A laila, ua hoʻoholo lākou e hoʻopaʻa i nāʻeke i ka puhiʻana o ka makani, no laila, lōʻihi ka lōʻihi o ka momona aʻaʻole i haki. He mea'ē aʻe ināʻoe e hana i nā mīkini i ka home. ʻO ka mea mua, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka "menu" ma ka hanaʻana ia mau mea mai nā huahana "improvised": nāʻuala, kāloti, beets, radishes, apples, pears, bananas, mau mea e like me ka mango ...ʻO ka lua, e mālama i ka nui o nā momona i pau ( a me nā calories),ʻoiaʻiʻo, inā eʻokiʻoe i loko o ka umu, aʻaʻole hoʻi e omo i kaʻaila. ʻO ka holoiʻana i nā pīpī ma kaʻaila wela, hoʻopauʻoe i ka mea i loaʻa i nā hua hua hua. ʻO ka meaʻoi loa o ka pōpilikia o nā pākiki hana he "ea", no ka mea,ʻo ia wale no ke kakali i ia mau lā he 10 maukona wale nō. Ināʻaʻoleʻoe eʻike i kahiʻano'ē aʻe no ka hoʻomākaukauʻana iā lākou, e mālama pono iʻole e hoʻolapalapa kaʻaila, a laila, e lilo ana paha kāna mau waiwai pono'ī. Kuhi pinepine i nā manawa hou, e hoʻololi i kahi hou hou ma hope o kēlā me kēia lawelaweʻana. Eʻoki i nā'āpana me kahi kāwele pepa. ʻO ka hopena maikaʻi o nā'ōkomo ma ke kino ka kumu o ka mea.
Eʻai i nā'ōpū me ka loaʻaʻole o ka kaumaha!
Ināʻoe e ulana i kaʻaila i loko o kaʻaila, ua huli lākou e lilo i ka loloa nui loa. No laila, hiki i ka liʻiliʻi:ʻaʻole iʻoi aku 30 mak (e pili ana i 120 kcal) 1-2 mau manawa ma ka mahina a ma muli o 4 mau lā ma mua o ka moe. ʻO ka hoʻomākaukauʻana i nā mīkini i ka manawa hoʻokahi ma nā mea nuiʻaʻole i kūpono, no ka mea, ua pōkole loa ka manawa o ko lākou mālamaʻana: hoʻokahi wale nōʻelua aʻekolu paha mau pule. I kēia mau lā a pau ka maikaʻi o nā paʻi, maloʻo a paʻakikī, e hoʻokomoʻia i loko o ka pahu aniani me kahi pale e paʻa pono (e like me ka'ōmole pepa leka liʻiliʻi ka liʻiliʻi). Hikiʻia i loko o ka pākīʻaila (ʻo ia hoʻi kahi meaʻai i ka home) i ka poʻe meaʻai lāʻau lapuwale iʻole e'ōlelo. He maikaʻi ke hoʻokomo i nā kīʻaha'ē aʻe, akā,ʻaʻole e pānaʻi, e like me nā iʻa, a,ʻo keʻano, i nā salama:ʻo ka fiber i nā mea kanu e kōkua i ka laweʻana i ka momona nui. Hiki keʻai nuiʻia nā pīkī maloʻo-maloʻo me ka iʻa, me kaʻiʻo ... Akā,ʻaʻole lākou no lākou iho. E like me keʻano, ka pīhoihoi e like me nā mea kanu: i ka pā, ma ka home i mua o ke kelepa, i ka nānāʻana i ke kiʻiʻoniʻoni ma ka kiʻoniʻoni ... Ma kekahiʻano, me ka noʻonoʻoʻole, no laila ua maʻalahi hiki ke hoʻoulu. Ke hana nei kekahi mea,ʻaʻoleʻoe e hoʻomalu i ka nui o ka meaʻai e hoʻouna ai i loko o kou waha a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo, hiki iāʻoe ke'ānai i kahi pālua a i kahi hapaha. A,ʻo ka hopena, hope loa. E like me ka'ōlelo a nā meaʻepekema,ʻo ka manaʻo nui o nā pēpē kahi i loko o kā lākou pilau. No ka hapanui o mākou, heʻano hoʻomana: wehe wale i kaʻeke i makemakeʻia, e kiʻi koke i nā'āpana, e kaomi. Ma kekahiʻaoʻao, heʻano o ka noʻonoʻoʻana, ma kekahiʻaoʻao, he mea hōʻailona o ka huhū paʻakikī, akā ma nā hihiaʻelua - he ala nui e hoʻomaha ai. Pēlā e hoʻopili i nā pīpī. Akā me ka manaʻo. ʻO nā kinikini o ka hana puaʻa he meaʻokoʻaʻole kahi i loko o nā meaʻino. ʻO ka hapa nui o nā mea hana hana i nā'āpana mai ka palaoa a me ka palaoa palaoa. -ʻO kaʻonoʻana o kēlā mau'alakekeʻaʻole loa ia i kaʻuala, aʻo nā meaʻono i manaʻoʻia e hele i ke kōkuaʻana o nā mea hana. Eia kekahi, ma ke kaʻina o ka hana, ua piha ka momona i ka momona, a ua loaʻa iā mākou i 30 g even i kahi lole liʻiliʻi.