ʻO nā wahine e hānau keiki, nuiʻole nā mea āu e hikiʻole ke hana a ma nāʻano he nui e hoʻokaʻawale iā lākou iho. ʻO nā mākua koʻikoʻi aʻikeʻole nā mākua e'ōlelo anaʻaʻole iʻaeʻia kekahi wahine hāpai e pana, akāʻo ia anei ka hihia? 'Ōlelo ka poʻe he nui ka maʻi, no laila, inā i loaʻa i ka mea maʻamau me ka pilikiaʻole, a laila, ma keʻano kūpono he mea pono loa e hele i ka lā ma muli o ka momona, akā, no ka pēpē hoʻi i ka momona. E nānā iā inā hiki ke hele i kahakai no nā makuahine o ka wā e hiki mai ana, pehea e hanaʻia ai kēia?
Ka pōmaikaʻi o ka kānana no nā wāhine makuahine
Loaʻa paha i nā kānaka he nui keʻike i nā lālā o ka lā e kōkua i ka kino e puka mai i ka huaola D3, me kaʻole e hiki ke hoʻomohuʻia ka calcium. Mahalo i nā hoʻonaʻauao a me nā haʻawina uaʻikeʻiaʻo kēlā mau wāhine i loko o ka manawa holoʻokoʻa o ke haliʻana i ka pēpē e inu i nā huaora a me ka calcium e loaʻa i ka paʻakikī, keʻano o caries, ke kāohi o ke kui. He aha keʻano o kēia mau hōʻailona? ʻO keʻano kēia i ke kino e pono ai ka paolo a me ka huaʻa D3. Eia nō naʻe, ināʻoe e lawe i nā huaora i keʻano o ka capsules a me nā papa,ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻokaho i nā mea nui. Aʻo kēia hoʻi, he mea kūpono loa ke hāpai i nā wāhine hāpai. E hoʻomanaʻo i nā iwi o ke ahupuaʻa e hoʻomaka i ka pukaʻana o ka pēpē, no laila mai ka malama mua o ka'ōpū a hiki i ka lā hope loa o ka makuahine e hiki mai ana, ponoʻoe e loaʻa ka manawa e hele ai i ka papa e loaʻa ai ka mana o ka lā.
Pono e'ōleloʻiaʻaʻoleʻaeʻia e hele i ke kai, aiʻole ma ka liʻiliʻi, ua'ōleloʻia aia wale nō i ka lā e ponoʻoe e liʻiliʻi.
ʻO ka pōʻino o ka pōleʻele no nā mākua i ka wā e hiki mai ana
Loaʻa kaʻikeʻana o nā kānaka a pau i ka manawa o ka hānauʻana o ke keiki,ʻo ke kino o ka wahine ka meaʻoi loa i ka hoʻonuiʻia o nā pilikia. Eia kekahi laʻana, no ka nui o ke akahele a me ka mālama pono o kaʻili o nā wāhine. Eia kekahi,ʻo ka nui o ka manawa e hāpai ai ka'ōpū i nā'āhua o ka'āhua i ka lima, ke alo, ka hoʻi a me kahi o ka decollete. Pono ka wahine e mālama iā ia iho mai kaʻike ikaika nui i nā kukui ultravioletʻoi aku, a no kēia mea e pono aiʻoe e pale iāʻoe iho mai ka heleʻana i ka solarium a e ho'āʻoʻole e komo i ka lā i ke ao.
Inā i ke kino o ka makuahine,ʻaʻole e hoʻomau ka tomalysh ma ke ala, a hiki i kēia ke hoʻopilikia i ke ola o ka'ōpiopio. ʻO kēia wale nō ka mea e pono ai e hoʻomanaʻo i ka nele o ke kanaka'ōpiopio aʻaʻole hiki iā ia ke hoʻoponopono i ka mahana o ke kino, no ka mea aia i loko o ka'ōpū o kona makuahine. ʻO kēia ke kumu o ka hikiʻoleʻana o konaʻawaʻawa e hana aʻaʻole hiki ke hana,ʻaʻole hiki ke'ōleloʻia e pili ana i nā mākua. No laila, i ka uhiʻana o ka makua, hiki i ka lolo o ka pēpē a me ka pūnaeho makaʻuʻole paha e hoʻomaka i ka hanaʻole.
E hoʻolālā hou nā lālani Ultraviolet - hana lākou i nā hana kūlohelohe o ke kino, e like me keʻano o ka heartbeat, ka holo koko, ka hanuʻana, ka make a me nā mea'ē aʻe. Eia naʻe, inā loaʻa i kekahi makuahine kekahi mau pilikia me kēia mau hana, hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i ka solarium a me ka lōʻihi ma ka lā, no ka hikiʻole ke hoʻopilikiaʻia nā pilikia.
Ua mālamaʻia he nui o nā hoʻonaʻauao, aʻo ka mea i hōʻikeʻia i hōʻikeʻia e pili ana nā tan i nā maʻi maʻi a me nā maʻi melanoma. No laila, hiki i ka ola ke ola nui i ka nohoʻana ma ka lā. Eia kekahi, i loko o ka wahine hāpai, no ka lōʻihiʻana o ka lā i kaʻauʻauʻana, hiki ke maʻiʻia, no ka nui o ka pīhoihoi e hanaʻia ana i kēlā manawa. ʻOiaʻiʻo,ʻo kēia wale nō ka hopena, keʻole hoʻi e hoʻihoʻi i ke koena o ka wai i kekahi manawa.
