E like me kaʻike o ka hana i noiʻi no nā makahiki heʻumi i hala, ua hoʻokumuʻia, hiki i ka osteochondrosis o ka'ōiwi ke noʻonoʻoʻia heʻano likeʻole o ka maʻi o ka hana - ka lawaʻole o ka pilina pili. ʻO ka hōʻoia o nā mea i'ōleloʻia he hiki i ka'osteochondrosis hui pinepine me nā wāwae haʻahaʻa, ka uhaki i ke kūʻana, nā veinsic varicose. I kona uluʻana, ua hoʻokaʻawaleʻia ka hana nui i nā hōʻeha hopena, ka hana autoimmune, ka hopena a me ka hoʻololiʻana i ka mīkini, ka mimiko, ka maʻi, kaʻonaʻana, nā kumu pilikino, nā maʻi i ka hoʻomohalaʻana i ka'ōiwi.
ʻOiai ua hiki i ka 20 o ka makahiki (ka hopena o kaʻeke), ua hoʻonele nā moku o ka disverse intervertebral, aʻo ka lawelaweʻana i ka meaʻai, no ka'ōlohelohe kino wale nō o ka hahaʻi a me ka lipnoosis. Ma lalo o ia mau kumu, hiki ke hoʻololi i nā hoʻololi o nā hui, hana hewa i ke kākoʻo a me ka hana punawai o ka diski. ʻO ka mea mua, pili kēia i kēlā mau māhele o ka'ōiwi, kahi o nā palena ma waena o nā pūnaewele a me nā mea i hanaʻoleʻia: ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ka liʻiliʻi liʻiliʻi, a me ka liʻiliʻi a me keʻano o ka maʻi. Ma ka localizationʻike i keʻano o ke koʻokoʻo, ka laka, ka lumbar a me ka whānui osteochondrosis. I loko o nā keiki, nā liona maʻamau loa o nā'ā'ī a me nā lālā lumbar.
Ka uluʻana o ka maʻi
Hiki ke hoʻololiʻia ka hoʻololiʻana o ka liʻiliʻi i nā'ōiwi o nā keiki no ka wā lōʻihi me kaʻikeʻole o nā hōʻailona. ʻO ka manawa hoʻonāuki,ʻo ia hoʻi, ka kumu o ka osteochondrosis, he trauma, hypothermia, a me ka kaumaha kaumaha nui.
Hiki ke hiki ke'ōlelo e pili ana i keʻano osteochondrosis ma keʻano he maʻi kūʻokoʻa i loaʻa konaʻano pono'ī, a no ka osteochondrosis o keʻano he hōʻailona (hopena) a hopena paha o kekahi maʻi'ē aʻe, pinepine i ka loaʻaʻana o keʻano o ke kīnā: osteomyelitis, ka mumū nui, osteochondropathy, trauma.
ʻO ka nui o nā hanana neurologic o osteochondrosis i nā keiki,ʻokoʻa ka poʻe mākua, he 7.4% wale nō. Akā,ʻoi aku ka nui o nā mea makua ma mua o ka poʻe'ōpiopio, uaʻikeʻia e kaʻeha i ka'ā'ī, i loko o ka umauma a me kaʻeha lumbar.
Paʻaʻole ka maʻiʻeha i nā keiki ma ka hapanui o nā hihia, akā ua kūpaʻa. ʻO ka nui o ke kaumaha e emi iho ma hope o ka hoʻomaha, moe, nā mea wela o ka wela, ka hoʻohanaʻana i nāʻaila o ka anti-inflammatory. Pauʻole nā pilikia o ka neʻeʻana i ke kaʻawale,ʻaʻole iʻike ikiʻia ka maʻi no kaʻikeʻole,ʻaʻole i loaʻa ka maʻi nui o ke ola. Nā hoʻopiʻi e pili ana i nāʻano leʻaleʻa ma ke kua, ka paʻakikī ma ke kaʻina o ka'ā'ī, e lilo ke kaumaha o ka luhi i ka piko o ka'ā'ī i mea maʻamau aʻaʻole hoʻi e nānā pono i nā mākua.
E hōʻike i kahi osteochondrosis i ka manawa
Hōʻike nā hōʻike o ka osteochondrosis ma nā keiki i kahi mau pilikia diagnostics. He nui nā maʻi i'ōlelo muaʻia e nānāʻia e nā pediatric a me nā kauka me nāʻoihana'ē aʻe. Hoʻokomo lākou i nā diagnostics - mai ke kōpikipiki i ka scoliosis idiopathic a me nā mea'ē aʻe, i piliʻole i ka osteochondrosis, nā maʻi. No laila, ua hele mua kāna hana ma ke ala pololeiʻole.
