Ka lole i ka moa moa'Ola a me ka meaʻala, e kū like me kēia mea i kaʻiʻo, ka moa, ka iʻa, ka raiki. Hiki ke kinai i ke kean a maikaʻi loa, no ka mea,ʻo nā kumukūʻai i loko o ka cellulose, nā mea pectin, ka nui o nā sugars a me nā huaora. He mau'āpana antibacterial a he pono i ka anemia. ʻO ke kaumaha o ke koko. I ka poʻe a pau i piliʻole i nā pākoki, ke'ōlelo aku nei au iāʻoe e kuke i kēiaʻala!
Mea Kai:- Pauna 120g
- Pākīpihi 3 tbsp. l.
- ʻO kaʻaila olive 20 ml
- Kaheʻe moa 250 ml
- Lemon wai wai 2 tbsp. l.
- Paheʻe pepaʻeleʻele 1 g
- Ka Papa 1 No ka hanaʻana i kahiʻalani pokona, pono mākou i nā'āpana,ʻo kaʻaila, ka palaoa, ka paʻakai, ka pepa, ka'ūpena moa, lemon.
- KaʻAnuʻu 2 Prune i nā'āpana. E hoʻomoʻa i ka'ōpala, e hoʻolapalapa no 5-6 mau minuke.
- KaʻAnuʻu 3 E hoʻohui i nā kukuna me kaʻailaʻaila.
- Ka Papa 4 E paʻiʻelua mau minuke a hiki i ka holoʻana o ke gula.
- Ka Papa 5 E'ānai liʻiliʻi i nā pākuʻi me ka mea holoi.
- Ka Papa 6 E hoʻohui i ka wai lemon, nā keke i hoʻomākaukauʻia.
- Ka Papa 7 Māla i 3 mau minuke. E hoʻokuʻi i ka paʻakai a me ka pepa eʻono.
- Ka Papa 8 E hana i ka mīkini mai nā'āpana i kaʻiʻo, ka iʻa, a me ka raiki.