ʻO ka kauwela ka manawa no nā lā hoʻomaha, aʻo ka momona o ka momona i loko o kou'ōpū e hōoweliweli maoli iāʻoe e uhi i ke ao. A hiki i ka manawa e hoʻomaha ai i Helene,ʻaʻohe makemake e hoʻokuʻu i ka momona, a ma keʻano nui e lawe iā ia iho. Aʻo ka mea i hanaʻia penei: ua hoʻomaka kaʻu kāne,ʻaʻole,ʻaʻole, a nānā aku i nā kaikamāhine me ka hoʻokipaʻana ma ka waiʻauʻau. ʻO ka mea mua, no ka mea,ʻaʻole wau i noʻonoʻo i ka'ōpū,ʻo ia ka mea i huhū loa iaʻu, no ka mea, he mau makahiki i hala aku nei,ʻaʻohe mea o lākou e kū mai ma hope oʻu, no ka mea, he helehelena maikaʻi loa wau, he lauoho lauoho lōʻihi, a ua kūkulu maikaʻiʻia.
Ua makemake kaʻu kāne e hoʻokae i ka mea hōʻino, akā ua liʻiliʻi iki, e noʻonoʻo pono ana iā ia iho i loko o ke aniani, a keʻae aku nei au ua pale ka nani, akā eia wale nō ka'ōpū ...ʻAʻole ka'ōpū, akā ka holoholona! ʻOiai, hiki iāʻoe ke kākau i nā mea a pau no ka hānauʻana o ke keiki, akāʻo kekahi o koʻu mau hoaaloha ma hope o ka hānauʻana ua hoʻi mai i ka papa honua a ua hoʻolaha malūʻia nāʻauwai'āhiu. A hoʻomaha iki au, hoʻomaha,ʻai i koʻu ola a piha,ʻaʻole wau iʻike i nā hōʻailona maikaʻi o kaʻu kāne. No laila, ua hoʻoholo au e hoʻolei i ka momona momona ma koʻu'ōpū.
Pehea e hoʻokuʻu ai i ka momona momona ma kou'ōpū? ʻO ka mea mua,ʻo ia ke kipakuʻia aku o ka slag.
I koʻu hoʻiʻana i ka home, hoʻomaka wau e hana i nā mea e hana ai i koʻuʻano a hoʻopau i kēia'ōpū nui. Ua kamaʻilio wau me ka poʻe iʻike i keʻano eʻaʻa ai i kēia pilikia. A ua'ōlelo lākou a pau i ka mea hoʻokahi,ʻoiai ma nāʻano likeʻole: "Inā ua hoʻoholoʻoe e kinai i ka momona momona - ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū."
I loko o ka'ōpū, ma kahi o ka manawa, e hōʻiliʻiliʻia nāʻano kala e like me ia, kahi e hoʻolei a hoʻokuʻu i kekahi meaʻino i loko o ke kino. A laila, i ko mākou kino, i mea e pale ai i ke ake, i ka'ōpū, i nā maʻi, a me ka momona momona e lawe i kēia mau meaʻawaʻawa, e hāʻawi ana i ko mākou kino e hana i kahiʻoihana maʻamau. ʻO kēia kahi e puka ai kēia'ōpūʻino. ʻAʻole pono ka noho ma luna o nā meaʻai a me ka pōloli e wehe ai i ka'ōpū, lawa e kōkua i ke kino e palekana i kona pūnaehana hoʻomaʻemaʻe, a hoʻomakaʻo ia e noʻonoʻo pono'ī iā ia iho.
He nui ka poʻe e nīnau pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i nā'ōpū? He mea maʻalahi - me nāʻenemi maʻamau . ʻAe,ʻo ia ka enema. Eia nō hoʻi he mea pono e hōʻole i ke kuhihewa i hiki iāʻoe ke ala ma kēia hua'ōlelo inā makemakeʻoe e hoʻomaʻemaʻe a hemo i ka'ōpū a me ka'ōpū. Aʻo ka enema he mea maʻamau,ʻo ia hoʻi, 1,5-2 lita, aʻaʻole hoʻokahi hoʻokahi ma waena o nā pāpaʻiʻelua a he kanahā mau lita i hoʻokomoʻia e nā loina a me nā keʻena. Hiki i nā 'enemi ke holoi i ka microflora o ke kino. Hiki i ka enema maʻamau ke hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, e wehe i ke kalo, a pēlā e hoʻomaka ai ke kino e hoʻokuʻu i ka puʻu o ka'ōpū, i ka weheʻana i ka pale momona a me ka wai, i kēia manawaʻaʻole e pono i ka digestive, ka ate, a me nā'ōpū.
