Eia kekahi laʻana,ʻo ka hoʻonaʻauao kaumaha heʻano kaumaha maoli nō ia. Hiki i nā mea kūikawā ke hōʻoia i ke kumu o ka hanaʻana i ka mikoki i nā lālā muscle ... a me ka hōʻoluʻoluʻana i kēia mau maʻi e lilo i mea hoʻonani i ka ulu a me ke uluʻana o nāʻiʻo. ʻO ka hōʻoia mua loa i ke koʻikoʻi ma nāʻokoʻa liʻiliʻi hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ma nā meaola ola i loaʻa mai e ke kanaka hōkeoʻo Hugo Schulz i ka hopena o ke kenekulia 19. Uaʻikeʻo ia i ka uluʻana o ka mea hū i ka ikaika ma muli o ka hoʻokomoʻana i nā microdoses o nā meaʻona. ʻO kēia mau mea i kapaʻia he "hormesis" ma hope mai, mai ka Greek kahiko mai "hauʻoli, hoʻonāukiuki". Hōʻike ia i ka manawa e kūpono nā mea ola ola i nāʻano liʻiliʻi o ka hoʻoulaʻana, nā pohō, nā wela nui a me nā hopenaʻeha. Keʻano liʻiliʻi kēia mau kiko'ī i hikiʻole iā lākou ke hana i ka pōʻino koʻikoʻi,ʻike mākou i ke kiʻi'ē aʻe: e hoʻoponopono i ka mea liʻiliʻi liʻiliʻi, hana ke kino i nāʻoihana i loko aʻaʻole hoʻi e hoʻopau wale i ka pōʻino, akā hoʻololi i keʻano o nā mea i hoʻohālikeʻia i ka mea kumu. No nāʻikepili, e nānā i ka mea "ʻO ka hopena o ka hiamoe a me ka pilikia i ke ola kino".
Ka hopena uila
He mea hoʻomanaʻo kaulanaʻo Biourerontologist Suresh Rattan mai ke kulanui o'Aarhus (Denmark) i ka hoʻohanaʻana i kahi hana hormesis e paio i nā loli o ka makahiki. Ua hōʻoiaʻo ia i ka hele pinepineʻana i nā miko-lāʻau o ka pilikia e hoʻonāuki i ka pane palekana o nā pūnaewele a ho'ēmi i ka hanaʻelemakule. Hiki ke hoʻoikaika i ka hopena o ke kino (ke kiʻekiʻe o ka mahana, ke kalakōʻana o UV, nāʻalo hāhā), nā meaʻai (ka meaʻai aku i nā calorie, kekahi mau huahana - turmeric, hānai a me nā mea'ē aʻe), kūlana noʻonoʻo (e like me keʻano hauʻoli ma mua o ka hanaʻana i ka lehulehu). I ka makahiki 2002, ua aʻoʻo Rattan a me kona mau hoa i ka hopena o nāʻano liʻiliʻi o ke koʻikoʻi ma ka synthesis o nā protein i loko o nā fibroblasts kahiko (nā pūnaewele e pili ana i ka hanaʻana i nā'ōpū a me ka elastin). Ua hoihoi nā kānakaʻepekema i kekahi o nā mea i kapaʻia he palekana wela (HSP70), i komo i loko o ka pane o ke kino i ka pilikia. Ma hope o ka hoʻonāʻana o ka wela, ua hoʻonui ke kiʻekiʻe o kēia pūmua i nā pūnaewele, a me keʻano - kū'ē i ka ultraviolet a me kekahi mea lāʻauʻawaʻawa. Ua lilo nā pūnaewele ma kahiʻoi aku kaʻoi aku o kaʻoihana a me ke aho.
ʻO ke kīʻaha no kaʻelemakule
I ka hoʻonāukiukiʻiaʻana e kaʻike, ua hui pūʻia nāʻepekema o nā hale kula i kahi pūʻulu o nāʻepekema i alakaʻiʻia e ka papa a ua hana i kahi maʻamau kahiko me kahi maʻi o nā mea hana, e hoʻonāukiuki i nā hormesis, hormometins. I kēia hihia, hāʻawi lākou i ka hana i ka hanaʻana i kēia kinipona a pēlā e hōʻeha ai i ka hanaʻelemakule. ʻO ka pāpili kahi kahi o ka ginseng Sanchi a me gipotaurin, i loaʻa mai mai ka ulu - kekahi o nā amino acids e waiho nei i loko o ke kino kanaka.
Ka hopena
I ka wā o ka hoʻonaʻauaoʻana, uaʻikeʻia heʻeono mau hora ma hope o ka hoʻohanaʻana o ka maʻi,ʻo ka hoʻonuiʻana i ka protein HSP70 i nā kelepa i hoʻonuiʻia e ka 24%. Ua hōʻikeʻia ka ho'āʻo hoʻokolohuaʻana i ka piʻiʻana o kaʻili i waho o ka hopena ma hope o hoʻokahi malama o ka hoʻohanaʻana i ka maʻi i piʻiʻia he 3%. ʻO ka mea,ʻo nā microstresses e hoʻoulu i kahi kaulahao maʻamau o 3 mau hopena o ka hopena o ke kino i loko o ke kino a hoʻouluʻia e like me nā proteck chock. ʻAʻole hiki i nā hormetins ke kōkua wale i nā pūnaewele e kū'ē i kaʻelemakule, akā e hoʻonui i ka lōʻihi o ke ola ola o ka pūnaewele. ʻO ka hapa nui o nāʻekeʻeke a me nā mea'aloʻolopa'Elepa eʻae i ka hoʻohanaʻana i nā huaʻili o ka ili e pili ana i kaʻike hohonu o ka pilikino kanaka a me ka biochemistry i ka maopopoʻana i nā mea hou o nā mea ola. ʻO ka mea nui,ʻo ia ka hōʻoiaʻiʻoʻana i ka hoʻohana ponoʻana. I kēia manawa,ʻike mākou i ka hopena o ka hiamoe a me ka pilikia i ke olakino o kaʻili.