E hōʻemi i nā kīʻaha e hāʻawi ana i kaʻili i ke "poli", e hoʻonele ana i ka'ōlaha. ʻO ka papa "ʻeleʻele" i loko o ka waiʻona, ka coffee a me ka koko, ka waiū, nā huahana, ka pailaʻana mai ka palaoa palaoa - me ka hoʻohana mauʻana i nā toxins e hoʻonāukiuki i kaʻeha a me ka huhū. Hoʻololi iki i kaʻai: hoʻohui i ka palaoa keʻokeʻo me ka buckwheat, ka'ati a me ka puaʻa, ka waiū o ka bipi - ka niu, kāpena -'ōmaʻomaʻo aiʻole ka mea laʻau, nā pī - kahi a me nā meaʻala, nā meaʻono me ka meli.
E hoʻopihapiha i ka nele o ka wai maʻemaʻe a me ka paʻakai ma ke kino. No lailaʻoe e hoʻolālā i ka hana o ka'ōpala pāʻani, e hoʻihoʻi i ka hana me ka hoʻohemoʻana i nā pilikia o kaʻili. ʻO kahi wale nō ka mea:ʻaʻole e pono ke puhiʻia ka wai a pāʻole paha, a me ka paʻakai paʻakai. E makemake i ka bottled, kaʻeliʻia a hoʻoheheʻe paha i ka wai, a hoʻomoʻi i ka paʻakai o ke kai a iʻole ka mīmiki paʻakai i kāu meaʻai.
Mai poina e pili ana i nā'ōmaʻomaʻo, nā huaʻai a me nā huaʻai - pono lākou ma kahi o 30 pakeneka ma ka papa koho. Hāʻawi lākou i ke kino me ka fiʻili lāʻau, kahi e hoʻonele ai i ka pā nui. E ho'āʻo eʻai iā lākou i ke kakahiaka - e maʻalahi kaʻai ahiahi.
Pono nā momona momona o ka mea kanu ma mua o ka papa inoa. ʻO kahiʻano'ē aʻe i ka waiūpona a me kaʻaila kawa - kaʻoliva, sesame a me kaʻaila almond, ka niu niu, nā nati, ka'ōwili palu, ka huakena pauka. Hoʻohana i kēia mau hua e like me nā lole i nā meli a me nāʻaoʻao o ka palaoa - pēlāʻoe e loaʻa ai ka nui o ka waiwai kūpono no kahiʻili maikaʻi a maikaʻi.