1.ʻAʻole hiki keʻikeʻia ka pohō kaumaha .
Ke liloʻoe i ka kaumaha, me kaʻaeʻole. Ua manaʻoʻia he pohō nui, no ka malama hoʻokahi, 5% ka nalo kaumaha, a no ka makahiki 10%.
Hōʻike kēia hōʻailona i nā maʻi he nui o keʻano endocrine:ʻO ke kino o ka hākeke thyroid, ke kaumaha, nā maʻi o ka'ōpū a me ka hoʻopau holoʻokoʻa o nā maʻi kinoʻole. Hiki ke mālama i nā pilikia o ka laweʻana i nā meaʻai.
2 . ʻAʻole hewa ka huhū.
ʻO ka hōʻailona o ka hoʻolāʻauʻana i ka maʻi hepa.
3. He mea'ē ke kikowaena.
ʻO kekahi manawa e nīnau aku i ke kauka he lōʻihi o ka mahana. Aia kekahi hōʻailona like me hypothyroidism o ka lauroid thyroid. Akā, he lōʻihi lōʻihi, e like me 37.3, he kumu hoʻonā hoʻi ke kipa i ke kauka. A me keʻano kiʻekiʻe o ka wela - 38 a ma luna, he hōʻailona no ka hoʻoikaikaʻana i ke kōkua kino.
4. ka hanu maʻi a me ka pōkole o ka hanu.
ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole no ka hanuʻana ma hope o ka ukana a ma ka ihu ihu. No ka paʻakikī o ka hanuʻana me ka mimino o nā mumū, ka maʻi, ka maʻi bronchitis, ka maʻi hānai, ka hoʻolālā, ka maʻi o ka naʻau, a me nā maʻi nui.
5. Nānā i kahi pahu.
I nā hihia ma hope nei, e nānā i ka lāʻau lapaʻau i ka wā:ʻo ka diahupō heʻoi no nā lāʻelua,ʻo ka diarrhea he kiʻekiʻe-kiʻekiʻe no ka hebedoma, i loko o ka hebedoma,ʻaʻohe kuapapa, ka maʻi pēpē koko, nāʻeleʻeleʻeleʻele.
Hiki i nā kumu ke lilo i meaʻeleʻele, piliʻole i kaʻikeʻole.
6. Nānā i loko o ka naʻau aiʻole ma kaʻike.
Ponoʻoe eʻike i ke kauka i ka hopena o ka hopena o ka hakakā, nā haʻalulu, kaʻinoʻino, ka mālie a me ka pōkole o kaʻike. Hiki iā lākou ke hōʻailona o ka maʻiʻeha, nā hōʻailona o nā maʻi maʻi, hypoglycemia.
7. He mau'ōpū ke kuʻi a me nā poʻo hou (ma hope o 50 mau makahiki).
ʻO nā maka'āinana paʻakikī a me nā pōpō, hele pū me ka nausea, ka luaʻiʻana, ke keo, ka hoʻololiʻana i kaʻike, ka pilikia o ka'ōlelo, hiki ke lilo i kumu no ka mālama kokeʻana i nā pilikia. Eia kekahi, ke kaumaha e ulu ana a hoʻomaka paha ma hope o kaʻeha poʻo.
8. ka pilikia o ka'ōlelo a ka wā pōkole a iʻole ka hoʻohuiʻana, nānā i ka maʻi.
ʻOi paha he mau hōʻailona o ka maʻi hahau a iʻole ka maʻi kokalāʻau. Ināʻoe i ka helu ma kekahiʻaoʻao o nā lālā a iʻole ke alo, ka paʻakikī a me ka nalo o ka hihiʻo, maopopoʻoleʻoe i ka mea i haʻiʻia iāʻoe, hikiʻole ke'ōlelo, hōʻeha i ke kaumaha o ka wā, pilikia ka hoʻohui - ponoʻoe e nīnau koke i ke kauka.
9. Ke kukui o ke kukui .
Hiki ke lilo i ke kumu o ka mea a ka retina o ka maka e exfoliates. E hoʻopakeleʻia kou mau maka e ka manawa kūpono e ka kauka.
10. Keʻano o ka piha, akā uaʻai ihoʻoe ma lalo o ka mea maʻamau.
Inā hele mai ka manaʻo o ke kūʻokoʻa iāʻoe ma mua o ka maʻamau, inā he luaʻi a me ke kausea - ponoʻoe e hoʻolohe i kēia. Hiki paha ke waihoʻia he papa inoa o nā maʻi āpau.
11. Nā huihuʻenaʻulaʻula a me nā wela.
ʻO nā'ōnaehana inflammatory o nāʻano a pau, nā'ālana o ke kino, aia ma hope o kēia mau hōʻailona.
Pono kēlā wahine kēia wahine e mālama no kona olakino. E hele i nā kānana i kekahi mau mea e hiki ke hana wikiwiki no kahi uku, ma nā keʻena lapaʻau kūikawā a ma nā kikowaena lehulehu.
Pono e hoʻomanaʻoʻiaʻo ka waiʻona, ka meaʻawaʻawa, nā lāʻau lapaʻau, ka meaʻaiʻole kūponoʻole,ʻo kēia ka mea e hōʻemi ai i nā mea pale o ke kino, a ma keʻano he paʻakikī, he ola olakino, pono kūpono,ʻoihana hoʻonui i nā mea o ka'ōnaehana kamepiula o ke kino.