ʻO ka hana kino
Hiki i nā hana ākea maʻamau ke kōkua iāʻoe e loaʻa hou i ka'ōpala o kaʻili. 'Āhea, i heaʻoe iʻike ai i ka poʻe'aleʻa me biceps?
Akā naʻe, ma keʻano e huki ai i kaʻili, he nui ka mana a me ka manawa kūpono.
Ka hana wai
ʻO ka wikiwiki a me ka maʻalahi, hiki iāʻoe ke huki i kaʻili i ke aloha i'āponoʻia. No kēia, ke paipai nei mākou e hoʻokumuʻoe i kahi maʻamau i loko ou i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka e kiʻi i ka ua. ʻO ke kai anuanu e kani ai kaʻili, nā moku, a me keʻano, e hoʻonāukiuki iāʻoe i mua o ka maʻi ahulau. He maikaʻi ia e kūʻai i ka pahi no ka holoi, a me ka'afah,ʻoi aku ka maʻalahi: hiki i ka wai a me ka'ānaiʻana ke kōkua i ka holomua o ka hopena i manaʻoʻia. Ināʻoe e hana i kēlā lā i kēia lā ma lalo o ka ua maloʻo, wikiwiki, ma hope o kekahi mau pule, e poinaʻoe i ka palaka o kaʻili.
Nā Wraps
ʻO nā papahana o nā huila no kēia mau kaʻina hana e like me ke kāpiliʻana, e komo i nāʻano likeʻole, i heluʻia no ka hoʻohanaʻana i kahi nani nani ma lalo o ka nānāʻana o nā kauka. Ma ka home,ʻo ka mea i kaulana loa he mau makama lepo a me ka lepo lepo. Hoʻohuiʻia kekahiʻano hou o kēia mau lāʻau lapaʻau i ka hoʻokiʻekiʻe.
ʻO ia e mālama i kaʻili o kaʻili
I kēia lā, hoʻolaunaʻia nā mea hana hou i kēia manawa no ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia o ka'ilihue a me ka wehe. ʻO ka mea pōʻino,ʻo nā mea hana maʻalahi eʻoi aku ka uku aku. Loaʻa lākou a pau i kahiʻano likeʻole, e makemake ana i ka lōʻihi lōʻihi, kūpono me ka hanaʻole. He maikaʻi ia e hoʻohui i kēiaʻano me ka hana maʻamau.
Massage
Mahalo i ke ala i hoʻonohonohoʻia a hoʻomehanaʻia, ka hōʻole a me ka masima antiul cellulite e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia o kaʻili āpau. Eia naʻe,ʻaʻole pono e hoʻohanaʻia me nā papa lōʻihi, kaʻokoʻa mai ka hoʻohanaʻana i nā mea pena no ka mālamaʻana i kaʻili.
Ma muli o ka hoʻouluʻana i ka meli, ka mea e huki ai i nā hua o ka hana ma ka pores o nā dermis.
ʻAʻole kēia koi e koi i kahi liʻiliʻi o ke kālā i hoʻomoʻaʻia i loko o kahi massage a iʻole kahi huakaʻi hele i kahi mea lapaʻau, akā e kaumaha loa. Ma hope o ka hoʻonaniʻana o ka meli i ke kino e mau pinepine ia i nā pahūʻana, no laila he mea makemakeʻole ke huli i kēlāʻano ma mua o ka heleʻana i lalo. Hoʻohālike kēiaʻano i kekahi mau maʻi. ʻO kekahi o nā hōʻai'ē koʻikoʻi loa he veinsose veins ma nā wāwae.
Nā mea hoʻolimalima
Ma ka hoʻouluʻana i nā kukui lā o ka lā, e hoʻohana i ka autosunburn a hele i kahi solarium e kōkua i ka nānāʻana i ka helehelena, eʻoluʻolu i kaʻili. Eia naʻe, ke hāpai nei mākou e hoʻohana i kēiaʻano i ka hoʻohaʻahaʻa.
No laila, ka hopena. No ka wikiwiki a me ka maikaʻi e hoʻoponopono i kouʻili, ma hope o ke kuhiʻana ma hope o ka liloʻana o ke kaumaha, he mea nui e hoʻohana i kekahi o nā maʻamau i huiʻia. Hoʻohui nuiʻia lākou a pau i waena o lākou iho me keʻano kūponoʻole. A,ʻoiaʻiʻo, mai hoʻopoina i kahiʻaiʻai maikaʻi. A i kou laweʻana i ke kino i kahi ala maʻamau, e ho'āʻo iʻole e huli hou i ka hiki a hiki ke mālama i kou kaumaha. Iʻole e huli hou i nā pane i ka nīnau e pili ana i ke kāpaeʻana i kaʻili? Ma hope o nā mea a pau, hiki i ka makahiki ke pane aku i kēia nīnau wela eʻoi aʻe ka paʻakikī ...
Pehea e huki ai i kaʻili? E ho'āʻoʻole e hoʻolālā!