- ʻO ke kīʻula - 360 Grams
- ʻO ka lauʻo Bay -ʻelua mau'āpana
- ʻO ka hinuʻaila - 2 mau mea. koko
- Carrot - 1'āpana
- Kale lelele - 0.5 'Ai
- Pōpī - 1 kahi
- 'Alika - 1 kahi
- Kāleka - 4ʻAlo
- ʻO kaʻaila huaʻai - 500 milliliters
- Lemon wai wai - 1 teaspoon
- Ka pepaʻulaʻula a me kaʻeleʻele, ka paʻakai, cumin, - - Eʻono
- Pākiʻi - - Eʻono
Hoʻopiliʻia nā pīni (no kahi mau hola 6-8) i loko o kahi kōmole a ninini i ka wai (5 mau kīʻaha), ka lālā puka, ka paʻakai (teaspoon) a kau i ka mahana wela, lawe mai i kahiʻeha. E hoʻopau i ke ahi i kahi liʻiliʻi, e uhi a me ka kuke no kahi hola 1 a me 20 mau minuke a maʻemaʻe ka bean. A laila hoʻohemo i ka lauʻoho. I ka hoʻomākaukauʻana i nā pīni, ponoʻoe e hoʻomākaukau i nā mea kanu. Hoʻopiliʻia ka mea kanu a me nā'ōlaʻi a me nā'ālika i loko o nā pahu. Hoʻokiʻiʻia nā kāloka i loko o nā kīʻaha, e'ānai i ke kālaiki. Ma lalo o ka ipuhao, eʻaila ai i kaʻailaʻaila a hahao i ke ahi. A laila e hoʻomoʻi i nā'aleʻa, kāloka, a laila kekahi mau mea kanu. Hoʻopū iā lākou i kahi wela ahi no kahi o 7 mau minuke. Mai poina e hoʻonāukiʻia nā huaʻai i kēlā me kēia manawa. E hoʻomoʻa i ka kumini, ka paʻakai, nā pepa. I ka pāʻinaʻana, e hoʻokomo i nā piʻa me ka wai. E nininiʻia i ka'ōpū huawai, e hoʻohui i ka wai lemon. Lawe nā mea a pau i kahi maʻi, a laila e ho'ēmi i ka wela. E puhi i ka meaʻono, no kahi mau minuke he 15.
Nā lawelawe: 6-7