E hoʻokaʻawale i nā pilikia
I nā manawa a pau e lanakila ai ka naʻauʻino, pono ka manaʻoʻole e hoʻokau i kekahi hana ma ka manaʻo a iʻole ka hana kino. A iʻole, e hoʻololi wale i kahiʻano hana'ē aʻe ma ka hanaʻana i kēia ma o "ʻAʻole hiki iaʻu", e hōʻiliʻili i koʻu mau ikaika a me nā mea i loko. ʻOiaʻiʻo, nui ka manaʻo o ke kanaka pono'ī, no laila, ua makaʻala loa e hāʻawi i ke kōkua mai waho mai, e hana me ka noʻonoʻo a me ke akamai. ʻAʻole i koiʻia kēia hoʻolaha no ka haʻaleleʻiaʻana o ke kōkua lapaʻau kūikawā, akāʻaʻole e hiki ke holomua inā pono ka mea nāna e hoʻomalu, e hoʻohana pono ana no kēia kumuhana, hiki i kēlā me kēia mea ke mālama manawa.
E hauʻoli i ke ola
E ho'āʻo eʻike i nā mea nani i nā mea maʻalahi,ʻoi loa. Eʻoluʻoluʻoe i ka maikaʻi o ka lā, ka lāʻana, ka'ōpala o nā lālā lau i lalo o kou mau wāwae - e hauʻoli i ke ola pono'ī. I waena o nā meaʻino a me nā mea maikaʻi, e ho'āʻo eʻike i nā mea maikaʻi loa, no ka mea, ua lōʻihi kaʻikeʻiaʻana o ka manaʻo. Aʻo kou manaʻo maikaʻi e hoʻolālā ana i ka'ūla likeʻole a puniʻoe. E hoʻomanaʻo,ʻaʻole wale (aʻaʻoleʻole)ʻo ka waiwai nui e hāʻawi iāʻoe i ka hauʻoli, ka maluhia a me kaʻoluʻolu. Akā, i ka loaʻaʻana o kahi waiwai waiwai, nui ka poʻe i nele i keʻano o ka maluhia, ua nele lākou i ka hopena o ke ola a me kona mau mea liʻiliʻi liʻiliʻi. Ke hopohopo mau nei lākou i ka nalowaleʻana o nā mea a lākou i aʻo ai i ke ola, e ho'āʻo ana e loaʻa hou aʻoi aku, a ma ka hope, hiki lākou i kahi i hoʻomaka ai lākou. ʻO ka poʻe waiwai loa i loko o kaʻuhane e hopohopo nuiʻole a mehameha wale nō.
Mai'āhewa.
E ho'āʻo e pale i kou makemake e hoʻopiʻi aku i nāʻohana a me nā hoa e pili ana i nā hemahema a me nā pilikia o kou ola. Loaʻa ka hopena o ka hoʻopiʻiʻana o kēiaʻano i kou manaʻo. ʻO ia hoʻi,ʻo ka nui o kāu'ōlelo houʻana ua makehewa kou ola,ʻo ka nui loa nō ia o kāu hana. A e hoʻololi i kou mau 'āina, e like me kou mau manaʻo a me kāu mau hua'ōlelo. Hiki iāʻoe ke makemake e hoʻopiʻi i nā mea'ē aʻe e pili ana i ke ola e hiki ke hoʻopau i kēia manaʻo i ka mālamaʻana i kaʻuhane a me ka holomua i ka pahuhopu.
Mai kuko wale i kekahi me ka huhū
Ponoʻoe e hoʻolei i kou mau manaʻo manaʻoiʻini, huhū, huhūʻino, manaʻo nui. Pono pono e hoʻoholo no ka pilina i kēia mau mea e hōʻeha nui ai iāʻoe iho. Hoʻopilikia hoʻiʻo ia i ka pūnaewele pūʻali, e ho'ēmi ana i ka pākuʻi, e alakaʻi i ka ulu muaʻana o ke atherosclerosis. No lailaʻaʻole hiki iāʻoe keʻalo i ke kaumaha, hoʻonele iāʻoe iho i ka manawa kūpono e hana i nā hana maikaʻi, nā manaʻo hoʻohālike.
Hiki ke aloha i nā kānaka
E ho'āʻoʻoe eʻole e aloha aku me ke Karistiano, e mihi hou i ka poʻe e hoʻopilikia iāʻoe. ʻOiai, pono nō hoʻi e hana i kēia ma nā palena kūpono. Ke hāʻule nei i ke aloha a aloha paha i kēlā mea,ʻoʻoe, ma ka hopena, pale iāʻoe iho.
