ʻO kēlā me kēia makahiki, ke kauka a ke kauka kula i nā anthropometry a pau. Ua maopopo kēia'ōlelo nani i ke anaʻana i ka ulu a me ke kaumaha o ke kanaka. A laila, e like me keʻano, ponoʻoe e helu i ka helu helina o ke kino. He mea maʻalahi ke kumukūʻai: ka lakio o ke kaumaha o ke kino (kg) pākahi ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe i nā mika (m 2 ). A pinepine i loko o kā mākou mau keiki, hui mākou me kahiʻoi aku iʻikeʻia o kēia mau hua'ōlelo. A ma waho o ka helu kuhikuhi, uaʻikeʻia he puni ka nui o nā keiki i ka piha a me nā momona maoli loa.
Loaʻa kahi pilikia koʻikoʻi - he kaona. No kekahi kumu, aia nō he manaʻo heʻano kēia,ʻo ka maʻi o ka poʻe kahiko. Akā, hiki iā mākou ke'ōlelo malū - i kēia lā he pilikia nui ia o kahi keiki. He nui nā ho'ākākaʻana no kēia - nā mea'ānai a nā keiki i nā kīʻaha, nā koloka, smazhenkam, pizza. ʻAiʻole kaʻai ma keʻano maʻamau, i ka wā eʻaeʻia ai kaʻai'ōpaila i loko o kaʻohana - ka nui o nā kānai a me nā uala ma ka papa inoa. ʻO ka haʻahaʻa kino haʻahaʻa, nā wā iki a me nā wā pōkole o nā keiki. Aʻo kekahiʻanoʻoi aku ka maikaʻi: ua kāohiʻia kā kāua mau keiki mai ka wāʻuʻuku e mālama i kekahi kauoha - eʻae i ka heaʻana i ka wāwahi. Ma keʻano laulā, hiki i nā kūʻokoʻa a pau no ka uluʻana o ka hopena paʻa o nā keiki.
He meaʻoluʻoluʻole ka hopenaʻana i ka olakino. Akā, uaʻoi aku kaʻoi aku o ka pilikia - ma muli o kaʻaiʻana i loko o ka'ōpū, aia ka hoʻonuiʻana o ka'ōpū nui, e hoʻonui ana ke kalomii. He nui nā makuahine iʻaeʻole i ka manaʻo he pilikia ia no ka lāʻau lapaʻau, manaʻo lākouʻaʻole i aʻo kahi aʻo i kā lākou keiki e hahai iā ia, e makaʻala. I nā keiki he nui a hiki i ke 12-makahiki i piha i ka makahiki 12 he mea pale wale. Ināʻoe e noi ma ke ala maikaʻi, e haʻi aku nā keiki he nui iāʻoe ma hope iho o ka hemoʻana o ka'ōpū, e mau ana ka manaʻo kaumaha a me ka "ʻoihana" i pauʻole. MaʻAmelika Huipūʻia, alakaʻi lākou i kahi noiʻi aʻikeʻia i ka liloʻana o ka poʻe o ka'āina i nā kālā he nui aʻoi aʻe iʻoi aku i ka piliona kālā i kēlā me kēia makahiki. ʻO kēia mau mea, 150 miliona mau helu no ka mālamaʻana i ka paʻa. Ma kēiaʻano, ua hōʻoia pololei nā kauka:ʻo ka hoʻohana pinepineʻana i nā laxatives a me nāʻenemi e hoʻonāukiuki i ka'ōpiopioʻino i ka wā e pau ai ka'ōpū i ka hana pono'ī.
Hoʻomaʻakikī loa ka mālamaʻana i ka momona, me nā keiki. ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻonohonoho pono i ka meaʻai pono, a paʻakikī kēia. ʻO ka pilikia nui kaʻona o ka holoholona. ʻO ka mea makemake i nā meaʻai maikaʻi ka hoʻonuiʻia o ka hanaʻana o ko lākou insulin a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻemiʻia kaʻike o nā pūnaewele. No laila, ke noho nei nā pūnaewele i ka pōloli, makemake wau eʻai hou aʻoi hou aku. A he mea paʻakikī i nā mākua ke hōʻole i ke keiki i ka meaʻai!
