Pono pono e moe
ʻO keʻano maʻamau,ʻoi aku ka paʻakikī ke komoʻana i hoʻokahi keiki ma mua oʻelua (ʻekolu paha). Akā, mai hoʻopoina i ka nui o ka hāpaiʻana i ka'ōpū,ʻaʻole i ka maʻi. ʻO ke ola noʻoe ke ola! Hoʻopauʻia ka loiloi a me ka hoʻouluʻana i nā mea simulate. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana ma mua o ka wā.
•'Ānō e halihaliʻia e nā mea aloha i nāʻeke me kaʻai. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻouka i nā moku aiʻole ka puʻuwai. Ke hoʻohanaʻia nei nā kumuwaiwai a pau o kou kino. No laila, pono lākou e hoʻomau houʻia. Pehea? Nutrition, maikaʻi. No ka paleʻana i ka anemia, eʻai hou i ka meaʻai a me ka hemo. Ma hope o ka nānāʻana i ka ho'āʻoʻana i ke koko, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i nā mea hana'ē aʻe. No ka mālamaʻana i ka naʻau e ponoʻoe i ka lāʻau pākī. Aia i loko o kaʻuala, iʻokiʻia i loko o ka pele, ka maiʻa, pine. Ponoʻia ka Folic acid i ka nui o ka nui. ʻO wai kahi?
• He manaʻo maʻamau:ʻo ka nui o nā keiki e kali nei no ka makuahine,ʻo ka ikaika o kāna toxicosis. ʻO Nausea i ke kakahiaka, he mea nui ia. A e alakaʻi ia i nā manaʻo kaumaha a me kaʻaiʻole.
• Manaʻo nā kumu hana inā he nui nā hānauʻana, hiki i kahi manawa koʻikoʻi e hanaʻia ma waena o ka 24 a me ka 28 o ka pule. I kēia manawa, ponoʻoe e makaʻala a mālama pono i kāu iho. E haʻi i ke kauka i nā mea a pau e hoʻopilikia iāʻoe.
• Ma ke ala, e pili ana i ke kauka. A hiki i ka hebedoma 20 e hālāwai akuʻoe me ia hoʻokahi manawa i ka malama. A laila kēlā me kēia wiki'ē aʻe. Akā ma hope o ka hebedoma 30 - i nā lāʻehiku. Mai noho a palaua e hele i kahi kūkākūkā wahine. Hanaʻoe no ka pono o nā pēpē.
A eia ka lawai
Inā, me ka hanu maʻamau, piʻi ke kaumaha mai ka 9 a ka 1 kg, a laila ke hoʻonuiʻia kēia 13-13, aiʻole 20 paha.ʻAʻole nui ka amo ma kaʻili. Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke hōʻole i nā hōʻailona ma ka puʻu a me ka pahu i loko o kou mana.
• Mai noho palaualelo e hana i ka massage a hoʻohana i kaʻaila kūikawā - eia nāʻelua kumu. E kau i kaʻaila ma kaʻili a e holoi i 20 mau minuke. Massage kekona, a ma luna a ma lalo a maloʻo kaʻili. He maikaʻi hoʻi ka meaʻaila, akā he momona kaʻaila,ʻo ia hoʻi ka mea e mālama pono i kaʻili. E koho i kaʻaila mai nā kaha. Hanaʻia ke kaʻina hana i ke kakahiaka a me ke ahiahi ma hope o ka ua. I kekahi lā ma hope, e hoʻohana i kahi pale. ʻAʻole ponoʻo ia e kāomi, akā e kākoʻo i ka momona.
• No nāʻokoʻa varicose, he maʻalahi hoʻi ka mea e hoʻoikaika ai e kū'ē iā ia. E hoʻohana i nā kumukūʻai ma luna o ka lio kāmaʻa (eʻike inā he kūpono lākou no nā mākua i ka wā e hiki mai ana). Mai poina e pili ana i nā papa kolemu huki. A hoʻomahaʻoe, e waiho i kahi uluna ma lalo o kou mau wāwae - e pale aku i ka leleʻana.
