He aha a me pehea e hoʻohana ai? E pane i ka nīnau i kahi moʻolelo nui. Ua hiki mai kēia'ōleʻa iā mākou mai Brazil - ka hānau hānau o ka pôpeka a me kaʻona. ʻO iaʻano hakakā pāʻaniʻo ia he hui pūʻana o ka hula, nā hana palekana, nā hana pāʻani, nā māmā o ka pāʻani a,ʻoiaʻiʻo, he mele mai Brazil mai.
ʻOi ke kumu o ka capoeira i hoʻomaka ai. ʻIke pahaʻo ia, ma waena paha o nā mea oʻAmelika. ʻO ka hua mua (ka mea nui) e'ōlelo nei ua hōʻea kēia mau hōʻailona i Brazil me nā kauāʻeleʻele. Ua pale aku paha lākou iā lākou iho i ka hana a ka mea nona ka'āina! A no ka ho'ālaʻoleʻana i nā manaʻo hilahila, nā papahana i hulaʻia ma ka hula. E like me keʻanoʻelua o ka hoʻolālāʻana o nā hanana,ʻo kēiaʻano hakakā pāʻaniʻo ia wale nō ka hula o nā koa o'Aserika. I Brazil, ua hoʻokumuʻia ka capoeira i nā manawa paʻakikī o ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia XX.
E kōkua ka hula hula Brazilian i ka poʻe a pau e hoʻonui i ka maʻalahi, e lilo i mea ikaika a paʻakikī, e hoʻonui i ka wikiwiki o ka paneʻana. A e hiki i nā kaikamahine ke "poli" i ko lākou kiʻi. E hiki nō iā lākou ke pale i nā mea e pono ai. Eia kekahi, he nani loa!
I ka hoʻomakaʻana, kōkua nui e kōkua iāʻoe e lanakila ma luna o kaʻenemi:
1. E hana i kēia mahele, e hoʻohana i ka'āpono o ka mea mua;
2. mālama mau i kahi hoa hakakā ma kaʻike;
3. Ke paeʻana, pale a pāpā paha.
Nā koi e pono ai ka mea hāpai mua:
1.ʻAʻohe pono no ka hoʻomākaukauʻana a me ka hoʻolālāʻana.
2. hiki i nā kānaka a pau ke komo, me ka nānāʻole i ka makahiki, ke kāne, ka manaʻoʻiʻo, ka lāhui, a me nā hiʻohiʻona o ke kiʻi.
3. Keʻano o nāʻaʻahu: kaʻawale,ʻaʻohe nāwaliwali.
4. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻoholo i kēia hana noʻoe iho, e hoʻomaka me ka maʻalahi e pale i kahiʻeha!
E ho'āʻo mākou e hana i nā papahana mua o ka capoeira! ʻO kā mākou haʻawina e pili ana i ka hōʻikeʻana i nā noʻeau mai nāʻoihana a me nā hana.
ʻO ke kumu kula
E ka poʻe heluhelu! Keʻoluʻolu, me ka manaʻo eʻike i nā haʻawina a me kapoepoeira mai nā poʻeʻoihana i kēia hāʻalea.
ʻO ka haʻawina mua e like me kēia. ʻO ka hui o nāʻoihana, e hele i mua, lilo i ka pōʻai. ʻO kēia kapuni ka hōʻailona o ka lā a kapaʻiaʻo ka genus. A laila hoʻokaʻawaleʻia nā mea pāʻani i pai pālua a e pāʻani i ka pāʻani pāʻani. No laila, ua hōʻikeʻiaʻoe i nāʻano hoʻopiʻi hōʻailona mai capoeira.
Hoʻopūmaha
Mea nui: E hana hou i kēlā me kēia hana 10 mau manawa. Ma hope o kēlā me kēia hoʻolālā, e like me (Exceptions are exercises # 8 - 10): E kau i nā wāwae ma nā'ākau'ākau, me ka laulā o nā poʻohiwi. Kulou nā lima i nā kuʻekuʻe, e huki i mua. E paʻi i nāʻae.
1) E hoʻopili i ka'ūkau'ākau ma ka'ākau'ākau, a hoʻokuʻu i kaʻaoʻao hema (pono ia). Hoʻokiʻekiʻe ka lima hema i luna a hana i nā neʻeʻana o ka'ōwili ma kahi palahū, a pono ke kau hope. Hana pēlā ma ka huliʻana i kahi ala'ē aʻe.
