Nā Pōmaikaʻi o ka Hana Hana

I ke au o ka honua nei, ua hoʻonui ka lehulehu i kā lākou hana i ka palena iki. Ma hope o ka hoʻolālāʻana i ka lā a pau ma ke keʻena i mua o ka nānā i ke kelepona ma ka keʻena, noho lākou i ka pō i ke ahiahi a nānā i nā polokalamu leʻaleʻa i ka pō a laila e hele koke i ka moe. Ma ka manawa hoʻokahi, ua hoʻopoina loa nā poʻe i kēlāʻoihana kaʻaʻoihana kahi o nā kūlana koʻikoʻi no ka mālamaʻana i ke ola kanaka. No laila, heaha ka waiwai o kaʻoihana kaʻa?
Mai keʻanoʻike kai koolamu,ʻo ka hana maʻamau o ka mea ola he hōʻike ia o nā hana o ka hana nui, kahi e pilina ai ke kino ola me ka'ōlohelohe. Hāʻawiʻia ka hana kaʻa o kekahi kanaka ma muli o ka kū'ē'ēʻana o nāʻiʻoʻeleʻele i hanaʻia ma lalo o ka mana kūpaʻa o ka pūnaewele punihana. ʻO nā pōmaikaʻi o ka hanaʻoihana e mālama ai i ke olakino kanaka i hōʻikeʻia i kaʻikeʻole e nāʻelele o kaʻike. ʻO ka ikaika o kaʻoihana kaʻa e pili ana i nā kumu he nui: keʻano physiological o ke kino, nāʻano o ke kino a me nā kūlana o ka nohonawaiwai o ke ola o kekahi kanaka, nā kikowaena o kaʻoihanaʻoihana, ka loaʻa o ka manawa kūpono, a me ka manawa kūpono a me ka makemake e hele i nā papa ma nā mākaʻi a me nā papa hana.

Ma nāʻano likeʻole o ke ola o kekahi kanaka, hana maikaʻi kaʻoihana kaʻa i nā pono maikaʻi loa. I ka wā'ōpiopio a me ka'ōpiopio, no kaʻoihana kaʻa, hoʻolālā maoli a me ka uluʻana o ke kino. I ka wā o ke kanaka makua, pono e mālamaʻia kekahiʻano o ke kaʻa. Ua hoʻokumuʻia ma keʻano o nā hoʻolālā likeʻole, nā kipaʻana i nā papa hana hoʻokele a iʻole nāʻano hana hoʻouluhua, kahi e hāʻawiʻia ai kaʻoihana kaʻa (e like me ka hiking, kaʻohiʻana i nā haloo a me nā hua, ka lawaiʻa, a me nā mea'ē aʻe). nā hoʻololi. ʻO keʻano, ua piʻi aʻe ke kū'ēʻana i nā loea neuro-psychological overloads, i nā hopena kūlohelohe maikaʻiʻole. Ke hoʻoikaika kaʻoihana kaʻa i ke kahe o ka toto, e pili ana i kaʻano physiological o nā mea likeʻole, nā'ōpena a me nā'ōpuni. Nā uku kūponoʻole o kaʻoihana kaʻa i ka paleʻana i nā maʻi likeʻole, no ka mea e kōkua ana i ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana. Me ka makahiki o ke kanaka, e emi ana nā'ōkuhi o ke kiʻekiʻe o ka hoʻolālā kino, no lailaʻaʻole pono e hoʻemiʻia ke kiʻekiʻe o kaʻoihana kaʻa. I kaʻelemakule, pono e hoʻokō i ka hoʻolālā i ka hana kino i ka manaʻo o ke kauka. Eia naʻe,ʻaʻole pono mākou e noʻonoʻo i kaʻoi aku o ka ikaika o kaʻoihana kaʻa,ʻo ka nui o nā pono o ka pono e lawe mai.

ʻO ka holomua o ka hoʻonaʻauao'enekema a me kaʻenehana ua laweʻia mai nā pono he nui i ka lāhui kanaka, me ka hoʻomāmā i ka kaumaha o ka poʻe hana ma nāʻano likeʻole o ka hoʻokele waiwai. Akā,ʻo kaʻikeʻana o nā hana hou o nāʻenehana i alakaʻi i ka hoʻonui nui o ka hana kaʻa o ke kanaka, ka piʻiʻana o ka nui o ka loli o ke ola, kahi piʻi o ka nohona o ke ola kanaka, a me ka hoʻonuiʻana i nā pilikia ma keʻano pūnaewele. ʻO ke mālamaʻana i ka hana kaʻa kaʻa e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kēia mau hopena maikaʻiʻole o ka nohona kuhi hou. Eia naʻe, no ka hoʻolakoʻana i ka pono o kaʻoihanaʻoihana e hoʻopōmaikaʻi i ka olakino, hikiʻole i kekahi kanaka me ka "sedentary" hana ke hikiʻole ke hele i ka pākuʻu ola a me ka uku ponoʻana i ka hoʻonaʻauao kino.