ʻO ka'ōpelu kāpena'ōmaʻa wale nō i hoʻomaka e ulu ma nā moena, a ua hele mua mākou me ka hoʻolālā i nā hanana o nāʻano e hoʻoponopono ai me ka papaʻaina. ʻAʻole ia he mea nui e hiki ke laweʻia nā lauʻai hou mai loko aʻe o ka hale ma ka hulu hau a i kūʻaiʻia paha ma ka mākeke. Hoʻomaʻamaʻa mau mākou i nā pahi,ʻoiai e noʻonoʻo i ka hoʻolālā hou mai ka kāpena no ka'ōʻana o ka hoʻoilo. ʻO kā mākou hana i kēia wā,ʻo ia kaʻohi a hōʻike iāʻoe i ka heluʻoi aku o nāʻano o nā kāpeti kāpili maikaʻi: kāpiliʻoleʻia me ka vīnega me ka aspirin, mea hiki keʻaiʻoleʻia, hoʻomākaukauʻia no ka paʻakai, kāpakai kāpena, a pēlā aku. Maanei pono keʻike, heʻokoʻa ke kāpena - keʻokeʻo a me kaʻulaʻula, kaʻulaʻula a me ke broccoli, nā savoy a me nā kālepa, Kale a me Pukiki. Hoʻopili wale mākou i ka keʻokeʻo a me kaʻulaʻula - nā mea maʻamau āpau loa i nā kaona'āina.
ʻAe, i keʻano hea kālepa e hōʻike ai i kāu papa hoʻonalu,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻoponopono koke. A ke hāpai nei mākou iāʻoe e ho'āʻo i kekahi mau koho a koho i waena o lākou i ka mea maikaʻi loa no ka papa hana'āpana home o nā meaʻai nā mea kanu:- ʻO ke kāpena kāpena kāpena - keʻano o ka billet, maikaʻi kaʻokoʻa mai nā mea'ē aʻe. Me kēiaʻano hana,ʻaʻole i ho'ēmiʻia ka pōmaikaʻi o ka huahana, akā ma keʻano - ua hoʻonuiʻia. ʻO ke kumu ke kumu o ka nui o nā tannins. Hiki keʻono ke kāpena i kahi meaʻai hoʻokahi-ʻano aiʻole i hui pūʻia me nā kāloti, nā'ōpiʻoki, nā pele, nā māla waina, nā huakeke, nā kedela, a pēlā aku.
- ʻO ka kāpena piha piha ke koho maikaʻi loa no nāʻohana hale, e hoʻomākaukau pinepine ana i nā'ōpena kāpena a me nā pāpale like. Kāpalaʻia nā poʻoʻano kapi i loko o nāʻala nui (aiʻole nā kī) i ka brine, a i ka hoʻoilo, e hoʻohemoʻia lākou i ka wā e pono ai a māheleʻia i loko o nā paʻi.
- ʻO ka kāpena kāpiliʻia he meaʻahaʻaina maʻamau a he mea maʻamau i nā kaumakai maloʻo. Hoʻomākaukauʻia ia hoʻomaluʻana ma o ke kahakai mua loa o ka kāpena me ka waiʻawaʻawa kahiko a me konaʻano hoʻololi.
- ʻO nā hua'atila he palako kaulana, maikaʻi loa i loko o kahi mea kanu maikaʻi, a ma kekahi "ingredient" improvisation. I loko o nā mūmū, hui pūʻia ka kāpena me nā mea ulu ulu (a me nā hua, nā hua, nā mea kanu)ʻaʻole i nalowale mai nā moena home.
- Kaʻaila kaʻinaʻo "pelue" - kahi mālama mālama, mālamaʻia mai nā kupunawahine kupuna mai. ʻO nā wahi nui o ka lau kāpili i pāpaleʻia i loko o ka wai kōpaʻa - he meaʻai nui no kēlā me kēia menu.
- ʻO ka hoʻouluʻana - kahi hoʻopakeleʻana o nā billets mai ka kāpena no nāʻohana nui, nā mākua i loko o ke kānāwai a i nā wā hana paʻaʻole paha. Hoʻokahi manawa i hoʻolimalimaʻia i nā kāpena kāpena nui o ka kāpena kāpili i uku pihaʻia i ka hoʻomākaukau wikiwikiʻana o ka borsch, ka paʻakai, ka kāpena kāpena, a pēlā aku.
