Ma loko o ko mākou kino, ua hoʻoponoponoʻia nā hana a pau e ka pūnaewele makaʻuʻole,ʻo ia ke kuleana o ka moku o ke kino a me ko mākou olakino. Wahi a nā kānakaʻepekema,ʻo ka nui o nā maʻi e pili ana i nā kumuhana psychosomatic, a he mea nui kēia. Mālama ka'ōpiopio i nā hana a pau, no laila i loko o kekahi poʻe ua nui ka hopena, a i kekahi manawa ponoʻole. I ko mākou manawa, ua ulu nui kēia poʻe. He nui ka poʻe i loaʻa i ke kaumaha o loko. No ka paleʻana i kēia, ponoʻoe e aʻo i ka hopena o kou mau manaʻo a me kou kūlana naʻau.
I ka manawa pinepine, e ulu ana ka makaʻu mau i ka huhū a me ka huhū, a ma ia mau mea, hikiʻole i ka mea ke hoʻomalu iā ia iho,ʻaʻole wale kāna kamaʻilioʻana akā ua loli keʻano o kāna mau hana, uaʻoi aku kaʻoi o nāʻoihana, ua wikiwiki kona mau maka. Hoʻololi ka mea kanu lāʻau i ka huhū, i kēia manawa, ua hoʻomaka nā pāmahu i ka wela, ua maloʻo ka waha, a me ke kiʻikuhi e holoholo holoʻokoʻa i ke kino.
Nā kumu o ka maʻi
Nui nā kumu no ka hopena o ka maʻi. ʻO kaʻoihana maʻamau,ʻoihana physiological,ʻoihana lāʻau a iʻole ka paneʻana i ka waiʻona ka pinepine.
Nā kumuhana kino:
ʻO nā maʻi kino a me nā'ōpiopio,ʻo ia ka pūnaewele endocrine, ka'ōpiʻiʻaiʻole, kaʻaiʻole o nā meaʻai, i nā wāhine paha he diamenstrual syndrome, aiʻole nā pilikia'ē aʻe e pili ana i keʻano hormonal.
Nā kumu noʻonoʻo:
No nā kumuhana no ke kino, ua noʻonoʻoʻia ka pilikia, ka puʻewaʻewa, ka hiamoe lōʻihiʻole, a me nā mea'ē aʻe he nui. ʻO ke kumu o kekahi, heʻole nā minela a me nā huaʻa. He nui nā meaʻino, hiki ke hoʻoweliweli. Eia kekahi laʻana, inā hoʻomaka kahi mau pilikino i ka hana i kahi lā mai ke kakahiaka nui, a nui ka walaʻau.
Manaʻo kekahi poʻe i ka mea mua e pono aiʻoe e hoʻomalu iāʻoe iho, a mai hōʻike i kou huhū ma kekahi hihia. Hoʻonāukiuki i kou huhū, aʻo kekahi poʻe e mahalo i kou pūʻokoʻa a me ka ikaika ikaika. Akā, he mea pono e hoʻomaopopo i ka hikiʻole i ka hoʻopauʻiaʻana ke kōkua i ke kākoʻoʻana i kekahi maʻi. No laila, mai hōʻoki wale i ka huhū, e ho'āʻo e hoʻololi i nā manaʻo o ka meaʻole, ka maikaʻi. ʻO ka huhū, i hōʻiliʻili i ka manawa, hiki ke alakaʻi i nā hōʻeha weliweli a me nā maʻi kūlohelohe. Inā paha he kanaka akamai nui e hōʻiliʻili i ka huhū a hoʻopau i ka hopohopo, akā naʻe,ʻaʻole hiki iā ia ke pale aku a hemo aku i nā meaʻole.
Inā makemakeʻole kekahi kanaka iā ia iho, uaʻoluʻoluʻo ia i nā mea a pau e hoʻopuni ana iā ia, a no laila, ua ulu pinepine ka huhū. ʻO ka hopena, hiki ke hoʻopaʻa ponoʻia ke kūpilikiʻi makaʻuʻole i loko o ke kanaka, a he mea paʻakikī loa ke ho'ōlaʻana.
Nā kumu o ka huhū i nā wāhine
Loaʻa i ka wahine nā hana kaumaha mau. Nui nā kumu e hoʻopiʻi ai i ka huhū i nā wāhine, akā i nā manawa he nui, he huhū huhū kēia. Akā,ʻaʻole hiki keʻike i nā mea e like me keʻano o ka huhū o kekahi kanaka, ka mea e hoʻonāukiuki ai i ka huhū i loko ona. Nui nā kumu i hoʻonāukiuki i keʻano o ka nervousness. Manaʻoʻiaʻo ke kumu nui o ka hopohopo i nā wāhine,ʻo ia ka pale o ka pāpale, i ka wā hoʻiʻole kahi mea e kōkua iā lākou eʻaʻa i nā mea a pau.
