Hanaʻia ka massage pale, inā he alo piha a ma kaʻili o nāʻiʻo o ka maka, ponoʻoe i ka ikaika. Hanaʻia kēia kānana me kaʻailaʻole.
Hoʻonuiʻia kahi massage pinch iʻoi loa. Hoʻopiliʻo ia i kaʻili a me nāʻumeke,ʻaʻole pono kēia kānake no nā mea a pau. Hanaʻia me nā kiko o kaʻili, me ka leborrhea a iʻole me ka'ōlelo hohonu.
Inā ua uhaʻiʻoe i ka pono o kaʻili, nāʻeha, nā maʻi, kokoke i nā moku o kaʻili, ponoʻoe e hoʻokuʻu i ka maʻi o ka maka. Pono ke akahai a me ke akahai ka hanaʻana i ke kaʻina hana no ka hoʻokae maka maka pono, i kāu mau hana a pau. Inā makemakeʻoe e loaʻa i ka hopena maikaʻi, ponoʻoe eʻoluʻolu e paʻi i kou mau maka, akā,ʻoleʻoe e hōʻino.
ʻO ke kumu ma lalo o kahi massage maka, ponoʻoe e koho, e hilinaʻi ana i ka moku o kouʻili. Ināʻoe heʻili maloʻo maloʻo,ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana ai i kaʻaila. Inā heʻili o kaʻili, a laila e makemakeʻoe i kaʻailaʻaila. I kaʻailaʻaila, e hoʻohui i kahi mau liʻiliʻi o ka wai lemon. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hana i kahiʻaila maikaʻi ma ka'alemona a me kaʻaila kalaika, e like me nā'āpana like.
Hiki iāʻoe ke hana i ka pāʻani kahi e hoʻohana ai i nā lāʻau hau. ʻO kēiaʻano o ka massage he lanakila nui loa ia a he maʻalahi loa i kona hoʻokomoʻana. Hāʻawiʻia kēia maʻi e ke kanaka i kahi nani maikaʻi a me ke kani maikaʻi. Akāʻo ka mea mua, ponoʻoe e nānā i ka hopena o kouʻili i nā mea a me kaʻulaʻula a me nā meaʻaeʻa. A ināʻaʻole i hōʻikeʻia kēia mau hōʻailona, hiki iāʻoe ke hana maʻamau i kēia maʻamau i kēlā lā i kēia lā.
Pehea e hana ai i ka massage kūpono maka:
Mai nāʻaoʻaoʻaoʻao o ka ihu i nā luakini, mai ka'ūwae ma ka iwi āpau i ka pepeiao. Mai ka lipuna luna a hiki i ka piko o ka pepeiao. Ponoʻoe eʻike pehea e hana pono ai i ka nānāʻana o ka maka. Ke massage i ka nalu i luna mai ke kihi o ka maka a hiki i ke kihi i waho. Aka, o ka peeho lalo, e hana, ma ke ano, mai ka waho i ka i loko.
Pono kekahi wahine eʻike i keʻano e hana ai i ka massage kūpono.
ʻO Elena Romanova , no ka pūnaewele