Inā nohoʻoe i ka lā ākea no ka manawa lōʻihi aiʻole inā ua hoʻouluʻoe i keʻano maʻamau,ʻaʻole wale ka wahine hāpai, akā, hiki i kekahi kanaka ke paʻi i ka wela o ka wela. Eia kekahi, nui nā manawa kūpono e loaʻa i nā makuahine e kali ana. Ke piʻi ka mahana o ke kino, hoʻopili ka'ōpū liʻiliʻi o ke keiki, no ka mea,ʻaʻole hiki ke hoʻoponopono i kona mahana. I nā hihia kahi i hoʻomauʻia ai ka hoʻouluʻana i ka manawa lōʻihi, hiki i ka pēpē ke loaʻa iā ia iho ka hana hana kolohe, akā,ʻaʻole e hoʻihoʻiʻia i hope.
Hiki paha i nā wāhine e kali ana i kahi keiki ke moe i ka solarium?
ʻOiai, ua lilo kēia kula i mea kaulana loa no nā wāhine a me nā kāne, akā uaʻike nuiʻia e pili ana i ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o kēia kamakē lāleʻele. Pono e hoʻomanaʻoʻia he nui nā hoʻonaʻauao i hanaʻia eʻikeʻia ai kahi solarium, a me kaʻike i ka lā, hoʻonuiʻia ka hiki i ka maʻi kanikau. Eia kekahi, ma muli o nā wāhine hāpai me kaʻili keʻokeʻo, kahi i hānauʻia ai nā pua hānau, puaʻa a me nā hānau hānau. ʻO ka pilikia wale nō kēia no nā makuahine o ka wā e hiki mai ana, akā no nā kānaka'ē aʻe. Inā hoʻohanaʻoe i nā mea āpau photoprotective, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka hopena o keʻano o kēia maʻi weliweli. Ma UK, ua mālamaʻia nā noiʻi a uaʻikeʻia nā hualoaʻa ma ko lākou'āina wale nō, e like me ka 100 mau kānaka i make i kēlā me kēia makahiki mai ka melanoma e puka mai ana ma muli o ka huakaʻiʻana i ka solarium aʻo ka hapanui o lākou he poʻe'ōpio a hiki i ke kanakolu. E hoʻomanaʻo i kēia manawa ma mua o kou heleʻana i ke solarium, keʻoleʻoe he zhdeeterebenochka.
Pehea e hāpai ai i nā makuwahine makuahine?
He aha nā mea e nānā i nā wāhine i ka manaʻolana i kahi keiki? A he mea e mahele ai i ke alahele maʻamau no nā wāhine a me nā wāhine e kali ana i ke keiki?ʻOiaʻiʻo, eia nō. Pono nā makuahine i ka wā e hiki mai ana eʻike i nā kānāwai a me nā'ōlelo paipai, a heʻano kūikawā a paʻa.
- Hiki i nā wāhine wahine ke hoʻomaha i ke kakahiaka a hiki i ka 10.00 a i ke ahiahi ma hope o 17.00-18.00. No ke koena o ka manawa, aia kahi hana ikaika o nā kukui ultraviolet, mahalo i ka hopena o kahi wahine a me kāna pēpē. Eia hou, pono e'ōlelo i nā mea likeʻole i keʻano o ka laka a me nāʻae kahakaiʻaʻole mālama i nā kukunaʻino o ka lā. A komo nā kukuna o ka lā ma 50 mau kenimika i loko o ka hoʻokomo, no lailaʻaʻoleʻoe e peʻe. ʻO kahi lumi wale nō ke kōkua iāʻoe. E ho'āʻo e hele i waho i ke ao.
- I loko o ke kauoha kauoha, pono pono ke uhi i ka pāpale aʻoi aku ka maikaʻi inā he pāpale me nā ākea ākea, no laila hiki iāʻoe ke hūnā i kou maka mai nā kukunaʻino o ka lā. Uaʻike nā kānaka a pau i loko o ka wā'ōpiopio pinepine nā wahi o ka puaʻa, akāʻo ka nohoʻana i ka lā e hoʻonui wale i ko lākou helehelena.
- Ma ka'ōlelo kauoha e kūʻai a hoʻohana i nā hua laumoku a me ka helu SPFʻaʻole i emi iho i ka 30. Akā, ma mua o ka kūʻaiʻana i kēlā kālā, e hoʻomaopopo pono e heluhelu i ka papahana a noi i kāu kauka e pili ana i ka hiki a hikiʻole paha ke hoʻohana. Hōʻalo i nā kīʻaha maikaʻi, hiki iā lākou ke hele aku i nā meaʻaeʻaʻole e piliʻole i ka manawa e hānau ai i kahi keiki.
- Me ke kauka, e kamaʻilio e pili ana i ka wā a me ka nui o ka wai e pono aiʻoe eʻai i ke kauwela. E hoʻomanaʻo i ke koiʻana o kou kino i ka nui o ka wai, keʻoleʻoe ma kahakai aʻo ka hou ka lōʻihi.
Ka Hopena
I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā kumu he nui loa i hikiʻole ai i nā wāhine e kali ana i kahi keiki ke hīmeni, e like me kāu e hoʻohana mau nei. Akā, ma kekahiʻaoʻao, inā e palekanaʻoe iāʻoe iho mai ka lāʻana, a laila,ʻaʻole e pōʻinoʻoe i ka tozhmozhno, akā, he pēpē hoʻi. Pono e nānā pono i ka hopena o ka lāleʻele kamaliʻi,ʻaʻoleʻoe e hoʻomāʻona iāʻoe iho i kahi peni i mua o keʻano o ke aka pale keleawe, a lawe i ka lāʻoluʻolu aloha.