ʻAʻoleʻoluʻolu kēia mau'ōlelo a ke kanaka maikaʻi loa o ke ao nei. No lailaʻo ia he owl, a he larkeʻoe. E nānā i kahi kuʻikahi!
I kou hālāwaiʻana,ʻaʻoleʻoe iʻike i kekahi pilikia. A hoʻomaka lākou e noho pū - a uaʻike kokeʻia heʻano likeʻole kou i kēlā me kēia kakahiaka. Alohaʻoe i ka alaʻana i kakahiaka nui, aʻo kāu mea i aloha ai e moe i mua o kaʻaina awakea, ināʻaʻole no ke kūlana koʻikoʻi o ka alaʻana no ka hana. Mai ke kakahiaka ponoʻoe i nā hulu a me nā kāpena, akā,ʻaʻohe ona mea e hana ai meʻoe,ʻaʻole ma mua o kou mau makemake. Loaʻa paha kāu hoʻololi hope? Ke hiamoe a me ka moeʻuhane wale nō ka mea nāna i hoʻopā iāʻoe i ka wanaʻao, akā ua hauʻoli kou kanaka a piha i ka ikaika a ke koi iāʻoe e ala.
E nānā kāua, hiki anei i ka moe kekeke - ke kūʻaiʻana ma waena o nā'ōkoki a me nāʻupena?
I ka nānā muaʻana,ʻikeʻia ka pilikia. Ma hope o nā mea a pau, inā ikaika ka makemake i ka moekolohe, e hiamoe e like me ka laweʻana o ka lima. Eia naʻe, ma keʻano he kūlana,ʻaʻohe mana o nā biorhythms ma mua o ka makemake wale nō i nā mahina mua ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka moekolohe. He kūpono i ka huhū huhū e hoʻokuʻu, aʻo ka hopena o nā owl owena a me nā'ōpū e alakaʻi ai i nā'ōlelo hōʻino a me ka maopopoʻole: no ke ahaʻo ia makemakeʻole iaʻu? He kanaka kekahi?
E hoʻomaopopo i ke kumu e hikiʻole ai i kāu lohi ke loaʻa ka moekolohe ma waena o ka pō, e ho'āla i kaʻehā o ke kakahiaka aeʻike i nā hōʻailona o ke noi wahine. ʻO ka mea nui loa, e hoʻonohonoho kou kino i kahi'ōhumu. ʻO ke aloha o kāu mea aloha ma hope o 21-22 hola. He mea hoʻokahi kona kino - hoʻomaha! E hoʻomanaʻo i kēia kouʻano a mālama i keʻano he mea e hōʻinoʻole ai i ka mea aloha. Ma hope o nā mea a pau, hoʻoholo kēiaʻano i kona kino.
Wahi a physiologists,ʻo ka koho maikaʻi loa inā he larkeʻoe, aʻo ia he owl. Wahi a kaʻimi noiʻi,ʻoi ka nui o nā kāne i ka hana maʻamau i ke kakahiaka nui - mai 6 a 9 mau hola. Hoʻonohonohoʻia kēia ma ka physiology. ʻO ka pūpū ma ka puka kakahiaka i ka prostate, kahi e hoʻonani ai i kahi kanaka moe. Eia kekahi, inā e hiamoe kekahi mea aloha i kahi kokoke -ʻo kēia ka mea e hoʻonohonoho i hoa no ka hiʻiʻana i ka momona. No laila, makemake nui nā kānaka i nā kakahiaka kakahiaka aʻaʻole lākou e noʻonoʻo inā e hoʻopiʻiʻia lākou no kēia mea. Akā, no ka'ōpiopio ke hoʻokahi mea koʻikoʻi hoʻokahi: e ala mālie!
ʻO nā hāʻina pānaʻi, nā hua'ōlelo koʻikoʻi,ʻaʻole nā mea hana i kāu kanaka i kēia hora. E mākaukauʻo ia no ka moekolohe ma hope o ka manawa ke hōʻikeʻoe i ke akahai, ka hoʻomanawanui a me ke hoʻomanawanui. Makemakeʻoe i ka palekana i ka waenakonu o ka lā? ʻO ka ho'āʻoʻana o ka mea aloha.
Ināʻoe e mālama i ka pilikia ma keʻano he mea hana makakū e kū pono iāʻoe aʻelua, a laila e loaʻa iāʻoe a me kāu hoa manawa ka manawa kūpono e loaʻa ai ka manawa maikaʻi - i kahi manawa kūikawā noʻoeʻelua! Eia kou manaʻo, no ke aha e pono ai kaʻala awakea? ʻOiaʻiʻo no kaʻai a me ke kūkāʻana me nā hoahana? E noʻonoʻo pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana i ka hola a me ka hapa. ʻAʻole pono ka hoʻi i ka home. ʻO ka kaʻa me nā puka aniani i loaʻa he puʻuhonua maikaʻi loa no nā mea makemake nui. Hōʻolo me nā mea'oniu: ka kola ikaika a me ke kī e kōkua ai e ala aʻaʻole hoʻi i ka hiamoe no kekahi manawa. Hiki iāʻoe ke lawa i kaʻoliʻoli. Akā, e hoʻomanaʻo:ʻaʻole e paʻa kēia ana.
E hoʻohana pono i ka manawa kūpono ma waena o 18 a 21 mau hola. Ua maopopo i loko o nā megacities ka manawa o nā kaʻa a me ka launaʻole nui, akā naʻe hiki ke pale iāʻoe i kekahi manawa mai ka puka o ka papahana maʻamau? I ka hopena o ka hopena, e haʻalele i ka wikiwiki. E hoʻomākaukau i nā mea a pau no nā pāʻani aloha a hele pū me kāu mea i aloha ai!
Pō'ā aiʻole wahine? No nā kāne he nui, ua hoʻoholo mauʻia kēia hopena ma mua. Ua manaʻoʻia he ma hope o ka hana paʻakikī o ka lā, ponoʻoe e hoʻomākaukau i kahiʻahaʻaina maikaʻi, e hoʻomāʻona i kou pōloli a laila e hana mālie i nā hana o ka hale a iʻole kekahi i kekahi. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, ua ho'ōla koke ke kanaka i kona ikaika a ua wikiwikiʻo ia no ka moekolohe,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia no kahi wahine. ʻO ka hikiʻana o ka lā a me nā kuleana o kaʻohana e hoʻopau i ka manaʻo o ka wahine. Aia kahi pilikia: e hāʻule ana mai nā wāwae o ka luhi, ua koiʻia ka wahine e hōʻole i ka hoa pilikino, akāʻoiaʻiʻo, ua moeʻo ia i ka pili aloha mai ka kakahiaka! I mea e pale ai i ka maopopoʻole o nā makemake, pono e ho'āʻo i kekahi manawa e hoʻololi i ke kauoha o nā hana - mua i ka meaʻono'āpono, ka massage, kaʻauʻau a me ka mahu, hoʻomaha! Ma hope o kēlā,ʻo ka makemake i ka wahine keʻano like, aʻo ka pilina kokoke he mea hoihoi ia. A ma ke ala, eʻoluʻolu loa kaʻaina!