Kapeluʻeleʻele no ka hoʻoilo - he meaʻai me kahi kiʻi
Nā meaʻai no kaʻohiʻana i kāpena keʻokeʻo keʻokeʻo no ka hoʻoilo
- nā poʻo keʻokeʻo keʻokeʻo - 2.5 kg
- ka paʻakai paʻakai - 3 punetēpō
- laurel leaf - 3 pcs.
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao ma ka papahele no ke kāpena kāpili mele keʻokeʻo no ka hoʻoilo
- ʻO kekahi mau poʻo o ka kāpena (e like me ka 2.7 - 2.5 kg), holoi ma lalo o ka wai holo a hoʻomaʻemaʻeʻia mai nā lau maloʻo maloʻo.
- Kāpena kāpena. Akā, hoʻomanaʻo: he mauʻili liʻiliʻi loa ma hope o ka mea mea hūʻole e pilau, a he mea hikiʻole i ka hulu kāpena ke lawelawe aʻai.
- E kau i ka pūpū kāpena i loko o kahi pahu nui a kāpīpī me ka paʻakai. I ka hoʻohanaʻana i kālkithku māmā e lawe i ka mea hana, a hoʻomaka koke i ka wai.
- Ma ka hola e hiki mai ana, e pai mau i kou mau lima. A laila hoʻololi i ke kāpena i kahi kadushku, e uhi i kahi pepa paʻa a kāomi i ka hoʻokaumaha.
- I loko o nā lā he 10-15, e wehe i ka moku a hoʻohaʻahaʻa i ke kinoea i hanaʻia. I kekahi manawa,ʻaʻole pono ka manawa e hoʻomaka ai ke kāpena. ʻO kekahi manawa aku. He mea pono ke nānā aku i kāu leʻaleʻa.
- Ke hoʻomalokaʻia ke kāpena kūerkraut no ka hoʻoilo e like me ka mea i kauohaʻia me ka kiʻi, e hoʻololi i loko o nā pahu i hoʻomaʻemaʻe a hoʻokomo i loko o ka firi.
ʻO ka mea hoʻomākaukau no ke kāpīpīʻana i ka paʻakai no ka hoʻoilo
Nā meaʻai no ka hoʻomākaukauʻana i ka paʻakai mai kāpena no ka hoʻoilo
- nā poʻo nui keʻokeʻo keʻokeʻo - 3 mau kiko.
- nui nā'ōpuni - 15 mau kiko.
- kāloti - 2 kg
- me nā meaʻono - 2 kg
- aila - 500 ml
- Pea o ka pepa - 1 tsp.
- ka waina - 1 tbsp.
- ke kō - 1 tbsp.
- ka paʻakai-paʻakai - 2 punetēpō.
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao ma ka pāʻina no ke kāpena kāpīpī kāpī no ka hoʻoilo
- ʻO ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo maʻamau a hoʻomaʻemaʻeʻia mai kaʻili o waho. Pono e hoʻomaʻemaʻe a kālaiʻia nā kāpīti a me nā lālā palapona i kēlā me kēiaʻaoʻao āu e makemake ai.
- Mai nā poʻo nui o ke kāpoki iʻokiʻoki i nā lālā luna, aʻo ke koena i kuʻiʻia.
- Hoʻololiʻia nāʻano meaʻai a pau i heluʻia ma ka papahele i kahi pan. E hoʻonui i kaʻaila like, ka sugar, ka vineka a me ka paʻakai.
- E kāhua i ka hodgepodge o ke kāpena 2-2.5 mau hola ma lalo o ke poʻi. No 5-7 mau minuke ma mua o ka hopena, e kau i ka meaʻala i loko o ka pahu.
- E kńka ahi i ka hana ma ka hapalua lita a me nń pahu lila. E'ōwili wikiwiki me kahi kī nui a huli i nā hola he 10-12.
Pāʻani maikaʻi loa no ka hoʻoilo me ka hoʻokumuʻoleʻia - nā meaʻono wiki
ʻO kahi puaʻa me nā huaʻai no ka hoʻoilo i nā kīʻaha - mea kanu me kahi kiʻi
Nā meaʻai no kaʻohiʻana i ka puaʻaʻala me nā huaʻai no ka hoʻoilo i nā kī
- ke poʻo o ke kāpuni kāpili - 1 pc.