Ua hoʻomaka wau e hana i kaʻenemi, a ua hana wau iā lāua iʻelua mau pule ma hope aku, a ke emi nei ka kaumaha a me ka'ōpū. ʻOihana no ka enema - no ka 1.5 liters o ka wai, 1 hoʻopihaʻala o ka paʻakai. I loko o kēia mau hebedomaʻelua, ua ho'ēmiʻia ka leo o ka'ōpū ma 10 mau kenimika, a ma ke kaumaha i 6 mau kilokani i hala. A he hopena maikaʻi kēia i ka manawa mua.
ʻO ka papaʻelua o ka hoʻokuʻuʻana i ka momona momona ka hoʻomaʻemaʻe i ke ake . ʻO kēia ka mea e hōʻemi i ka'ōpū, akā,ʻaʻole wau e kamaʻilio e pili ana i ia mea, hiki iāʻoe keʻimi pono i nā palapala e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe o ka ate, aiʻole eʻike i kaʻike ma ka pūnaewele. A e kamaʻilio wau e pili ana i nā hana hoʻolālā e kōkua ai e hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū.
Pono nāʻoihana hāpai,ʻaʻole e hoʻemi i ka nui o ka'ōpū, no ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo, e loaʻa hou i ka leo o kaʻili, i hoʻopiliʻia, ae hana i kaʻaelike.
ʻAʻole ka'ilipala o kaʻili, a ināʻoe e hoʻoholo e hoʻohana i kaʻuʻano - e wikiwiki e wehe i ka'ōpū,ʻaʻole hiki ke lilo i keʻano, no laila ponoʻoe e hoʻolimalima i nā hana hoʻolālā, . No laila, i mea e hōʻalo ai i kēia, pono e hoʻoholo i ka makai i ka pilikia.
Elua mau hana - ua paʻi ka'ōpū i ka manaʻo. A uaʻike mākou a pau i kēia mau hana -ʻo kēia mau hana i ka pāʻani a me ka hoopi.
Hiki i ka'ōpiki ke hoʻopūmahana i nāʻiʻo o ke kāʻei, hoʻonui nui i ka heleʻana o ke koko, a, no laila, kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka metabolism i nāʻiʻo a me kaʻili. A me ke kākoʻoʻana o ka hoopula e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā io o ka'ōpū, e hoʻomākaukau iā lākou no kahi hanaʻoi loa - ma ka pāʻani.
Hiki ke hana 'ia nā hana ma ka hale paʻi ma ka home. E like me kaʻu hana: Ua kau wau i koʻu wāwae ma lalo o kahi moe i kēlā me kēia lā, a lawe i 15 mau minuke e hana ma ka pāʻani. E nā wāhine aloha, e noʻonoʻo, i mea e hoʻemi ai i ka'ōpū a mālama i kaʻili i ka leo, mai piʻi i luna a kiʻekiʻe, hiki i ka piʻiʻana he 45 mau mākelina mai ka papahele mai, no ka mea, i ko mākou kūlana, he mea nui ka holomua a me ka helu o nā repetitions. E hana i kahi kanalima mau hoʻopiʻiʻana, inā he paʻakikī, e like me kā lākou e'ōlelo nei - make, akā, hana. Ma kēiaʻano hiki iāʻoe ke hāʻawi i kaʻili i ke kuleana kūpono. Inā makemakeʻoe i 50 mau hoʻopiʻi hou, hoʻonui i ka helu i 100,ʻo ka mea nui ke hana i nā hoʻopiʻi hope 15-20 he ikaika. E hana, e ala hou a ho'āʻo e wili i ka hoop, a pēlā mākou e hana pākolu ai.
Mai poina e pili ana i ka pono pono. Inā hoʻoholoʻoe e wikiwiki e wehe i ka momona nui mai ka'ōpū,ʻaʻole i palena kaʻai, akā, pono e hoʻokaʻawaleʻia. Mai kaʻai e wehe mākou i nā kalo kalo a me nā mea momona, iʻole e holo malie ka hopena. ʻO ka hoʻopauʻana i ka wai ka meaʻoi loa, me ka nānāʻole i keʻano o ka hanaʻana o ka pūnaewele holoʻokoʻa. Inā maikaʻiʻole kāna hana, hoʻomakaʻoe e lawe i nā lāʻau lauretetic, akā no ka hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, e pono ke hoʻololi wai.