I ke kauwela aiʻole i ka hoʻoilo i ke anu he mea maʻalahi. ʻO ia ka mea e hoʻoweliweli ana i ka poʻe i paleʻole i nā kānāwai o ka pale. Aʻo ka mea hoʻi i loaʻa i nā maʻi maʻi o ka puʻu a me ka ihu. Ua like nā kānāwai no nā mea a pau. He mea maʻalahi a ua pono lākou e pale aku iā lākou iho a me kā lākou poʻe i alohaʻia mai nā'ōpiopio.
Māhele helu 1. ʻO nā mea hoʻomaʻemaʻe
Ponoʻoe e holoi i kou mau lima i ka wā e hoʻi mai ai i ka home mai ke alanui. Ma o nā lima o nā microbes e lawe pinepineʻia. Ua'ōlelo nā kauka iāʻoe e holoi i kou mau maka me ke kopa a holoi i kou ihu. ʻO kēia kaʻina hana e hoʻomaʻemaʻe i ka mucous mai nā'ōpala a me ka lepo. ʻO ke ala maikaʻi e holoi ai i kou ihu,ʻo ia ka paʻakai moana. Hiki iāʻoe ke kūʻai i loko o ke kāmaʻa. Hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho. Lawe mākou i hoʻokahi aniani o ka wai i hoʻomehanaʻia me ka wai. E hoʻopau i loko o ka hapalua hapalua o ka paʻakai. ʻAʻole pono ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hopena, aiaʻole he mea hiki ke puhi i ka membrane mucous.
Māhele'Ōlelo 2. E hoʻohui i nā maha-maha
I kēia wā anuanu,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaʻahu iʻole e maloʻo aʻaʻole e uhi. Hiki ke loli ke kau i kaʻauwai. ʻAʻole hiki ke koho i nā lole no ka lewa. He maikaʻi ke komoʻana i nā mea he nui ma mua o hoʻokahi walehana wela. Eia kekahi ma luna o kahi puʻupuʻu i ka wāwae, ma luna o kahi kapaʻaʻahu a me ke kapa komo, kahi pūmele aʻaihue paha. Mālama kēia i ka makani anu no ka hoʻokuʻuʻana, akā i loko o ka hale kūʻai a i ka halihali paha, kahi e mahana ai, e wehe i kahi aʻelua paha o nā lole. Mālama kēia i ka hoʻouluʻana.
Māhele helu 3. E hau me ka ea hou
Holokai ka heleʻana i ka lewa. Hoʻolālā lākou i ko mākou olakino.ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke hele i kēlā me kēia lā no 2-3 mau hola. He nui ka hapanui o mākou i ka puka āpau ke loaʻa lākou i ka hana a me ka hana, hele i ka hale kūʻai. Inā ho'āʻoʻoe e hopu i nā hebedoma me kahi hele lōʻihi,ʻaʻole e loaʻa ka hopena. Ponoʻoe e hōʻoia i ka wā hou a me kaʻulu o kou hale. Pono pono ka hoʻokalakiko i ka lumi, ma kahi o ka moe.
ʻO ke kulekele heluʻehā. E ho'āʻo pono.
I ka wā o ka hoʻoilo o ke kauwela, he mea nui ka loaʻaʻana o nā hua hua he nui i ko mākou kino. No laila, ponoʻoe eʻai pono. Ponoʻoe e komo i loko o kāu mau meaʻai, lemons, honey and iorekhi. I loko o nā pā, he mea maikaʻi ia e hoʻonui i nā meaʻala e loaʻa ai ka manahana. ʻO kēia mau mea:ʻo ka pepa, kaʻoni, ka cardamom. He mea nui e inu i nā mea inu meaʻai, nā pīpī o nā huakoki, nā currants, nā hua. Inā loaʻa ka pilikia, ināʻaʻoleʻoe makemake i kēia mau mea, kūʻai i nā multivitamins i loko o ke kāmaʻa a e hoʻopau iā lākou. I kēia wā,ʻaʻole hiki ke loaʻa i kekahi meaʻai paʻakikī. Hoʻomaʻahaʻia e kēia'ōpū i mea pio iki no nā maʻi viral o kēlā me kēiaʻano.
Nā kulekele 5. E hoʻoulu i ka palekana
ʻO ke kanaka ikaika loa,ʻaʻole loa eʻaʻa i nā maʻi maʻi. A ua maʻalahi ka maʻi maʻi. No ka ikaika nui loa, pono pono ke hoʻoikaika mau. Pono e aʻoʻia kā lākou mau keiki mai ka wā kamaliʻi. E alakaʻi i kahi noho ola. E aʻo i ka pilikia. Pono e hiamoe ma kahi o 7-8 hola i ka lā. Mai ka nedosypaska mau ke kino e nāwaliwali, a ke emi nei ka maʻi.
ʻO kekahi'ōlelo aʻo nui
E mālama iāʻoe iho mai nā maʻi viral me ka aromatherapy.ʻO kēlā mauʻaila e like me eucalyptus, ylang ylang, lavender he mau hōʻailona maikaʻi, ke palekana nei lākou i nā maʻi a me nā maʻiʻeleʻele i ka lewa. ʻO nāʻaila nui o ka pine, ka lāʻau kaʻa, ka mandarin, a me ka chamomile, he mea hōʻoluʻolu. Hoʻomaha lākou i ka luhi, pilikia. ʻO ka waiʻauʻau o 10 mau lālā o ka huiʻana o kēia mauʻaila e pili pono ana a hoʻomaha i ka pilikia ma nāʻiʻo. No ka hoʻonaniʻana i ka lewa ma kou hale, e hoʻonui i ka meaʻala o ka mint a lemon.