I ka nānāʻana i nā keiki me ka osteochondrosis i kaʻike mua, ua hoʻoholoʻia ka hewa o ke kūʻana. (He mea nui ka hoʻomākaukauʻana o ke keiki no ka hoʻokolokoloʻana,ʻaʻole e hoʻohoihoiʻia, e hōʻeha i ka manaʻo hilahila, haʻahaʻa). ʻO nā meaʻino o ke kūʻana mai keʻano pilikino e like me ka'ōlelo (antalgic) me kaʻeha mau. Hoʻomaopopoʻia ka nānāʻana i ka'ōlelo pale stoop, i hoʻopiliʻia i hope ('ōlelo kūpili i hoʻopaʻaʻia), lumana liʻiliʻi o ka kolinal āpau.
ʻO ka maʻi iʻike pinepineʻia i loko o nā keiki, paʻakikī nui i ka hoʻolālā, me ka loaʻa o nā hākinakina. Akā,ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i ka hopena o nā haʻuki i ka uluʻana o ka osteochondrosis. ʻO ka mea i hoʻonui pinepineʻia e nā kauka'ōpio e nānāʻia e nā kauka, no lailaʻo kaʻike kiʻekiʻe o osteochondrosis i loko o ia mau mea,ʻo ia ka hopena o ka nānāʻana i nā lāʻau lapaʻau. Ua hoʻokumuʻiaʻo ka hakakāʻana, ka holo, ka haukoki, ke lele i loko o ka wai,ʻaʻole kōkua i ka nui o ka pōʻino, heʻoi aʻe ka kiʻekiʻe o kēia mau kiʻi i ka poʻe i hoʻokomo i judo a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa no nā meaʻauʻau.
ʻO ke alakaʻi kumu nui no ka hōʻaia o ka osteochondrosis he radioio. ʻAʻole ia eʻike wale i ka hoʻololiʻana i ka'ōiwi, akā, no ka hoʻoholoʻana i keʻano, ka paʻakikī. I ka wā e hiki mai ana, he mea nui nā keiki me ka osteochondrosis i ke kūponoʻana iā lākou iho - ua kū'ēʻole lākou i nā hana e pili ana i ka microtraumatism mau, vibration, ka hoʻonuiʻana i ka ikaika, ka lōʻihi a me ka lōʻihi.
ʻO nāʻano noʻonoʻo kūpono no nā keiki me nā osteochondrosis i kā lākou iho pono'ī. ʻO ka uluʻana,ʻo ka'ōlaina, he pūnaehana hoʻouluhua paʻakikī ia,ʻaʻohe mea i'āponoʻia i nā keiki i ka hana lapaʻau i hoʻohanaʻia i ka poʻe mākua. I ka manawa like, he nui o nā hua'ōlelo lapaʻau a me nā mea lapaʻau (e kohoʻia e ke kauka) e hoʻokuʻu i kaʻeha a hoʻomaha i ka uluʻana o ka maʻi.
Pono ka hoʻomakaʻana o ka osteochondrosis o ka'ōina i mua i ka wā'ōpiopio me ka hanaʻana i kahi hana maʻamau a me ka hoʻomaha, pono pono kaʻaiʻana me ka hoʻokomoʻana i loko o kaʻaiʻana i ka nui o ka protein, nā huaora, ka calcium a me nā kumu.
IMPORTANT! He mau maʻi o kaʻeke, kahi lōʻihi i ka manawa malū, e hoʻomaka i ka holomuaʻole i ka wā'ōpio. No laila, ke hōʻoia nei au i nā kaikamāhine 11-12 mau makahiki a me nā keikikāne he 13 mau makahiki e nīnau i kekahi kothopedistʻelua i ka makahiki.
Ka hoʻoponopono pololei - ka'ōlelo mālama ola o ka'ōiwi
ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi o ke kino,ʻo ia hoʻi. ke kūlana o ke kino, i hoʻoholoʻia e nā hana likeʻole, inā paha he hana ma ka benik a nānā paha i ka TV. Ma kahi kūponoʻole, hoʻolālā houʻia nā kaʻa kuhi i ka hana, piʻi wikiwiki ka pulse, hiki ke piʻi ka amplitude a me ka piʻiʻana o ka hanu hauhā. Aia kekahi mau hōʻaihoʻikepili, ka hiʻona i ke koko o nā wāwae a me nā pelvis liʻiliʻi, e hoʻopaʻa ana i nā disame vertebral, hiki i ka luhi o ka wikiwiki. Maanei, he mea nui e noʻonoʻo pono i nā'ōmiʻona haʻawina i lawaʻole i ka pono o nā mea neuromuscular, no laila he mea paʻakikī iā lākou ke pale i nā koʻikoʻi lōʻihi.