2) Fin tau. E ku ma ko lima. E hāpai i kou wāwae hema a hele mua i ka wāwae, a laila "holoke". E hoʻohana i ka pono ma keʻano he kākoʻo. E hana like me ka lua. Hōʻike: E mālama i kāu kaulike. E nānā i mua ou.
3) "Auma Bocchi" no ka pale. Kūlou nā wāwae ma nā kuli. E kau i ka wāwae'ākau ma ka papahele, e like me ka noʻonoʻoʻana. Kū pololei i mua o kona lima hema, e kulou i ka kuʻehiwi, ae hoʻohana i ke kuleana no ke kākoʻo. E kūkala nui iāʻoe iho i ka papa. E hana hou i nāʻaoʻao'ē aʻe.
4) "Hoʻokumuʻia ka maikaʻi". E kau i ka pani kūpono a hiki ke poʻo i ka papahele. Hana i ka hana ma kaʻaoʻao'ākau i kahi kūlou. Me ke koena o ka wāwae kiʻekiʻe, e hilinaʻi i ka papahele. E hana i nā mea a pau ma kouʻaoʻao hema. Hoʻomaopopo: Hoʻopili i ka kuʻe lima i ke kino. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i hope.
5) "Hoʻopili ke kuhi". E kaha i ka wāwae'ākau ma nā'ākau'ākau, a huki i kaʻaoʻao hema i kaʻaoʻao. E hāpai i kou lima hema i luna, ae hoʻohana i ka lima'ākau e like me ke kākoʻo. Hana pēlā ma ka huliʻana i kahi ala'ē aʻe. Pono: Pono e kau i ke kua o ka'ūhā. Nā lima e hana i kahi laina. Aia ka wāwae wāwae ma ka kuʻekuʻe wāwae, a hukiʻia ka piko.
6) E hoʻopili i ka wāwae'ākau ma ka'ākau'ākau, a huki i kaʻaoʻao hema i kaʻaoʻao. E hele i mua, me ka lima hoʻokahi ma hope,ʻo kekahi - ma mua.
7) Finta Armada. E hāpai i kou mau lima, e hoʻomoe i nā'āpana. ʻO nā kaula e hele i ke keʻa. E huli i kēia axis mai kēia wahi. Hoʻomaopopo: Ua kiola paʻaʻia nā wāwae i ka papahele, a ua kūlou nā lima ma nā'ā'ī ma ka'ākau'ākau.
8) E noho ma ka papahele (kahi "Cheda di quattro"). E hoʻihoʻi mai nā lima a hoʻohana i keʻano ma keʻano he kākoʻo. E hana i nā hoʻohuli me ka pelvis a me nā kuʻekuʻe wāwae.
9) Ua kū like ke kūlana ma ka helu No. 8. E hoʻonui i ka wāwae'ākau'ākau, e hoʻopaʻa i ke kīpihi me kou lima'ākau. Hanaʻoe pēlā ma kēlāʻaoʻao. Hōʻike: E mālama i kāu kaulike.
10) E noho mālie, e kau ka lima ma ka papahele. E kū i kēia hoʻonohonoho me he mea lā e hoʻolālā anaʻoe i mua. Nānā: E kū pololei i kou mau kuli. Inā puka mai nā lima mai kahi papahele mai, pā i kahi kīkī o nā manamana lima o kou manamana lima.
11) Leʻo ma ka papahele me kahi wāwae a me nā lima. E hoʻokiʻekiʻe aʻe i kahi wāwae'ē aʻe a ho'āʻo e hoʻomaka ma kahi mamao a hiki. Nānā: Pono no ka amo o nā lima. Kuhi ma ka kuʻe. ʻAʻole e moku kahi wāwae e hāpai ai i ka papahele.
12) "Finta de macaque". E hana i kahi alahaka, akā e paʻa i ka lima hoʻokahi ma luna. E ho'āʻo e hana i ka maikaʻi.
13) Pūʻulu o nā hanaʻelua. Kūlou nā wāwae ma nā kuli. E kau i ka wāwae'ākau ma ka papahele, e like me ka noʻonoʻoʻana. Kū pololeiʻo ia i mua o kona lima hema, e kūlou ma ka kuʻe. E hoʻohana i ka mea pono no ke kākoʻo. E kūkala nui iāʻoe iho i ka papa. E ku ma ko lima. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae. E hoʻopili ae hoʻokaʻawale iā lākou. Nānā: Ma nā kaupae mua, e hana i kēlā me kēia o nā papaʻelua.
I kēia manawa, uaʻikeʻoe i nā mea a pau e pili ana i nā haʻawina o nā mele acrobatics - kēiaʻoihana hoʻonani. Loaʻa maikaʻi i nā hana a pau!