Ke hoʻonohonoho ponoʻoleʻia ka wahi hana, aʻo ka hana he monotonous a monotonous, loaʻa iā mākou ka nui o nā hihia koʻikoʻi, a mākou e makemake nui ai e hana. A laila,ʻaʻole e lōʻihi ka lōʻihi a me ka luhi mau loa. ʻO ka mea e ola mau ana a hana i nāʻano, hoʻomaka pinepine eʻike i ka hopohopo, nāwaliwali nui, e loli pinepine kona naʻau - i ka manawa mua e huhūʻo ia, a laila lilo i meaʻole a me ka manaʻoʻole.
Kūlana nā kānaka i nāʻano likeʻole:ʻai ka meaʻai i nāʻanoʻokoʻa likeʻole, kahi mea kanu i nā mea kanu, nā mea'umehu, a pēlā lākou e uku ai iā lākou iho no ka pilikia a lākou i hoʻomanawanui ai. ʻO kekahi poʻe e helu i kaʻumi, hana i ka lāʻau, e hanu nui, a ho'āʻo i kekahi mea e hoʻopilikia.
He mea paʻakikī ke hōʻoluʻolu i ka wā e huhū neiʻoe, akā,ʻaʻoleʻoe e kali i kahi hōʻeha makaʻu. ʻOi aku ka maikaʻiʻaʻole eʻae i kēia moku'āina, no ka mea, ponoʻoe e mahalo iāʻoe iho a aloha, a lailaʻo ka poʻe'ē aʻe e hana maikaʻi iāʻoe.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka huhū?
- E ho'āʻo e hoʻololi i nā hana likeʻole: hana mua i kahi hana, a laila e hoʻololi i nā minuke i ka 10-20 no kekahiʻoihana'ē aʻe. ʻOi aku kaʻoi aku o kaʻoihana kino e like me ka hoʻonaʻauao o ka manaʻo.
- Inā hanaʻoe ma ka home, hele i ke alanui, no ka laʻana, no kaʻai a hoʻomaʻemaʻe paha. Ke hoʻohuli nei i ka TV, mai manaʻoʻoe e hoʻomaha anaʻoe,ʻaʻole ia e hoʻohui i kou noho maikaʻi a me ka hauʻoli. No kekahi manawa ma ke keʻena, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kekahi mea i kekahi.
- I kēlā me kēia lā e inu i ka meaʻoi aku i ka hapalua o ka lita o ka wai maʻemaʻe. Hana ka wai i ke kino a pau, mai ke kino e holoi i nā hua hoʻohemo, i hōʻiliʻiliʻia ma lalo o ka hopena o ka pilikia, hoʻi ka wai i kahi kūlohelohe i ka palewai wai-kumu.
- Inā noʻonoʻo pinepine ke kanaka a hoʻoloheʻole i ia mea, hoʻopiʻi pinepineʻiaʻo ia. A laila lilo keʻano o ke kaumaha i mea maʻamau o kāna hana, a maʻaneʻi,ʻaʻole hiki ke kamaʻilioʻia e pili ana i ka makemake e hana. No kaʻoluʻolu a me ka mālie, ponoʻoe e hiamoe ma kahi o 6 mau lā i ka lā. ʻAʻole hoʻolohe kekahi i kēia, akā me ka hiamoe maʻamauʻole, hikiʻole ke ola kino a maikaʻi. ʻO ka pupula ma ke keʻena ma mua o ka moe, e moe i lalo a ala i ka manawa like. Mai poinaʻoe e pono ka moe wale i ka pōʻeleʻele a me ka leoʻole.
Hoʻomaʻoʻia o nā hōʻailona olakino
Nā hōʻailona no ka huhū
ʻO kahi mea lapaʻau kūpono no ka huhūʻana:ʻo ka decoction o nā kumukū coriander. E kīpala i loko o ka waiʻauʻau, e like me nā mea'ē aʻe, e lawe i 1 teaspoon o nā kumukū coriander a ninini i hoʻokahi kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapaʻia. Hoʻomaʻa mākou i ka hoʻomohuʻana i loko o ka wai wai no 15 mau minuke, a laila, noʻonoʻo no kekahi 45 minuke i ke ana wela. E hoʻopihapiha i ka percolate a inu i 3 punetēpu, 4 manawa i ka lā. I nā lā he nui, eʻike mākou i ka hoʻomakaʻana o ka honua e loli no ka maikaʻi, a me nā mea maʻamau, e like me nā mea i hoʻopuehuʻia aiʻole nā mea i holoiʻoleʻia,ʻaʻoleʻoe e huhū hou.
