ʻO Inna Volovichova kekahi o nā mea i komo i loko o ka pāhana TV "Dom-2",ʻaʻole wale ka mea i hao i kāna Karma ma ka nohoʻana i ka "telestructure" iʻole, akā ua hoʻohana pū i kaʻike i loaʻa i ka manawa ma hope aku o "ka palena".
ʻO keʻano o ka Inna Volovichova i hoʻonele ai i ka kaumaha i 40 kilokani
Ua hoʻomanaʻoʻiaʻo Inna e nā mea nānā TV no konaʻanoʻoluʻolu aloha a me ka makemake nui e lilo i ka kaumaha. No ka makahiki, mahalo i kaʻai maʻamau a me ka hoʻonaʻauao ikaika, ua hiki iā ia ke lilo i 40 kilokani. Ma hope o ka haʻaleleʻana i ka papahana,ʻaʻole i hoʻomahaʻo Volovichova ma laila a hoʻoholoʻo ia e kaʻana aku i kona poino kaumaha nui me kona mau hoa lehulehu. Ma hope o kona hoʻomohalaʻana i nā kumuhana o kānaʻai i loko o kahi papahana, ua kapaʻo ia iā iaʻo "Ineta Volovichova Diet" a kauʻia ma kahi ākea. Ua ulu nui loa kēiaʻai a ua nui ka nui o nā poʻe e makemake ana e lilo ka kaumaha ma keʻano o Volovichova i nā manawa. Hoʻomakaʻo Inna e alakaʻi i nā seminar a me nā aʻoʻana ma ka launa kaumaha, a ua paipaiʻia kekahi mau puke e pili ana i ka meaʻai maikaʻi a me ka nohona maikaʻi.
Ka'ōlelo aʻo maikaʻi mai ka mana o kaʻike
I kahi o lākou, ua hōʻiliʻili nuiʻo ia i kāna mau mea kākau ma Instagram. Ma kaʻaoʻao o Inna, ua kau inoaʻia ma mua o 600,000 mau kānaka no ka meaʻaʻole i hōʻalo i ke alohaʻana iā ia no ka'ōlelo aʻo kūpono a me ka hoʻoikaika maikaʻi i ka hakakā paʻakikī i nā paona hou. I kēia lā, hāʻawi mākou i kā mākou poʻe heluhelu i kahi meaʻai o ka meaʻai meaʻai me ka puʻu i kuʻiʻia i loko o ka ipu.
ʻO ka meaʻai no ka meaʻaiʻai mai ka pume
Defrost 200 gr. ka broccoli a 200 g. E hoʻopili i ka hapalua o ka mīkini no nā minuke he umi i loko o ka pīpō me kaʻole o kaʻaila me ka wai, ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai. E kńka ahi i ka waihona o ka pń i nń paila no ka pahupa, i holoi mua ia i loko me ka paila. Ma kahi kīʻaha'ē aʻe, e hui i hoʻokahi hua manu me 200 grams. ka mikaliko kahiko a iʻole ka momonaʻona momona momona a ninini i nā mea o loko o nā ipu. E uhi a uhi i hoʻokahi hora i loko o ka umu i mua i 180 degrees. Aloha maikaʻi!