Ma mua o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke koko, pono nō e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, no ka mea, ināʻaʻoleʻoe e hana, e hoʻomau i ke kīpī i ke koko. Ma loko o ko mākou kino, me kaʻai, ka wai a me ka ea, ua komo nā mano o nā meaʻaeʻa a me nā meaʻawaʻawa. Hoʻomaopopo pono ke'ōpiopio'ōpiopio i kāna hana a hōʻike i nā mea kūponoʻole. Me ka makahiki, hoʻomaka ke kino e hāʻule a pono i kā kāua kākoʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke koko me ka huliʻole i nā hana lapaʻau. ʻO ke koho, hoʻomaʻemaʻe i ke koko me kahi meaʻai. ʻO ka hana nui ke hoʻomaʻemaʻe i nā moku o nā toxins a me ka cholesterol. Ma ka nīnau: pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke koko me kaʻai, nui nā'ōlelo paipai a me nā'ōlelo kōkua. Makemakeʻia e hoʻolimalima i nā lā weheʻole, pono e hana i ka lā. ʻO kekahi mau meaʻai e kōkua i ka hoʻoikaika i ke koko koko. ʻO ke koko kūpono ke kōkua e kū'ē i nā maʻi. Pono e hoʻomaʻemaʻeʻia ke kokoʻelua i ka makahiki. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻoluʻolu a maʻalahi o ke kino ka hoʻonohonohoʻana i ka meaʻai ma o kaʻaiʻana.
ʻO kekahi o nā koho no nā meaʻai, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke koko a me ke ake heʻai no ka waiū. ʻAʻohe mea hōʻai'ē e like me kaʻaiʻole o ka waiū hoʻokahi. Māhuahua ka Milk i nā pono waiwai o ke ti, a ke kau nei ka papa i ka laweʻana o ka waiū. Lawe pū lākou i nā māmā maikaʻi o nā huaʻai a me nā mea hoʻonāukiuki. ʻAʻole e hoʻoiliʻia ka lā no ka waiū e hoʻomaʻemaʻe wale i ke koko, akā, no ka normalize i ka metabolism a hoʻonui i ka maʻi o ka maʻi.
ʻO kaʻai maikaʻi loa no ko mākou kino,ʻo ia ka oats. Hoʻoemiʻia ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko, hoʻomaʻemaʻe i nā toxins a hoʻoponopono i ka momona ka momona. ʻO Hercules kekahi o nā hua liʻiliʻi e hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ke kino holoʻokoʻa. ʻO Glucan, i loko o ka oatmeal, hoʻemiʻia ka nui o ka cholesterol i loko o ke koko. ʻO ka helu haʻahaʻa haʻahaʻa, no ka lohi iki, kōkua i ka mālamaʻana i ke koko koko. ʻO ka meaʻai e pili ana i nā huahana me ka'ene'ī glucamine haʻahaʻa he mea maikaʻi loa ia. Hiki i ka Oatmeal ke kaunoho i ka coagulability toto. ʻO ka helu o ka wela i ka palaoa ka mea e hoʻonāukiuki i ka mīkini lima, kahi e hoʻonui ai i ka laweʻana o nā momona a me nā hāʻalea i loko o ke koko.
ʻO ka meaʻai, i hāʻawiʻia e Broyse, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko a hoʻoikaika i nā pūnaewele pili kino. Hoʻokumuʻia ia ma ka wai pīkeke, kahi e pili ana i nā betroni. ʻO ka Beetroot he hua hematopoietic.
No ka hoʻomalu i ka hoʻohuiʻana o ke koko ponoʻoe eʻai i ka zucchini me ka eggplant. ʻO ka wai i loko o ke kino pono i ka mea kūpono e hoʻonui ai i ka waipona o ke koko. Māmā mai ka cholesterol a kōkua me ka maʻi diabetes and atherosclerosis - Ierusalema artichoke. Me ka hemoglobin i hoʻemiʻia, ponoʻoe e hoʻopau i kaʻiʻo moa.
Me ka anemia, hiki i ke koko ke hoʻohuli i ka oxygen e emi iho. ʻO ka maʻi maʻamau o ke koko he anemia hao. He aha nā meaʻai e pono keʻaiʻia no ka hoʻohālikelike hemoglobin? Pono pono kaʻai e hoʻokomo i nā huahana i loaʻa ka hao a me nā meaʻai e loaʻa ana i ka huaʻaʻau C, kōkua ia i ka hao i ka hao. Hiki ke hanaʻia i kaʻaiʻana i ka anemia. He lā mai kaʻai, ponoʻoe e loaʻa kahi 15-30 mg o ka hao. Akā,ʻo ka nui o nā momona e hoʻopilikia i ka hemopoiesis. E hoʻohana i nā kīʻaha hao ma kahi'ē aʻe o nā meaʻai i ka momona. Pau kaʻona a me ke kope i kaʻona o ka hao.
Hāpai kaʻai laiki i ka hoʻomaʻemaʻe i ke koko. Hoʻomi hou i keʻano o ke koko a hoʻomaʻemaʻe iā ia mai nā lāʻauʻino a hiki ke kōkua me nā wai puna. Hāpaiʻia ka hemoglobin me ka wai pīpī i loko o ke koko, hoʻoikaika i ke kāpiliʻana i ke koko, hoʻopiha i ke koko me nā mea pono, e hoʻopau i nā meaʻinoʻino a wikiwiki e wehe iā lākou mai ke koko. ʻO nā mea maikaʻi'ē aʻe kekahiʻano wainaʻulaʻula, e like me ka pomeraite, cherry, cranberry, blackberry. ʻO nā meaʻono mai nā huaʻai a me nā hua e hoʻomau i ka hana o ke kino, hoʻopau a hoʻoulu i ka laweʻana i nā toxins. ʻO kēlā hoʻomaʻemaʻeʻana eʻae i nā meaʻino e holo i loko o nā pores o kaʻili.
Pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i ke koko me kaʻai, pono nā kānaka a pau e koho maʻamau, ma muli o nāʻano o ko lākou kino. E mālama pono i nā meaʻai kūpono no nā mahinaʻeono. ʻO kaʻai pāʻina e pili ana i ka hōʻoleʻana i nā'ōpona'ūpona pa'ū, nā mea 'ai, ka waiʻona a me ka'afe. Pono e nānā pono i ka maikaʻi o ka wai. Hiki ke hui pūʻia ka meaʻai me kahi kipa i ka bath and saunas. ʻAʻole hiki ke lilo i nā mea kanu lāʻau laulā. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke koko ma ka home he hana lōʻihi loa ia, e makemake ana i ka hoʻokiʻekiʻeʻana me ke ahonui. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke koko me ka meaʻai e hoʻohanaʻia ma keʻano he hoʻomaʻemaʻe kino o ke kino.