E like me kaʻikeʻia, no ka hopena o ka moekolohe, hana ka pituitary gland i nā hormones e hopohopo ana i ka euphoria - serotin a me ka dopamine. Hiki i kēia mau hormones ke kōkua i ka pilikia, ka hopohopo, hoʻihoʻi i ka palekana. Hāʻawiʻia nāʻona o ka cortisol - he mea hana maʻalahi i ka hakakāʻana i ka pilikia. I ka wā o ka wahine, piʻi nui ka endorphins i ke koko. Akā,ʻo ia ka hopena e loaʻa ai ka hoʻoponopono a me ka maikaʻi i ko mākou kino. Eia kekahi,ʻo ka hopena maikaʻi o ka wahine keʻano o ke kino wahine. Hoʻololi ka hopena i ke kino wahine ma mua o ka maikaʻi! Akā hoʻokahi nō "akā". Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka wahine,ʻo ia ka mea e hauʻoli ai,ʻo ia hoʻi, ka wahine me ke kanaka aloha, i nā mea kūpono me ka hoa āu i makemake ai.
Uaʻikeʻia keʻanoʻepekema i kaʻikeʻana o kekahi wahine i ka uluʻana i nā moekolohe i 35-40 mau makahiki. ʻO kaʻoiaʻiʻo, makemake nā kaikamāhine i ka wahine, akā,ʻo ka makemake maoli o ka wahine, ke aʻo nei ka wahine i ka loaʻaʻana o ka palena he kanakolukumamāiwa. No ka nui o ka nalowaleʻana o nā kāne hōʻole, ka poʻe i kāleʻa i kā lākou mau wāhine he 35 mau makahiki no nā kaikamāhine he 18 makahiki.
Aiaʻelua mau hopena maikaʻi a nā meaʻepekema i hele mai:
- ka nui o ka wahine i loaʻa i ka wahine,ʻo ka nui o kona makemake iā ia;
- ka lōʻihi o ka manawa me ka palenaʻole, ka mea liʻiliʻi loa.
I ka hihia mua, e manaʻo mau ka wahine i ka moekolohe, e nānā i ka manawa i pau me ka alohaʻole.
I ka lua, ma keʻano, ua noʻonoʻoʻo ia i ka momona o ke aloha a me ka moekoloheʻaʻole e hoʻonui i ka uku.
I kekahi hihia, hoʻonuiʻia ka ikehu o ka wahine i loko o ke kino, e koi ana i ka weheʻana a me ka hoʻoneʻeʻana. ʻO ka wahine, iʻike pinepineʻole iā ia iho, hana nuiʻo ia i ka hana. Akā,ʻokoʻa ke kino male,ʻaʻole hiki i ke kino o ka wahine ke hoʻohaunaele i ka ikaika o ka wahine ma ka hana kino. No laila,ʻaʻohe wahi e mālama ai iāʻoe iho me kaʻoihanaʻoihana lōʻihi, inā makemakeʻoe i ka wahine. ʻAʻole ia e kōkua! Hiki i ka Hyperactivity ke loaʻa wale ka luhi, a lilo i kumu no ka pilikia. Eia kekahi, he wahine makaʻuʻole, huhū, he paʻakikī ke nānā. ʻOiai:
- Hoʻoholo wale iʻelua pule i ka hebedoma, hiki i ka wahine ke hōʻemi i ka hopena o ka puʻupū a me ka hahau.
- Hoʻoulu mau ka nohona o nā homoni e like me ka testosterone a me ka estrogen. ʻAʻole kēia mau homoni wale nō e hoʻonā ai i ka wahine, akā kōkua pū i ka hoʻoikaikaʻana i nā iwi a me nāʻiʻo.
- Ke loaʻa ka moeʻana i nāʻiʻo o nā paia o ka pūpū, me ka hāpai i ka paleʻana i nā maʻi leʻaleʻa o kēia'ōpiopio.
Hoʻopiʻi ke kū i ka umauma. Loaʻa kēia ma keʻano o ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonuiʻia o ke koko i loko o nā kīʻaha koko, e loaʻa i nā pūnaewele pūliki nā meaʻai hou, e hoʻonui i ka uluʻana o nā pūnaewele hou.
- E noʻonoʻo i kahi 200 mau calories e'āʻana no ka hana kolohe, a hoʻopiha nā hānai i ka pōloli, pono e noʻonoʻo e hoʻololi i kaʻai me ke aloha.
- Hoʻopili ke ola kino pilikino i ka maʻi o ka'opene, kahi momona o kaʻiliʻoluʻolu a palupalu.
ʻO kaʻoiaʻiʻo, e hiamoe, mai noʻonoʻo i ka paleʻana i ka maʻi o ke kaha kokunā. ʻO nā manaʻo hauʻoli, nā leʻaleʻa, nā leʻaleʻa o ka pilina me ke kanaka i alohaʻia i kēia manawa he nui nui. A e hiki mai ana nā mea maikaʻi a pau.
I ka manawa pinepine, makemake mākou e moekolohe, akā, aia mau kekahi mau mea e pale ai iā mākou.
ʻO ka hapanui pinepine,ʻo nā kumu no ka moeʻoleʻana:
- hopohopo o kalowale ka hoa hele ma hope o hoʻokahi aʻelua paha po o ke aloha,
ʻO ka hānauʻana a me ka manawa ma hope o ka hānauʻana o ke keiki,
- ka luhi, nele i ka hiamoe,
- ka hana pilina ponoʻole ma ka moekolohe, a ma hope paha.
I kekahi manawa, aia kekahi mau pilikia e paʻakikī loa i ka hoʻoponoponoʻana, a laila, eʻimi mauʻoe i ke kōkua mai kahi kauka i hoʻounaʻia e ke kino. Akā, ma ka hapanui o nā hihia, hiki iāʻoe ke hōʻoki i ke kumu o ka hōʻoleʻana ma ka hilinaʻiʻana i kāna hoa pili. Mai hūnā iāʻoe iho, huhū a huhū. Heʻoi aku ka maikaʻi o ke kāheaʻana i hoa hui no ke kamaʻilio kūpono a hoʻoholo i ka pilikia.
ʻO ka mea maʻamau, ke hoʻopiʻi nei lākou no nā pilikia o ka nohona olakino o kekahi mau wāhine me ka pilinaʻohana maikaʻi, aʻo ka poʻe e hōʻole nei i ke aloha e loaʻa i nā maʻi a pau. Hiki wale i ka wahine ke hāʻawi i ka uku kūpono o ka ikehu, hoʻoikaika i ka olakino, hoʻonui i ka nānā. A no kaʻike i ko mākou kūlana nui loa,ʻo ia ka wahine.
Loaʻa i ka wahine a me ka hauʻoli a me ke olakino.