ʻO ka'ōpū a me kaʻauʻau

ʻO ka maʻamau ma Russia,ʻo kaʻauʻau he hana maʻamau ia o nāʻohana a pau. I kēia mau lā,ʻaʻole i like ka nui o nā lumi kai e like me nā lā kahiko, akā ua kiʻekiʻe loa. Manaʻo nuiʻiaʻo ka lawelaweʻana i ka baths a me nā kapa hoʻonaʻauao ka hopena maikaʻi i ke olakino, akā, aia kekahi mau palena no kā lākou mau kipa. No laila, ua'ōlelo kekahi kauka e haʻalele i ka sauna i nā wāhine hāpai. No ke aha mai kēia hana? ʻAʻole hiki ke hoʻohālikelikeʻia ke olakino o nā wāhine hou i ke olakino o nā wāhine noho'āina ikaika a hoʻomanawanui o ia manawa, e kipa ana i nāʻauʻau e kokoke i nā lā a pau. I ka hoʻomakaʻana o ka'ōpū, he mea weliweli loa ke noho ma kahi lumi umauma wela. Ma nā mahana wela, hiki i ka nui o ka hoʻonuiʻia o ka placenta e hoʻonui ai i ka loaʻaʻana o nā maʻi o ka hānai.

Inā hiki i ka wahine ke hoʻoweliweli i ka hoʻopauʻana i ka hāpaiʻana a iʻole he mau pilikia'ē aʻe no ka uluʻana o ka hānal, ua kapu loaʻia e hele i ka hale holoi. I kēlā me kēia hihia, ma mua o ka heleʻana i kahi sauna a pale paha, e kūkā ka wahine i hāpai i kāu kauka.

ʻO ka pōmaikaʻi mai ka heleʻana i kahiʻauʻau e kahi momona e hiki mai ana
Ināʻoi aku ka nui o ka'ōpū ma mua o nā hebedoma 8 aʻaʻole he mau hōʻai'ē, hiki i ka sauna ke lilo i mea maikaʻi maikaʻi a hoʻomākaukau no ka mea nui loa o kēlā me kēia wahine - keʻano o kahi pēpē.

Noho ka noho maʻamau i loko o nā lumi me kaʻenehana wela ka mea e pono ai ka holoʻana o ka wahine. Hoʻoulu i nā kīʻaha koko, hoʻoikaika i ka hāʻawiʻana i ke koko i nāʻiʻo a me nāʻiʻo i loko, e hoʻonui i ka elasticity o ke ligaments, e hoʻokuʻu i ka haunaele i nā io, e lilo kaʻili i mea e loli, kahi e pale ai i keʻano o nā kaha. Hoʻonui i ke kaheʻana o ka wahine maʻamau, hiki iā ia ke pale i ke kaʻina o kaʻelemakule o ka placenta, e ho'ēmi i ka hopena o ka hypoxia intrauterine o ka hānai, ae wehe i ka leo nui o ka pūpū.

ʻO ka hoʻohanaʻana i nāʻaila kūpono e kōkua ai i ka ikaika o ka palekana, he pale maikaʻi ia no ka hikiʻana o ke anu. Eia kekahi,ʻo ka nohoʻana i loko o ka lumi mokumahu e hoʻopau pono ana a hoʻomaha i ka pūpū. He aha ka mea e hiki ai i ka momona o ka wā e hiki mai ana ma mua o ka manawa leʻaleʻa o ka heleʻana i loko o kahi hui maikaʻi no ke kīʻaha o ka meaʻala o ka lau nahele!

Manaʻoʻia i ka wā e hele ai i kahi hāpaiʻauʻau

ʻO ka nānāʻana i nā māmā māmā o ka wahine hāpai, e hele ana eʻauʻauʻaʻole ia e poino, akā, akā, e kōkua ia i ka loaʻaʻana o ke olakino, ka māmā a me kaʻuhane.

• ʻAʻoleʻoe e hele i ka hale holoi wale nō. ʻOi aku ka maikaʻi e hana i kēia, me nā hoa a me nā kāne aloha.
• ʻAʻole pono ka mahana o ka lewa ma ka lumi mokumahu ma luna o 80-90 kekelē. ʻAʻole hiki ke hoʻonui i ka manawa noho ma mua o 10 mau minuke.
• ʻO ka nohoʻana i loko o kaʻauʻau he mea pono ia i kahi palepale kūikawā aiʻole he kāwele, kāmaʻa a me kahi pepa maʻemaʻe. Hiki ke kōkua i ka paleʻana i kekahi wahine mai ka maʻi kūkiki.
• Ponoʻoe e haʻalele koke i ka lumi mokumahu ma nā hōʻailona mua o ka malaise: ka nausea, ka noʻonoʻo, kaʻeha ma kaʻaoʻao lalo.
• E hoʻohana i nāʻaila kūpono me ka mālama, ma mua e nānā i ka pane o ke kino i kahi liʻiliʻi o kaʻaila.
• Pono pono e inu i ka wai (tea, wai, wai) e hiki ai ke hoʻopiha i ka wai o ke kino.
• ʻAʻole hiki ke hahau i ka puahu me nā mea o ke kino e like me ka'ōpū a me lalo. Ua manaʻoʻia lākou he meaʻoi loa ka pilikia ma ka wahine hāpai.
• Hoʻohana i ka huʻi a me kaʻauwai ma hope o ka haʻaleleʻana i ka lumi mokumahu, ponoʻoe e hōʻoia i ka waiʻole ka hau.
• Ma waena o nā hoʻololi o ka lumi mokumahu, ponoʻoe e hoʻomaha i ka manawa he 15-20 mau minuke.
• Ma mua o ka haʻaleleʻana i ka waiʻauʻau, pono ia e hoʻomaha maikaʻi a hoʻomaha, a ma hope o ka hoʻiʻana i ka home e hiamoe.
  

Ponoʻoe e hoʻolohe i kou kino, e nānā i kou olakino, no laila hiki iāʻoe ke hoʻoholo inā pono ka hele mauʻana i ka lumi mokuahi aʻoi aku paha ka maikaʻi no ka mālamaʻana i ka wā kali o ka pēpē.