Hoʻoholoʻia ke kūlana o ke kino i ka pololei inā mālamaʻia ke kaupili stic stable. I ka manawa like, ua hanaʻia ka hana maʻamau o ka maʻi o ka cardiovascular, ka breatha, nā'ōnaehana'ōpiho, nā mea hoʻokele a me nā mea nānā kiʻi, a hoʻomauʻia ka hoʻoluʻolu o ka hoʻonaʻauao no kekahi manawa lōʻihi.
Pehea e noho maikaʻi ai
ʻO ka mea mua loa,ʻo ia ke pale i nā mea momona. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻae i ka pūʻulu kino e kāomi i kahi o ka'ōiwi. He mea nui ia e hōʻoia i ke kākoʻoʻana o ke kino me nā'āpana sciatic, a hiki ke hoʻokōʻia ma nā noho paʻa wale nō. He mea nui no ka lawaʻana o ka legroom ma lalo o ka papaʻaina iʻole e pono ke kukuli nui. Inā nohoʻoe no kahi lōʻihi, ponoʻoe e mahana i nā manawa he 15-20 mau minuke, e hoʻololi i ke kūlana o kou mau wāwae.
Pehea e kū pololei ai
I kēlā me kēia 10-15 minuke, pono ia e hoʻololi i ke kūlana, hoʻomaha ma kekahi a me ka wāwae'ē aʻe paha, kahi e hoʻohaʻahaʻa nui ai i ke kaumaha ma ka huelo. He maikaʻi loa i ka heleʻana ma kahi. Hanaʻia kēia hana i ka mālamaʻana i ka osteochondrosis. He mea pono i kēlā manawa kēia manawa e hana i nā pale i hope me nā lima i hoʻomoʻeʻia. Pono ka lima e hōʻeha ma ke poʻo - ua hoʻolālāʻia kēia hana no ka hoʻonāwaliwali i ka luhi, i ka wā e hoʻomahaʻole ai i nāʻiʻo o ke kāʻei poʻohiwi, akā i ka'ā'ī,'ā'ī, hoʻi.
ʻO ke kūʻana a me ka neʻeʻana o nā kaulike
ʻO kekahi o nā kumu kumu o ka osteochondrosis a me ka mālamaʻiaʻana,ʻo ia ke kumu o ka disverted intervertebral. Ma muli o ka māhele lumbosacral i ka laweʻana a me ka laweʻana i nā kaulike. Hiki pinepine nā haumāna kula kiʻekiʻe i ko lākou ikaika kino, hoʻonohonoho i nā hoʻokūkū naʻaupō. ʻO ke kaumaha o kaʻeha hopena ma kaʻaoʻao haʻahaʻa i ka manawa e hoʻonuiʻia ai ka kaumaha, maʻemaʻe.
Ma mua o ka hoʻokuʻuʻana i ka mea mai ka papahele, pono pono ka'ōkuʻi a iʻole ke kīʻia me ka lima i ka kuli,ʻoiai e mālama pono ana i ka huelo ma ka pololei. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻawale i kahi kaumaha kaumaha, e halihali i ke kaumaha ma nā limaʻelua. No nā keiki kula, he mea maʻalahi loa ia e lilo i kīʻaho me nā kaula ākea - ka māhele kaumaha i loko o kahi kīʻaha piha i loko o ka'ōina, a me nā lima e kuʻokoʻa.
E moe ana, ponoʻoe e pono!
ʻO ka mea maikaʻi loa no ka hiamoeʻana he moena paleʻole, kahi e waiho ai ke kino e moe ana ma ke kua i nāʻano a pau o nāʻauʻau physiological (ka kyphosis kāpili, ka cervical a lumbar lordosis). No ka hoʻokōʻana i kēia, hiki iāʻoe ke kau i ka pale kaua o ka fiberboard ma o ka laulā o ka moena a me ke kumukū, e kau i kahi pāpale ma kahi o kaʻulu huluhulu a kau i kahi pepa ma luna.
He nui nā keiki e hiamoe i ko lākou'ōpū - i ka wā e paʻakikī ke kuʻemaka. He kumu maʻamau kēia o osteochondrosis. No ka mālamaʻana i kēia hana, pono ke waiho i kahi uluna liʻiliʻi ma lalo o ka'ōpū. ʻO ke kiʻekiʻe o ka uluna ma lalo o ke poʻo e pono ia i ke kūʻana ma kaʻaoʻao o ka'ā'ī ma ke koʻi o ka'ōiwi.