E nānā i nā hewa i loko o kou iho
ʻO ke ola ka hakakā mau, i alakaʻi muaʻia e ke kanaka me ia iho. ʻO nā mea a pau, makemake lākou eʻike i nā kumu o ko lākou mau hewa a me nā hāʻuleʻole i loko o nā mea'ē aʻe, akā,ʻo ka huahua nui ka huliʻana i ka poʻe i loko o lākou iho.
E hoʻoholo i kāu pahuhopu
Inā ua paʻakikīʻoe e wehewehe i kahi pahuhopu noʻoe iho, a laila e ola no nā mea'ē aʻe: no kaʻohana, nā hoaaloha, nā mea puaʻa pipi. Ma ka hoʻoholoʻana i kāu pahuhopu i ke ola, e maʻalahi ka mālamaʻana i kaʻuhane. Ma hope o ka nui o kāu hāʻawiʻana iāʻoe iho,ʻo ka nui nō hoʻiʻoe e hoʻi mai.
Eʻakaʻaka aʻe i ka akaaka
E ho'āʻo e'akaʻolu wale i ka manawa wale nō i loaʻa ai iāʻoe ka maikaʻi, akā, inā he maikaʻi. He nui nā mea maikaʻi. Uaʻikeʻia he lōʻihi eʻikeʻia ka hiʻohiʻona o kēlā mea kēia mea o kākou i ke kūlana o nā pūpū o loko.
Hana iāʻoe iho
E ho'āʻo e hana maʻamau i nā manawa a pau, me ka hāʻawiʻole i nā pilikia. Ke hana mau neiʻoe iāʻoe iho, a laila e hoʻoholoʻoe i kou kūlanaʻuhane, kaʻuhane a me ke kino.
E hakakā me ka makaʻu
Hiki iā ia ma kekahi hana kūikawā a iʻole ka mea i kapaʻia he makaʻuʻole. He pinepine ka hopohopo no ka make, ka nele, ke alohaʻole i ke kanaka waiwai, nā maʻi. ʻO ka makaʻu kūpaʻa e like me ka pilikia mau loa. ʻAʻole wale i ka makaʻu mau no ka pūʻali pūnaewele, hiki i kekahi makaʻu kūpono ke hoʻoholo pololei i kahi kūlana āu e makaʻu nei.
Hoʻopaʻa i nā pahuhopu kūpono
He mea kūpono ka hoʻomanaʻoʻana he poʻe kānaka wale nō mākou, a ho'āʻo e nānā pono i nā mea hiki iā lākou a hoʻokumu i nā pahuhopu a me nā pahuhopu maoli. He mea nui hoʻi e aʻo i ka pono e loaʻa ai i ka waiwai.
E kala mai i kāu mau mea hakakā
E ho'āʻo e hoʻolei i ka huhina i loko o kou puʻuwai. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo mau i kekahi ma mua o kou hoʻopilikiaʻana i kekahi mea. E kala mai i kou mauʻenemi, e kala mai iā lākou me kou naʻau, ae hōʻoluʻoluʻoe iāʻoe iho.
Mai paio me nā mea'ē aʻe
E ho'āʻo eʻaʻaʻole i ka hakakā, mai paio me nā mea'ē aʻe, mai hoʻowahāwahā i nā mea'ē aʻe, akā, mai hōʻoluʻolu iāʻoe. E ho'āʻo eʻaeʻole e kamaʻilio me ka poʻe hoʻopunipuni a iʻole ke kauʻana i kahi liʻiliʻi o nā hālāwai me lākou a me ka hoʻololi likeʻana i nāʻike. Ma kēiaʻano wale nō e hiki ai iāʻoe ke pale i ke kaumaha.
E noho kaʻawale
E pale i ka haʻalulu, i keʻano me ke kūlana a me ka'ōlelo hōʻoluʻolu o nā maka o nā kānaka. Ma hope o nā mea a pau, makemake aʻaʻoleʻole, e hoʻowalewale lākou iāʻoe, kou mau manaʻo a me kāu mau hana. Inā he poʻeʻohanaʻoe, e ho'āʻo e kamaʻilio pololei me lākou a hoʻololi iā lākou i ka manaʻoʻoi aku.
No laila, ua ninaninau iki mākou i nā kuhikuhi o ke olakino a me ke akamai. E hoʻomanaʻo,ʻaʻole e hiki i kekahi ke ola noʻoe, e pāʻani i nā haʻuki, e kamaʻilio me nā poʻe'ē aʻe, e koho i ko lākouʻano pono'ī. He mea nui loa nā mea a pau i loko o ke ola. ʻO nā aʻa o nā maʻi a pau e moe ana ma ka paepaeʻoihana, a he mea hikiʻole ke ho'ōlaʻana i ke kino me ka pilinaʻole o kaʻuhane. A inā makemakeʻoe e hoʻomau i ka hauʻoli i loko o kou ola a pale i ka pōʻino, ponoʻoe e hana iki.