Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i nā haʻawina mua loa i ka home. Aʻo ka haʻawina mua loa,ʻo ia ke aʻo i ke keiki i ka hanuʻana i ka pono. E hoʻopaʻa iāʻoe iho a iʻole paha ke keiki i loko o ka lāʻau o kahi mea māmā loa: he'āpana pepa, he pepa. E noi i ke pēpē e hāhi i ka hanu nui i loko o kona waha, a laila ka hohonu hohonu, ma o nā lehelehe paʻaʻole, i mea e puhi ai i ka mea mai ka poho o kou lima. Hiki iāʻoe ke hana ma loko o ka lumihale. E hoʻopiha i ka paila me ka wai, e hoʻolei i kekahi mau mea leʻaleʻa i loko o laila a me ka pēpē, e hāhā hohonu, e pā aku iā lākou, eʻauʻau. Hiki iāʻoe ke kau i nā mea kaumaha ma ka lalo o ka pulu iʻole lākou e kū i luna. Me ke keiki, ma keʻano,ʻoi aku ka hana maikaʻi o nāʻoihana a pau, e pili pono i kou mau maka, e hau hohonu i loko o kou waha a kau i kou poʻo i ka wai. E wehe i kou mau maka a hōʻiliʻili i nā meaʻaina e moe ana ma lalo o ke kō. ʻO keʻano o ka hana e pili ana i kaʻauʻauʻana i ka wai, ma lalo o ka wai me nā maka maka.
E nānā i ke keikiʻole i inu i ka wai i ka manawa o ka pāʻani. Akā inā e hana kēia, hoʻokipa mālie, aʻoluʻolu, waiho i ka hiʻi, mai hoʻoluliluli i ke keiki, e kīkē i kona kua. Ma kēia mau hana e weliweli aiʻoe iā ia, a hōʻoluʻoluʻole iā ia. Inā hiki i kaʻauʻau, e hoʻokomo i ke pēpē ma kona kua, i ka waiʻauʻau e piha i ka wai, pono nā lima o ke keiki ma ke kumu, e ala i ka piʻi. Ma kēia kūlana, me ka heleʻole o kou mau wāwae, e noi i ke pēpē e hoʻokahe wai me nā mole. I ka manawa like, e paʻa i kona poʻo.
Hoʻokahi hana hou: hoʻomaha nui ke keiki a, me ka hanuʻana o ka hanu, hāʻule i loko o ka wai no nā kekona kekona, a laila puka mai a hemo. E ho'āʻo e kipa pinepine i ka waiʻauʻau me kāu keiki, ai ke kauwela e heleʻoe i ke kai. ʻO ka manawa kūpono eʻauʻau ai ke kakahiaka. Hiki iāʻoe keʻauʻau i loko o ka hola a me ka hapalua ma hope o kaʻaiʻana. E hoʻomanaʻo, hikiʻole iāʻoe keʻauʻau i ka'ōpū'ōpū a ma mua o kou moeʻana, no ka mea, heʻauʻau kaumaha nui kaʻauʻana. Mai kiola i ke keiki i loko o ka wai, me ka manaʻo e makaʻu a leleʻo ia. ʻO kēia wale nō ka weliweli, a malia paha e paʻiʻoe i ka makemake eʻauʻau me ke keiki. Hiki iā ia ke makaʻu i ka wai.
Pehea e aʻo ai i kahi keiki eʻauʻau i 5 mau makahiki? ʻO ke aʻoʻoi aku o kaʻauʻana i kēia makahiki, he aʻo ia ma keʻano o ka pāʻani. Nui nā pāʻani i loko o ka wai. Ke lā laʻana, e hanu nui ke keiki, e hāʻule i lalo o ka wai, e hoʻokomo i kona mau kuli ma kona mau lima a ma kahi kūlana e like me ka lana lana, no lalo o ka wai no nā kekona kekona. ʻO kekahi hana hou:ʻo ka hanu hohonu a me ke keiki e moe i ka wai, e hoʻokomo i kona mau maka i ka wai, e hohola i kona mau wāwae a me nā lima ma nāʻaoʻao, e moe ana i ka wai no kekona kekona. Hiki i nā keiki ke pāʻani i ka wai me ka'ōpoe, hiki iāʻoe ke kono i ke keiki e hoʻopaʻa i ka pōʻalo me kona mau lima a hāpai i kona mau lima i mua. Ma kēia kūlana,ʻauʻau,ʻoiai e hana wale me kou wāwae.