ʻO kaʻoluʻolu palekana mai ke kumu o valerian, motherwort, caraway a fennel e kōkua i ka hoʻokuʻu aku i ka maʻiʻole, e lilo i mea maʻamau a hoʻomaha. No ka hanaʻana i kēia mea, e lawe i kēia mau mea kanu i ka nui like, e hui me kaʻaila 2 punetēpē kaʻohi 400 ml o ka wai e hoʻolapalapa, e koi, e'ū a inu iʻekolu manawa i ka lā no 50 ml. Inā mākou eʻike i kēlā luhi, huhū,ʻaʻole hiki iā mākou ke hiamoe, e inu mākou i kahi'āpana keu o ka mea kanu. Ua hala ma ka lā 10 o ka hoʻouluʻana o iaʻano.
ʻO ka hoʻouluʻana o ka motherwort me ka lemon ke kōkua i ka hoʻomaha a me ka mālie. E hoʻomākaukau iāʻoe iho: e hoʻohui i 1 mau kōpune herbage motherwort a me kahi o kahi lemon. A laila, e hoʻopihapiha mākou i kēia huiʻana me ka hoʻokahi kīmaha o ka wai e hoʻolapalapa a e koi mau no 3 mau hola i loko o nā'āpana i hoʻopiliʻia me ka pani o ka poʻi. Lawe mākou i ka meaʻalaʻala ma hope o kaʻai, 4 manawa i ka lā.
Nui nā kānaka ma ka hale'āina a iʻole nā māla mahi kanu e ulu i kahi mea kanu maikaʻiʻole, ka mea i kapaʻia heʻono kukoma. ʻO ke kanuʻana o kēia herb me ka maikaʻiʻole, nā neuroses, nā manaʻoʻino a me ka moe. No ka hanaʻana i kēia, lawe i nā māhele a pau o ka mea kanu - ke kumu, nā pua, nā lau - kāpala, hui me ka laweʻana i 2 punetēpē o kēia koina a hoʻopiha i kaʻeke hoʻokahi o ka wai e hoʻolapalapa. Hoʻopaʻa mākou i 4 mau lā, a laila holoi mākou, lawe mākou i 2 punetēpē o ka hoʻomoʻiʻeono manawa i ka lā ma mua o kaʻaiʻana. ʻO ka papa o iaʻano hana he 1 pule.
ʻO ka momona maikaʻi a me ka maikaʻi o nā pālolo a me nā meaʻala, hoʻonāwaliwali ia i ka pūnaewele makaʻuʻole. E holoi mākou i kahi'ōmole o ka huaʻalani, e hahao i loko o kahi kōmaʻa, e hoʻomoʻi i ka hapalua o ka lila o nā peho, e hoʻomaha ma luna o kahi ahi nui, e hoʻonui i nā meaʻala: 5-7 mau peʻa o ka pepaʻeleʻele, 3-4 mau'ōpiopio o cloves, 1 bay bay, ½ teaspoons of cardamom. A laila hoʻokaʻawale mākou i ka hui mai ke ahi, a uhi iā ia a hoʻomaʻalili. ʻIhi mākou ma mua o ko mākou moe,ʻaʻole iʻoi aku i ka 40 ml.
No ka hoʻohemoʻana i ka'ākau, lawe i ka 1, 5 punetēpuni o nā'alemona a mau walnuts paha, 3 lemona, 2/3 punetēne o ka valerian a me ka hawthorn, 500 grams o ka meli. Laweʻia nā meaʻai a pau ma waena o ka mea mīhiniʻai a iʻokiʻia paha i loko o ka mea holoi, hoʻomoʻa mākou i ka paila i loko o ka pahu hau. Hoʻokahi hapalima ma mua o ka moe a ma mua o kaʻai no 15 mau minuke.
ʻEkolu manawa i ka hebedoma e holoi mākou i nā mea kanu -ʻaʻole wela loa. E hoʻokuʻu i ka hoʻokahi lita o ka wai e hoʻolapalapaʻia no ka 1'eneʻena puno ka makuahine, ka'ōpala paʻi, ke kumu valerian, ke kāohi, ke keʻe a ninini i loko o ka wai. Lawe mākou i kaʻauʻau no ka hapalua hola, e hoʻohui i ka wai wela, akāʻo ka maikaʻi o ka mahana noʻoe. ʻO ka manawa maʻamau 3 aʻo 4 ia mau waiʻauʻau e lawa ai keʻano o ke kaumaha.
I kēia manawa uaʻike mākou pehea e kāpae aku ai i ka maʻi me nā hōʻailona.