Pehea e hoʻokuʻu ai i ke cellulite?

I kekahi manawa,ʻike mākou i kaʻili o ka puʻupuʻu a hoʻomaopopo - pono mākou e kaua ikaika i ke cellulite. Akā, pono e hoʻoholo i kēia mākaukau i keʻano koʻikoʻi, me ka hoʻohanaʻana i nā'ōnaehana kūpono a me ka makemake e lanakila.

ʻO ka meaʻai kūpono

No ka hoʻokōʻana i kahi hopenaʻikeʻia i ka hakakāʻana i ka "'alanila", ponoʻoe e mālama mua i kāu meaʻai. No ka mea ʻaʻole loaʻa kahi meaʻai maʻamau mai cellulite, e hoʻohana mākou i kekahi mau rula e hōʻemi i nā hōʻike waho:

1. Eʻai pinepine mākou, i ka ho'ēmiʻana i nā'āpana.
2. E hoʻonui mākou i ka nui o nā mea kanu a me nā hua, nā'ōpū piha a me nā nati, nā mea laʻa momona liʻiliʻi, a me nā pī i kā mākouʻai. Ma ka manawa like, ke hoʻokaʻawale nei mākou i nā lelole a me ka palaoa keʻokeʻo.
3. E inu hou, a me nā mea inu me ka mea liʻiliʻi ka meaʻai liʻiliʻi a me kaʻike haʻahaʻa haʻahaʻa. He mea makemake ia e hoʻemi i ka hoʻohanaʻana i nā wai inu.
4. He mea nui loa kaʻaiʻana e like me ka papahana (no ka mea,ʻo kaʻaiʻana o ka meaʻai ma mua e hoʻonāukiuki i ka waihoʻana o ka momona momona a me ka hōʻike o ka "'alanila").
5. Ponoʻoe e hoʻomaka eʻai me nā huaʻai a hua paha (eʻaiʻiaʻoe e ka cellulose a eʻai iho nā meaʻawaʻawaʻole).

NāʻAkau Pono

Me ka meaʻai, ua hoʻokaʻawaleʻia, ka pae o ka hana kino. Na kēia mau hana eʻae iāʻoe e hoʻoikaika i ka press and remove the "crust" i kou'ōpū:

1. Ke waiho nei mākou i ke kua, a'ō aku nā lima i waho o ke kino, nā lāʻau e nānā iho ana. Hana mākou i kahi "kaʻa" (ke hoʻokiʻekiʻe i ko mākou mau wāwae a wehewehe i nā'ōpili, e ho'āʻo ana e hoʻoponopono i ko mākou mau wāwae).
2. E moe ana ma kekahi aoao, kau i kekahi lima malalo o ke poo, ao kekahi ma ka puhaka. Hoʻokiʻekiʻe haʻahaʻa a hoʻokuʻu i ka wāwae (exhale e ala a lele i lalo).

E hoʻonuiʻia ka Harmony i ke kakahiaka (inā e pale ka pale nui, ponoʻoe e hoʻomaka me ka heleʻana a hoʻonui i ka lōʻihi a me ka wikiwiki). E kōkua pū i ka hoʻokuʻuʻana i nā calorie kaʻina "hula-hoop" (ʻo kahi hana o kēlā me kēia lā no nā minuke 20 me kēia mea nui e kōkua i ka ala kokeʻana i ke kakahiaka, aʻo ka lua o ka'ōpū e liʻiliʻi a paʻakikī). Eia hou, pono e hana i nā yoga, kaʻauʻauʻana, nā wai aepiʻoki - ke kōkua lākou i ka hoʻoikaikaʻana o ke kino a me nāʻiʻo nui.

ʻO ka holoʻana: kaʻaila cellulite a me ka lole

ʻO ke kumu,ʻo ka holomua i ka hopena o kaʻaiʻana a me ka hoʻolālā e kōkua i kaʻaila cellulite. I ke kakahiaka a me ke ahiahi, e hoʻohana i ka serum aiʻole kaʻaila mai ka lalo, akā ponoʻoe e nānā i ka pākīʻana i ka pūnaewele pilikia (hiki i ka massage ke kōkua i ka hoʻonui i ke koko).

ʻO kekahi hana'ē aʻe e hoʻopiliʻia. Akā he nui nā hōʻai'ē, no laila, ponoʻoe e kūkākūkā me kāu kauka. Inā hāʻawiʻia mai ka maikaʻi, hele i kahi kau ma loko o ka hale hoʻonani nani (i loko o nā'anuʻolu a me nā lau: nā hua a me ka balekale, ka meli a me ka algal).

No laila, ua weheweheʻia ka pahuhopu, ua hukiʻia ke kumumanaʻo - i mua e kaua i ka cellulite!