopau i ka paʻakai paʻakai. Hoʻohui mākou i nā mea a pau. Ua makaukau ko mākou salad.
Nā lawelawe: 2