Pehea e nani ai i nā manawa a pau

Mai ke ola mai,ʻaʻoleʻoe e loaʻa i nā haʻawina wale nō, akā,ʻo ka leʻaleʻa hoʻi.

He helu heluʻenemi 1 - pilikia . Hoʻopili kūkala i kaʻili a me ka nani ma keʻano holoʻokoʻa. Ma muli o ka hoʻonuiʻiaʻana o nā "hormones" (adrenaline) a me ka hoʻonāwaliwaliʻana o ka pūnaehana maʻi, i nā wahine me kaʻili o kaʻili, hoʻomaka ka hana maʻamau i ka "hoʻopiʻi pinepine", aʻoi aku ka maʻalahi o ka ili i nā meaʻaeʻa me nāʻano o ka inaina a me nā meaʻino. No ka kōkuaʻana maʻaneʻi, hoʻokahi wale nō mea: e hiamoe nui aʻe, e makaʻu iki, e hoʻolālā i ka lā e hiki mai ana a, e hāʻawi ana iāʻoe iho i ka mālama, e hoʻomanaʻo i ka mea nui:ʻaʻole keʻano ola me nā pilikia. Mai ke ola mai,ʻaʻoleʻoe e loaʻa i nā haʻawina wale nō, akā,ʻo ka leʻaleʻa hoʻi.

ʻO ka heluʻenemi 2 - cigarettes . Hiki keʻike maʻalahiʻia ka meaʻono me kaʻike e nā niho kōmaʻomaʻo, kaʻeleʻele grayish o ka helehelena a me nā wrinkles i lalo o nā maka. Hōʻike nā mea hoʻolaha i kēia mau hopena maikaʻiʻole:ʻo ka nicotine ka nūnū i nā moku e hāʻawiʻia ai nā meaʻai a me ka oxygen i nā pūnaewele. Akā, ua hoʻopihaʻia lākou me ka carbon monoxide momona, kahi e hōʻeha i ka hana o ka hoʻomau hou (hou) o ka pūnaewele. ʻO ka hopena, loaʻa kaʻili i ka malu o ka malu, ka nalo a me kaʻelemakule. E hoʻopau i kēia mau hopena hopena ma kahi manawa e kōkua ai i ka huaora C. Akā,ʻaʻole e laweʻia mai kēlā manawa kēia manawa,ʻaʻole wale i ka manawa o ka maʻi ahulau, akā i kēlā lā i kēia lā.

ʻO ka heluʻenemi 3 - cafe . Hiki keʻikeʻia nāʻelele o ke kofe i kahi mile. Hoʻonuiʻo Kapu i nā kīʻaha koko a me nā kaulaʻulaʻula i ka maka o nā capillaries, a laila e mālama ponoʻia me kahi'ōmole. Eia kekahi,ʻo ka caffeine "paralyzes" ke kinikini i loko o ka pilina pili, a me keʻanoʻeleʻele - cellulite. Manaʻo nā kānakaʻike he lā e hiki ai iāʻoe ke inu i ka maximum oʻekolu kola kala. Ināʻaʻohe lawa kēia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololiʻana i ka'ōmole. ʻO ia, e like me ke kofe, hoʻonani i ke kino, akā,ʻaʻohe maikaʻi o kaʻino.

ʻO ka heluʻenemi 4 - nā paia . No ka lōʻihi ma kahi āpau, hikiʻole ke kanaka, mua, oxygen, aʻo ka lua, he māmā, a he kūlana kūpilikiʻi paha kēia ma ka mīkini me ka hāʻawi koko o nāʻano likeʻole. ʻO ka hopena, ke kaumaha nei ka leo o ka moa, lilo kaʻili i pale a me kaʻelemakule. Ma nā lumi i hoʻolālāʻia me ka ea air,ʻaʻole e'ōleloʻia e noho i ka lā a pau: ua maloʻo kaʻili a me nā wrinkle. ʻAʻole e hōʻoia i kaʻoiaʻiʻo o ka "'ōmele kaʻa",ʻo ia hoʻi ka meaʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu, e hoʻonele i ka mea o ka neʻe a me ka hauʻoli o ka kamaʻilioʻana. ʻAʻohe aʻaʻole hiki i ka nani ke heleʻole me kaʻoluʻolu oluʻolu, me kaʻole o nā maka.

He helu heluʻenemi 5 - momona . ʻAʻole wau makemake e noʻonoʻo i ia mea, akāʻo ka balekale punahele a pau loa (aia 35% o nā momona a me 60% o ke kō) e pāpā i ka pā i ka nani o nā wāhine. Uaʻikeʻia he lōʻihi o ka nui o nā mea e ponoʻole ai ke kino e loaʻa i kahi alahele. Hoʻonuiʻia ka momona i loko o kaʻeha. Nānā nā Nutritionists a me nā cosmetologists: inā makemakeʻoe i ka pele,ʻaʻole e holo i kahi kiosik kokoke ma hope o ke tile tileka. Hiki ke hoʻopauʻia kēiaʻoihana i ke ala pololei loa: kūʻai mai i nā hua waina a me nā huaʻono. Ma keʻano laulā, me nā momona e ponoʻoe e makaʻala: ke kāʻili ikiʻia e ke kino. No laila, mai komo i loko o nā pua puaʻa a me ka pīpī. No ka hoʻomauʻana i ka maikaʻi, kahi iʻoi aku ka maikaʻi o ka manu a me kaʻiʻo o kaʻiʻo. Aʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka huapalaoa, nā huaʻai a me nā hua.

ʻO ka heluʻenemi 6 - ka waiʻona . Ka wahine inuʻona āu e makemake ai - mai kānalua! Paʻa nui ka waiʻona i nā hua ola, ma ka mea nuiʻo A, B, a me C (aʻo ka meaʻai A he mea maikaʻi i kaʻili, ke kuleana no ka hoʻokumuʻana a me ka uluʻana o nā pūnaewele hou!). Eia hou,ʻo ka waiʻona ka mea e pīpī i ka wai i loko o ke kino, e hoʻoulu ai i ka wai o ka poʻeʻona. ʻO ia ke kumu ma muli o ka liʻiliʻi ikaika, he paʻakikī loa ka hoihoiʻana o kaʻili i konaʻano kūlohelohe. Akā, ināʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ka lamaʻona,ʻaʻole mea weliweli.

"CN-News"