Uaʻike mākou he kauwela ke kauwela. ʻO kēia ka manawa o ka makahiki, kahi e hiki ai iā mākou ke hoʻonani i nā lā a pau ma lalo o kahi lā wela maikaʻi a hoʻonani i ko mākouʻili me ka nani o ke gula a me ke keleawe. I kēia manawa, e aʻoʻia ai kā mākou e hōʻoiaʻaʻole e holoiʻia kā mākouʻohi me nā lā kau wela.
He aha ke kumu o ka tan? Kahi a iʻole hema?
Ma kēlā me kēia kino, mālamaʻia ka kānana ma nāʻano likeʻole. Ke hilinaʻi nei ia i nāʻano o kou kino. A laila,ʻo ka hopena, mai ka wahi e hiamoe aiʻoe. Inā e hoʻomoe anaʻoe i nā kahakai o kaʻaoʻao hikina o ke kahakai, e hoʻomākaukauʻoe no ka wikiwikiʻana o ka lohi aʻaʻole e like me ka mea e like me ka manawa mua. , e like paha me ke dacha a ke hana paha i loko o ka mahinaʻai, a no ke kumuʻole. ... No laila, inā e hoʻomalamahiʻoe i kou wahi noho mau, a laila e hauʻoliʻoe i kaʻikeʻana e lōʻihi loa ana keʻano o kēia kukuna. He mea maʻalahi. He mea maʻamau ka lā wela no ko mākouʻili, a no laila e wela ana, a hoʻiʻoe i ka home, hoʻomaka ia e ola, ua hoʻomahaʻia nā pūnaewele a pau i ke ahi, no kēia mea ua holoiʻia ke kī.
Ke heleʻoe i ke kahakai, eʻikeʻoe e lawe i kahi zonzontik a hoʻopili wale i ka malu. Eʻoi aku ka maikaʻi o kēia, e mau ana ka malu ma luna o kouʻili no ka manawa lōʻihi. Ma ka malu, hoʻonui ka palekana o ka lā. Akā, no ka hoʻopunipuni houʻana, pono kaʻale e lōʻihi lōʻihi. ʻOiai e koho iāʻoe: ua pau ka wela o ke ahi i kahi maloʻo.
Pehea e mālama ai iā okozhe?
Pono pono e hoʻohana i nā mea hoʻoponopono kūikawā ma mua o ka heleʻana i ke kahakai a hoʻi mai i ka home. Ma hope o ka liloʻana o kaʻili i ka waikiko baleka lōʻihi, e mālama pono kekahi. ʻO kaʻili i hoʻolimalima i ka manawa i ka lā, ka pohō o ka wai, no laila e pono ai ka hoʻomaʻamaʻaʻana ma mua o kēlā me kēia manawa,ʻo ia ke kumu o kēlā me kēia lā ma hope o kaʻauʻauʻana a me kaʻauʻauʻana e ponoʻoe e mālama i ke kino me ka waiʻau a me nā meaʻai. Inā he mau antioxidants ka mea holoi, e hoʻonui loaʻia ke kūlana. Ma ka nohoʻana i ka lā, hiki i kaʻili o kaʻili, a me nā antioxidants hiki ke pale i kēia. Pono e hana i kēia noʻelua mau mahina, i ia manawa e hiki ai i kaʻili ke pale loa.
Ma hope o ka pōleʻele
No ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, mai hoʻopoina i ka hanaʻana ma hope o ka hanaʻana i ka lā. ʻAʻole wale ka'ūʻauʻana i kaʻili, akā kōkua nō hoʻi i ka hoʻolāʻihi no ka noho lōʻihiʻana i kou kino. Pono e hoʻohana ponoʻia kēlāʻano hoʻolele i ka manawa ma hope o ka hanaʻana i ka lā. Akā ma hope o ka pauʻana o ke kahakai, mai hoʻokomoʻoe i kēia mau'ōmole i loko o ka pahu pōuliuli. He kūpono loa ia inā hoʻohanaʻia lākou me kahi mea hoʻomaʻemaʻe maʻamau. ʻO kēia ka hoʻolōʻihiʻana i ka hauʻoli o ke kauwela o ke kauwela.
Mai holoi
Ma keʻano maoli, ua loheʻoe e pili ana i nā kaʻina hana hiki ke hoʻololi i kouʻili i keʻano maoli. No kaʻaeʻana i kēia, e kāpae i nā kapa makena. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā gels kānā, nā waipiʻi no ka hoʻolimalimaʻana, nā mele a me kekahi mau mea hoʻonani. Inā makemakeʻoe i kāu mau iʻa, a laila ma mua o ka kūʻai a me ke noiʻana paha i kēia mea a iʻole kēlā mea hana, e heluhelu i ka mea i kākauʻia ma ka lepili. E hoʻohana wale i ka mea hoʻonanea i hōʻikeʻia. Inā makemakeʻoe e kipa i kahi lola SPA, a laila ma mua o ka hoʻomakaʻana o nā kaʻina hana, e nīnau i kahi kauka pehea e lawe ai i kāu tan.
ʻO kaʻenemi nui o ka lākōkōkono ka bath a me nā kau. Inā makemakeʻoe e lōʻihi lōʻihi i ka malu o kouʻili, heleʻoe i laila e pani. Ma muli o ka'eneʻena nui o kaʻili, ua weheʻia nā pores a hoʻomaʻemaʻe loaʻia. Inā manaʻoʻoeʻaʻole e hiki i kekahi mea ke hana i kekahi manawa, a laila ua kuhihewaʻoe, akā, palekana kou kino i kekahi manawa.
Mālama mālama lāʻau
Pono e mālama i ka Sunburn ma waho wale nō, pono e kōkua iāʻoe iho mai loko mai. E lawe i nā hua 'A A, a me nā māla maikaʻi maikaʻi loa i loaʻaʻole i kēia mau mea kanu wale nō, akā, he pōpilikia kekahi o nā microeleuses a me nā meaʻona e pili ana i kaʻili, kaʻili o ka lauoho. Akā, ma mua o kou kūʻaiʻana i lāʻau lāʻau, e kamaʻilio me kāu kauka. Inā maikaʻi kaʻoihana i nā mōhai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele i ka olakino.
I ka solarium no ke kōkua
He mea maikaʻi ka solarium iāʻoe e mālama i ke kauwela o ka lā. ʻAʻole ponoʻoe e kipa pinepine i ka lā hana. Hiki iāʻoe ke pale hoʻokahi i hoʻokahi pule a hoʻokahi manawa i kēlā me kēia puleʻelua. Ke hilinaʻi nei ia i ka malu e makemake aiʻoe e kākoʻo.