- meaʻalaʻulaʻula - 1 pc.
- aila - 5 mau mea o l.
- kāloti o ka nui - 4 mau pcs.
- ka turmeric - 0,5 tsp.
- Pākī wiki - 0.25 tsp.
- nui ka paʻakai - 2 tbsp.
- ke kuʻi maikaʻi - 0.5 tbsp.
- ʻo ka hapalua lālā
- nā'āpana o ka hānai - 2 pcs.
- cloves kele - 5 pcs.
- nāʻanoʻano o cumin - 0.5 tsp.
- 'Ōpona aina - 1 tbsp.
- ʻO nā hua'oro e pono ai - 1 tsp.
- nā'ōpili coriander - 1 tsp.
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao ma ka papahele no ka puaʻaʻala me nā huaʻai no ka hoʻoilo
- ʻO nā kūlana koʻikoʻi no ka hoʻomākaukauʻana i nā huaʻai ma laila. E hoʻopau i nā mea uluʻai a pau (koe wale nā kāleka a me nāʻeka), e'ōniu ia mau mea ma ke ala kūpono a kau i loko o ka pahu pākahi a hoʻokahi hoʻokahi a me ka hapalua.
- Hoʻokala i nā meaʻala ma kaʻaila a hiki i ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka ala. E hoʻohui i ka winika hoʻokahi, keleka, nā'aleʻa kohi, ke sukakai a me ka paʻakai, 300 ml o ka wai.
- E kāhua i ka waiunu ma ka wela wela no 5-7 mau minuke. Me kahi hui wela, e nininiʻia i loko o nā huaʻai.
- Me ka hua puaʻapiʻupaʻa i hoʻomākaukauʻia me nā huaʻina i loko o kā mākou'ati me ka pani paʻa o ka kiʻi me kahi uhi maʻemaʻe a ma hope o ka hauʻoli, e hoʻoneʻe i ka pahu fri. E mākaukau ka mea hoʻopiha ma hope o nā lā he 5.
Kāpena no ka hoʻoilo me ka aspirin: ka meaʻono
He meaʻai no ka kāpena keʻokeʻo nani loa no ka hoʻoilo me ka wainaʻole
Nā meaʻai no ka hoʻomākaukauʻana i ka kāpīpī maikaʻi no ka hoʻoilo me ka wainaʻole
- nā poʻo nui o ka kāpena - 5 kg
- aniana - 1 kg
- Pāʻikuʻu - 300 g
- keka - 120 g
- ʻO ka paʻakai o nāʻano kānana - 55 g
- aila - 200 g
Ke aʻoʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao ma ka papahele no kahi kīʻaha keʻokeʻo maikaʻi ma waho o ka vīnega no ka hoʻoilo
- Hoʻomākaukauʻia nā poʻo nui o ka kāpena ma ka weheʻana i ka papa luna o nā lau, ka'ānai liʻiliʻi a ninini i luna me ka waiʻaila no 10 mau minuke.
- I loko o ka hao i hoʻoleiʻia aiʻole ka lālāʻole e kālaiʻia i ke kō i ke koʻi a me ka paʻi.
- Ua hoʻokomoʻia ka nui o ka paʻakai i loko o ke kāpuni i hōʻikeʻia.
- Ma kekahi ala kūpono, e'ōniu i ke kālepa a hoʻokomo i ka mea hana.
- E maikaʻi ka paʻakai o ka pūpū mea kanu, e hoʻokuʻu a waiho ma lalo o ka ukana no 3-4 mau lā.
- ʻElua lā i ka lā e kanu i ke kāpena i nā wahi likeʻole e emi ai ke kinoea.
- Ma hope o ka halaʻana o ka manawa, e kau i ka pūpū i loko o nā pahu a waiho i loko o ka fīkoina ma kaʻaoʻao mamao. ʻO ke kumu no kahi kāpena keʻokeʻo maikaʻi no ka hoʻoilo me ka wainaʻole, he maʻalahi a pololei. ʻAlua mau hana maʻalahi - a ua mākaukau ke kīʻaha!