Pehea e hoʻoponopono ai i ka hoʻonohonohoʻana a me ka hoʻiʻana i hope?

ʻO ka paʻi o ka nohoʻana he pilikia ia no ka'ōpio a me ka hanauna kahiko. No ka mea uaʻikeʻoleʻia nā mea kūponoʻole i kaʻikeʻole, akā hiki ke hana i nā pilikia i loko o ke kino - ka heleʻana o nā'ōpiopio.

Nā kumu o ka lōʻihi o ke kūlana

No nā kumu o ke kīnāʻole, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i kahi nohona maʻamau a me kahi kūponoʻole o ke kino no ka heleʻana a noho paha. I kekahi manawa ka lōʻihi o ke kūʻana e puka i ka wā o ka'ōpū, ka nui a me ka maʻi nui. Ka nui o kahi pālahalaha:

• ʻO ka hoʻonohonoho kūpono e paʻa i ka pūnaewele musculoskeletal, e pale ana i kaʻeha i nā hui.
• ʻO ka mea hope ke kuleana e hoʻoponopono i ka hana a nāʻiʻo.
• Hoʻopilikia ka līlū liʻiliʻi i ka hopena o ka hana ligament.

Inā kānaluaʻoe inā pololei kou kūlana, ua hiki i ka manawa e nānā i kou kua. Nānā, e hoʻokumu i ke poʻo a me ke koʻokoʻo i hoʻokahi āpau o ke ākea, e neʻe aʻe ana ke kakama i mua, a laweʻia mai nā poʻohiwi mai ka hope mai. Hōʻikeʻike o kahi pālahalaha - kū kūpono i kahi kūlana me ka ikaikaʻole. E nānā pono i kāu kūlana: kū wale me kou kua i ka paia a pā i ka pā me ka hope o kou poʻo. Pono ka launa e komo ma waena o ka pūhaka a me ka paia, iʻikeʻoleʻia keʻano o ka huelo ma mua - a he wahi kūpono kēia o ke kūlana.

Pehea e hoʻoponopono ai i kāu kūlana ma keʻano hoʻokahi?

Nui nāʻano e hoʻoponopono ai i ke kūlana. ʻO kahi o ka meaʻoi loa ka paʻakikī o nā hana:

• E noho i kahi noho ma luna o ka papahele, e kau i nā wahi a pau o ke kino i kahi pae honua. Ke kōkua nei iāʻoe iho me kou mau lima, e hoʻomaka i ka piʻiʻana i kahi kūpono. E hoʻopaʻa i kahi no kekona kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa iho i ke kumu i lalo. E hana hou i nā ala i kahi 20 manawa.
• Mai kahi kūlana like, akā i kēia manawa me ke kākoʻo o ka lima hema ma kahi ākea, e kū i luna me kahi pale i ka palena hope. E hana hou i ka hoʻolālā he 15 mau manawa, e hoʻomanaʻo ana e hoʻololi i ke kākoʻo o ka hui.
• E kū i kahi kūlana, e huki i ke kua o ke poʻo, e huki i ka'alē i ka'ā'ī. E hoʻokiʻekiʻe aʻe i kou mau poʻohiwi, e laka i loko, a hoʻohaʻahaʻa hou i lalo i ka haʻahaʻa loa. ʻO ka helu o nā repetitions he 15 a 25 mau manawa.
• Nohoʻoe ma ka papahele a kau i kou mau lima ma kou mau pūhaka. E hoʻomaka i ka piʻiʻana, e mālama i nā kīʻaha ma kahi kūlana. E noʻonoʻo i ke kānalua, a laila e iho i lalo. E hana hou i ka puʻupuʻu o nā ups a me lalo 20 manawa.

Nā kōkua kūpono no ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana:

1. I ka hanaʻana i ka papaʻaina, e hoʻolāʻihi i kou mau wāwae i ka hiki hiki ke hiki -ʻo ka hīpī ma luna o nā kuli.

   I ka pane! Ke kiola nei i ka wāwae i ka wāwae, haʻihaʻiʻoe i ke kūkala a me ke kaula i kahi pahu i hoʻokahi ala.

2. Ke hoʻomākaukauʻana i ka meaʻai i ka lumi kuke, e ho'āʻo e noho i kahi noho. Loaʻa kēia ma keʻano o ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa e hilinaʻi ma luna o nā huahana, ka mea wale nō e hōʻeha i ke kūlana. Eia kekahi,ʻo ka hoʻomoʻa meaʻai he mea kūponoʻole ia.
3. Ke ponoʻoe e hoʻoili i nā pahu, pono e hoʻokomo iā lākou ma ka lima hoʻokahi, a ma hope o kekahi manawa e hoʻololi i ka kaumaha i kekahiʻaoʻao. Mai kau i nā paona ma nā limaʻelua.
4. Ke kohoʻana i nā kāmaʻa, e hāʻawi i ka makemake i nā'ōnaehana i nā kuʻekuʻe liʻiliʻi. Mai ho'āʻo e koho i kahi kuʻekuʻe wāwae aʻoi aku i nā papa.
5. Ke ku nei ma kahi hoʻokahi, e hāʻawi i ke kaumaha o ke kino ma nā wāwaeʻelua,ʻaʻole e hoʻololi i ka waena o ka'umekaumaha ma hoʻokahiʻaoʻao.

Pehea e hoʻoponopono ai i kāu kūlana i 30 mau makahiki?

Ma ke kanaka makua, he paʻakikī no ke kanaka e hoʻoponopono i kona kūlana me ka hoʻolālā hoʻokahi. No ke kōkuaʻana, hiki mai kahi kāpili kila a paʻa paha.

ʻAʻole hiki i ka mea hoʻoponopono ke pilikia i ka wā e komo ai. Hiki i ke kaona ke kūpono ma lalo o nāʻaʻahu aʻaʻole eʻikeʻia i ke ola o kēlā me kēia lā. Hoʻopelu ke kāʻei i ka pahu a hoʻemi i nā'ūhā poohiwi, e hāʻawi ana i ke kua i kahi kūpono. Nā kūlana o ka hoʻokomoʻana i ka mea hoʻoponopono hoʻopiʻi:

• ka hoʻoponoponoʻana o ka pale a me nā pilikia'ē aʻe me ka'ōiwi;
• ka mālama a me ka hoʻoikaikaʻana i nā maʻi muscular o ke kua;
• ka nui o ka oxygen i loko o ke kino;
• ka lawe 'ana i ka manuahi mai nā mīkini maʻi a me nā ihu i ka wā o ke kino;
• ka hōʻokiʻiaʻana o nā maʻi kino.

E hoʻomaikaʻi mai! ʻAʻole ponoʻoe e komo i ka mea hoʻopuka helu lōʻihi ma mua o ka palena palena. ʻAʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia ka corset mai ka hanaʻana i nā papahana.

Loaʻa nā lā ma kahi o kahi corset mākou i hoʻohana ai i keʻano i hanaʻia o ke kōpana. Hōʻano hou nā'ōwili hou o kēia au i ka ea e hele ai aʻaʻaʻole i ke kanaka ke hoʻokele.