Nui nā ala eʻauʻau ai. Hiki i nā keiki ke aʻo maikaʻi i kaʻauʻauʻana me ka pīpī, no ka mea, me kēiaʻano e hana like ai nā wāwae a me nā lima,ʻo ia hoʻi. ʻo kaʻoiaʻiʻo, keʻano likeʻole o ka hana like i ka hele wāwaeʻana. ʻO nā keiki e aʻo i ke ala o kaʻauʻauʻana, e aʻo koke i nāʻano'ē aʻe o kaʻauʻauʻana, umauma,ʻauʻau ma nāʻaoʻao, a pēlā aku. I ka wā eʻauʻau ai me ka pupule, pono ke mālamaʻia ke keiki ma luna o ka wai ma ka hoʻokūlouʻana i kona mau maka i loko o ka wai. No ka hukiʻana i ka hanu, ponoʻoe e hoʻohuli i kou poʻo i kaʻaoʻao. Lelei pololei nā lelo, a kaʻawaleʻole me ka paleʻole, ke neʻe nei ke keiki me kona mau wāwae a me lalo. Ke piʻi ka neʻe - e kū pololei ka wāwae, lalo - ua kūlou ke kuli i nā kuli. E hōʻike waleʻia nā kuʻekuʻe ma kaʻilikai. Heʻuʻuku ka holoʻana o nā wāwae. ʻO ke kumu nui, i ka wā eʻauʻau ai me ka lolo,ʻo ka hoʻoikaikaʻana ia o nā lima. Hoʻohuli i nā lima i ka huli:ʻo ka mua, a laila. Kuhi lima lima, ua kulou ke kukui i keʻano o kahi moku. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo mua e holo i kahakai. Hoʻokiʻekiʻe ke keiki i kahi lima i luna,ʻo ka lua ma kahi o ke kumu. Kūlou haʻahaʻa i lalo kona lima i lalo,ʻo kekahi lima, pana iki i ka kuʻehiwi, huki hou a hāpai i luna, hoʻoponopono. I ka wai, hanaʻia nāʻano like. Pēlā e pono ai ka hanu pololei. Ke hāʻule ka lima i lalo - exhalation, piʻi ka lima i luna - inhaling, a huli ke poʻo i kaʻaoʻao i mua o ka lima kiʻekiʻe. Pono nā lelo e hana wikiwiki i nā lima. Ke aʻoʻoe i kahi keiki eʻauʻau e hoʻomanaʻo e hiki ke hoʻokomoʻia kahi keiki i 5 mau makahiki ke mahanaʻo ia no ka 15 mau minuke. Inā ua lilo nā lehelehe o ke keiki i ka uliuli, lilo kaʻili i "kuiʻa", me ka wikiwiki pono e huki i kahi wai, holoi, maloʻo, inu i ka wela mahana. Ināʻo ka manawa hauʻoli, ua lilo ka pēpē ahule i loloa, a me ka noʻonoʻoʻana ma hope o kaʻauʻauʻana, a laila pono pono e hoʻolālā i nā papa manawa. Hoʻonui i ka ukana. Maiʻae i ke keiki e komo i loko o ka wai ma mua o ke kāʻei. Mai haʻalele wale i ke keiki i loko o ka wai, pono ka hoʻomalu o nā mākua i nā manawa a pau, inā noʻonoʻoʻoe e holoholo ana ke keiki.