ʻO kekahi manawa ke kumu o ka makaʻuʻole ka hōʻoleʻana i nāʻano maʻamau i laweʻia ma kahi āu e hana ai. Ua huhū nui nā wāhine no ka hoʻoloheʻana o kekahi i kekahi mea hana. ʻO kēlā mau kumu he mea kaumaha loa ia i ke kino o ke kanaka, akāʻaʻole hiki i ka wahine ke haʻi i kēia, a no laila uaʻoi aku ka huhū. A i ko lākou hoʻiʻana i ka hale, ua hoʻolei aku kēia mau wāhine i nā manaʻo leʻa a pau i nā mea aloha a me nāʻohana aʻaʻole lākou e hewa i kekahi mea.
He maikaʻi loa inā hana nāʻohana o kaʻohana i kēia a me kaʻike, a ma nāʻano a pau e kōkua i ka hoʻomaha, e loaʻa ai ka ikaika a hoʻomaha. No ka hoʻokuʻuʻana i ka makaʻuʻole hiki iā ia, inā he mea nui e hiki ai ke hoʻomaha, e haʻalele i keʻano, e hele i ka huakaʻi a leʻaleʻa.
Akāʻaʻole hiki iāʻoe ke ho'āʻo mau i ka hoʻomanawanui o kouʻohana, e noʻonoʻo i ka pono e ponoʻoe ke aloha iāʻoe iho a me ka mahalo, maiʻoleʻoe e alakaʻi i ka hana.
Hoʻomaʻoʻia o ka maʻi a me ka makaʻuʻole e nā loina kahiko
Mai ka huhū e hiki iāʻoe ke hoʻopau i nāʻano noʻonoʻoʻelua a me nā loina, hiki iāʻoe ke hana ma ka home.
E hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i ka hana ikiʻana, e ho'āʻo e ninini i ke kakahiaka me ka waiʻeleʻele.
He kōkua maikaʻi loa no ka hoʻoikaikaʻana i nā'ōpiopio o nā mea kanu lāʻau lapaʻau, no ka mea e kōkua lākou i ka hoihoiʻana i kāu olakino weliweli.
Inā hoʻopilikiaʻiaʻoe e ka maʻi o loko, a laila, ma kahi o ka kofe a me ka tii, hiki iāʻoe ke uhuki i nā aʻa o ke kāhili, e hoʻopauʻia ka nui o ka hikiʻole. Akā, ponoʻoe e hoʻohana i nā aʻa'ōmole, maloʻo aʻeha o ka mea kanu.
Hoʻopauʻia ka palekana i loko o ke kai me ke kōkua o nā lau birch. E hoʻohana i 100 maumu o nā rau birch paʻi a hoʻokahe iʻelua aniani o ka wai mahana, eʻae i ka hoʻokomo no 6 mau mau manawa, a laila ke kakoo. E lawe i ka hapalua o ke kīʻaha 3 manawa i ka lā, ma mua o ka meaʻai.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi hōʻiliʻili o ke kumu valerian, nā chamomile pua, nā huakaʻi caraway, ke hoʻopau i ka pale kaua, ka nui o ke kaumaha a me ka huhū. E lawe iʻekolu'āpana o ka chamomile,ʻelima mau hua o ka momona, a lailaʻo ke aʻa o keʻano valerian. E hoʻoulu i nā mea a pau a hoʻohālike e like me ke kī. E hoʻokuʻuʻia,ʻeha a hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hapalua hapaluaʻelua i ka lā.
Ma keʻano he mea hōʻoluʻolu e hoʻohana ai i ka wai pīpona lemon a me ka mint e hoʻopihaʻia,ʻo kēia huaʻai hoʻopōmaikaʻi i ka pilikia, ka mokuahi a me ka makaʻuʻole. Lawe i hoʻokahi panetine o ka lemon balm a me 2 punetēpē o ka mint. Hulu i hoʻokahi lita o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻokau i hoʻokahi hola, a laila e hoʻowahe a inu i ka hapalua o ke kīʻaha 4 manawa i ka lā.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi alalā maikaʻi loa e kū'ē i ka palekana me ke kōkua o ka meli. I loko oʻelua mahina, eʻai 100 grams o ka meli i kēlā me kēia lā. Eʻoluʻolu loaʻoe.
No ka mālamaʻana i ka huhū a me ka makaʻuʻole, ponoʻoe i ka ea hou. He mea nui loa e pili ana i ka moku'āina o kā mākou pūnaewele punahele. E ho'āʻo e hele i ka wā e hiki ai, he 15 mau minuke ke kaʻa e maikaʻi aiʻoe.
Mai hopohopo i nā mea liʻiliʻi, aʻaʻole eʻae i nā pilikia liʻiliʻi a me nā hapaʻole e hoʻonele iāʻoe i ka nani, ka nani a me ka maikaʻi.