"Nā hana no nāʻiʻo o ka maka?" Akā, pehea ke kumu? ", Ke noi neiʻoe. E wehe kāua i kahi huna iki iāʻoe:ʻo ka pono no ka helehelena keʻano ponoʻole a ponoʻole no kahi'ōpio a me kahi leo o kaʻili. Nā mea mahalo? A laila me kaʻoluʻolu e māhele i nā kiko a me nā hana!
ʻO ka hopena me kaʻaʻaʻoleʻia: nā haʻuki no ka helehelena
ʻO ka hoʻomehanaʻana o nāʻiʻo maʻamau e nui ai ka hāʻawiʻana i ke koko o nāʻiʻo,ʻo ia hoʻi ka holoʻana o nā meaʻai a me ka maikaʻi o ka oxygenation. Hoʻomaka kēia mau mea ola honua i nā kaʻina hana metabolic i loko o nā tissu, a ma muli o ka hopena: hoʻomaikaʻi maikaʻi i keʻano o kaʻili a me nā peʻa o kou mau maka. Hoʻomaka e komo i ka noʻonoʻo no ke kanaka mai ka wā'ōpiopio, aʻaʻole ponoʻoe e hoʻolilo i ke kālā ma nā meaʻai e'ōlelo e mālama i ka pale paleʻala. A no nā wāhine no 35 mau'onikala no ka helehelena maoli-zashchalochka, kahi e hoʻoulu ai i ka ihu oval, nā wīwī liʻiliʻi a hemo i ka lua.
Hoʻoikaika no ke alo me Galina Dubinina, wikiō
Ua hoʻomakaʻo Galina Dubinina e komo i nā'ahamele no ka maka i 30 mau makahiki. I kēia manawa, he 50 ia, akā,ʻoi aku kona kiʻekiʻe i 35. Aʻaʻole kēia me ke keleʻula, Botox a me nāʻaila. Hāʻawi mākou i nā wikiō me nā hoʻonaʻauao ma Dubinina.
Hoʻoikaika no ke alo me Alena Rossoshinskaya, wikiō
ʻO Alena Rossoshinskaya - ka papa poʻokela no ka mālamaʻana a me ka hoʻopiʻiʻana ma ke kelepa'onila "Live!". ʻO nā wikiō pōkole a me kāna mau hana hoʻokipa he mea nui loa ia no ka helehelena nani. ʻO ka hana mua e hoʻoponopono i ka pilikia mau loa o nā kaikamahine - "nā wāwae o ka wāwae". E nānā a pāpā hou!
A i kēia manawa, ke aʻo nei mākou i ka mea huna o ka pehea e hoʻomāmā ai i nā wailua ma ka waha.
ʻO kahi pōpō maoli no kahi makapō, māmā a hina - ke hoʻi nei mākou me ka manaʻo maikaʻi a me ka mākau maikaʻi me Alena Rossoshinskaya! Ponoʻoe i 2 nāpkins, 5 mau minuke o ka manawa kūpono a me ka makemake e nani.
Hoʻoikaika no ke alo me Katya Energy, wikiō
ʻO ka mea kākau kūikawā ma Youtube, hōʻikeʻo Katya Energy i nā mea huna o kahi helehelena maikaʻi. E nānā i ka maka o ke kaikamahine,ʻaʻohe wrinkle hoʻokahi! ʻO nā mākoki a me nā oval i hoʻomaopopoʻoleʻia - ka hana no ka helehelena aʻo kaʻoiaʻiʻo e hiki ke hana i ka hana mana. Ke aʻo neiʻo Katya e hoʻomohala i nāʻiʻo ma kahi o hoʻokahi manawa i ka hebedoma, akā, he 3 manawa kūpono loa. Eʻoluʻolu, he maʻalahi, he 10 mau minuke e hāʻawi i ka'ōpio mau loa.
Hoʻoikaika no ke alo me Natalia Osminina, keʻano o ke kula "Revitonika"
A no ke aha e weheʻole ai i kahi kula holoʻokoʻa no ka nānāʻana me ka'ōkōʻole a me nā kaʻina hana lumi? ʻO ka papahanaʻo "Revitonika" he mau haneli. ʻO ka hana o ka hoihoi houʻana me ke kumu Natalia Osmina. Ua piliʻo Natalia i ka puke "Fitness for the face" Ma kahi o ke kula. Hāʻawi mākou i nā mea wikiō e nānā i kahi papahana papahana mai kahi kula kaulana.
A eia nā hualoaʻa: kūpono no ka helehelena, nā kiʻi ma mua a ma hope o nā papa.
ʻO ke ola kūpono no ke alo me Eugenia Baglyk, wikiō
Hāʻawi ka mea kaulana i ka yoga a me ka ikaika Eugenia Baglyk i kahi maʻalahi no kekahi mau makahiki e hoʻohana ana i nāʻiʻo a pau a hoʻolimalima i nāʻano i ke nānā aku. Uaʻike mua aneiʻoe i ke koʻikoʻi o kou lae? ʻAe,ʻaʻole mākou i koho no kona ola. Ma hope o ke aʻoʻana me Eugenia, eʻikeʻoe he 10 mau mīkini hou.
Hana i ka noʻonoʻo no ka maka a hoʻokaʻulua i kaʻelemakule!