No laila, ka momona, ka paʻapū, ka hoʻonuiʻia o ke koko a me ka cholesterol kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma nā keiki e hele pū i kēia lā. ʻO nā poʻe mākua me nā maʻi he nui i loko o kēia hihia, hikiʻole ke hana me ka nānāʻole i ka hoʻokolokolo nui a me ka lawelawe kūpono. Hiki i nā keiki ke hele i ka piha me ka paʻahana ke ho'āʻo i kahi mea'ē aʻe. Hiki i nā'ōpiopio mummies plump ke'ōlelo e hoʻolohe i ka meaʻai kūpono. Pono e hoʻomohuʻia ka lālā meaʻai i loko o ka meaʻai mau o nā keiki. He aha nā lālā meaʻai? ʻO kaʻoi pinepine o ka'āpana palaoa o ka palaoa, kahi i hoʻouluʻia me ka hua maloʻo a huapalapaʻia, nā'āpana, nā nati pine, kekahi mau lau. I loko o ka'ōpū e pehu ai lākou, e hoʻopihapiha, e hana ana i kahi leʻaleʻa. Māmā hoʻiʻo Bran i nā kumukū, e kōkua iā lākou e haʻalele i ke kino. Ma ke ala, kōkua ka lālā i ka laweʻia o ka cholesterol keu, hoʻonui i ka kaʻawaleʻana o ka bile. He mea hōʻoia kēia iʻikeʻia e ka'enekema! Ke hōʻolahiʻoe i ka lola i ka meaʻai, e emi iho ka makemake i kaʻike, a kokoke e hoʻomaka ke kānana.
Ma hope o hoʻokahi malama o ka laweʻana i ka maʻi o ke kanaka - he 5-6 mau punetēpō i hoʻokahi lā -ʻo nā kānaka, e like me keʻano, e hoʻonui i ka hana o ka'ōpū o ka moʻo. Ua nalowale ke Kulanui, ua hoʻokuʻuʻia ka kaumaha nui. Hiki ke hāʻawiʻia i nā keiki i ka lālā ma nāʻano liʻiliʻi loa. A ma mua e pono pono ke nīnau i ke kauka. Aʻaʻohe mea a pau - he meaʻono ia i loko o ka hanu'ōpū ke kumu o ka hoʻokumuʻana i kahi papa mana o ke kaula. He aha ka? Ke hana neiʻo Slime me ke kuʻikahi kupaianaha, e pale ana i nā paia o loko o ka'āpana'ōpala mai nā mea hanaʻino. Ke laweʻana i ke kola, hiki ke pale i kahiʻoi aku o ka maikaʻiʻole - reflux, a hoʻolei paha i kaʻai mai ka'ōpū i loko o ke esophagus a mai ka duodenum i ka'ōpū. ʻO kēia kumu ke kumu o iaʻano hoʻomehana maikaʻiʻole e like me ka hoʻolālāʻana.
Ponoʻoe e hoʻokomo i ka pana i loko o kāu papa inoa i nā kānaka olakino. Eʻae,ʻaʻole mākou eʻai 800 grams o nā meaʻai a me nā greens i manaʻoʻia e nā lāʻau lapaʻau lāʻau i ka lā (ʻo kēia ka hoʻopiʻiʻana i nā pāla). ʻO keʻano,ʻaʻole mākou e loaʻa i ka fiʻiliʻi pono e pono ai, kahi e pili pono ai i ka'ōnaehana hoʻopunipuni. ʻO ka maikaʻi o ka hoʻolahaʻana i kaʻai ma o ke kolonā maikaʻi loa. A i ka hopena, i ka wā e hoʻomaka ai, ua hoʻokomoʻia ka hana hoʻopili, ka laweʻana o nā meaola kino a me nā māmāʻinoʻino.
Hiki i nā keiki mai nā makahikiʻekolu ke hoʻoulu i 1 teaspoon o ka palaoa palaoa ma ka meaʻai - ma ka paʻi paʻi, nā pīlaʻi pīpī, ka nihi, i kā lākou punahele punahele. ʻOi aku ka maikaʻi e kūʻai i ka pala i loko o ka lāʻau kūʻai, e koho i nā mea i loaʻa i nā mea kiko. A, no ka mea,ʻaʻole pono e hoʻoikaika i kēia hana, pono mākou i ka pololei a me ka mālie. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka laweʻana i ke kūlālā, hiki ke hoʻokuʻuʻia i kekahi manawa, ka liʻiliʻi. I ia mau hana, he pono e hāʻawi i ka wai pulu, i hāʻawiʻia i ka pēpē i ka wā kamaliʻi. A hoʻomanaʻo i ka nui o ka momona o nā keiki me ka meaʻai kūpono e hikiʻole ke hoʻoemi, akā lanakila.