Ka hānau ma mua o ka wā
Ka papa hana maʻamau - 40 mau wiki -ʻaʻole / no ka mea e kali ana no nā keikiʻelua aʻoi aku. Inā he mau māhoe ka wahine, hiki i nā keiki ma ka hebedoma 35-36 (ʻekolu ma 34-35). Mai kapaʻoe i kēia mau hua'ōlelo i ka wā i hala. ʻO ka lōʻihi o ka hāpaiʻana i kahi emi iki.
• hiki i ke kauka ke'ōlelo aku e hele i ka haukapila i hoʻokahi pule ma mua o ka lā i manaʻoʻia ai. ʻAʻohe meaʻino maʻaneʻi. ʻAʻole naʻe, aiaʻoe ma lalo o ka hoʻomaluʻana o nā poʻe lapaʻau. No laila, me nā keiki i nā mea a pau loa.
• E hoʻopilikino iāʻoe iho no ka hānau maoliʻana. Hanaʻia ka māhele Cesareana i ka wā e hewaʻole ai nā pēpē (pelvic hōʻike) a iʻole ka hāpaiʻana o ka maʻi hānai, kaʻole o ka naʻau. Akā,ʻaʻoleʻo puniʻoe,ʻo ia? A e like me ka mea e pono ai nā keiki.
• Pono paha e hoʻohui i ka anesthesia epidural me ka māhele caesareana. Akā, lawe kokeʻoe i ka pēpē i loko o kou mau lima!
ʻO kēlāʻano leggy
Wahi a nāʻikepili,ʻo ke kaumaha o nā māhoe he 5 mau kilokoa,ʻo ia hoʻi, ua kauʻia kēlā me kēia pāʻani 2.5 mau kilo. Eia nō naʻe, ma loko o ka'ōmua o ka'ōpū, nui nā keiki i hānauʻia me ka mea kaumaha.
• Ke'ōlelo nā kaukaʻo ka kaumaha o ke pēpē,ʻo ka mea mua loa, pili i kaʻai o ka makuahine. ʻO kaʻoi aku o nā protein i loko o ka papa inoa o ka wahine,ʻo ka nui o ke keiki. ʻAʻole ka axiom, akā he mea kūpono. No ka mea,ʻo ia ka pilina o ka hale kūkulu o ke kino o ke pēpē. Aʻo nā huaʻalea ka mea e lawe ana i ka ikehu. I kēia manawa, he mea nui noʻoe eʻai i nā meaʻai e waiwai ai nā protein.
• Nui ka nui o ke keiki ma muli o ke kūpaʻa. Inā nui ka pope, hiki i ka'ōpiopio ke nui. E noi i kou mеmе i keʻano o kouʻano i kou wa i hānau ai. A me kou mau kaikuaʻana? Pau kēia mau mea i ke kaumaha o nā keiki hou.
•ʻOiaʻiʻo, me ka nui o nā'ōpū,ʻaʻole hiki i kēlā me kēia pēpē ke helu i 4 kg. Akā pinepine pinepine lākou i ka hoʻokumuʻia i ka honua - 3.5 pakahi i kēlā me kēia! A laila,ʻo kēia wale nō kāu koho?
•ʻAʻole pono ka hōʻemi o nā pēpē e hopohopo aiʻole hoʻonāukiuki paha. Hoʻopiki wikiwiki nā keiki i ka papa. Ma hope o ka mea a pau,ʻo lākou ka meaʻai loa loa - kou waiū. ʻO kahi hua'ōlelo calorie i maʻalahi ka digested!
ʻAʻole i lawa ka Milk
E noʻonoʻo pono. Mai hiki iāʻoe ke lawe i nā keikiʻelua, hiki iāʻoe ke hānai iā lākou! E ho'āʻo e hopohopo, mai kāpili i ka paila. E hoʻokomo mau i nā keiki i ka pahu, e inu hou (ʻaʻole wale i nā lā 2 i hala ma hope o ka hoʻounaʻana). E mālama i kaʻai, e pale i kāu niples mai nā wāwae, a me ka umauma mai nā lactostasises. Aʻo nā keiki e moe pū ana,ʻo ia ka hōʻailona maikaʻi loa i mālamaʻia eʻoe!