Me ka haʻaheo, hoʻomaka nā mea eʻeha, aʻeha ka hihio. ʻO ka pilikia ke kumu o ka hemorrhages ma ka waihona. Hoʻopilikiaʻia ka maʻi o ka maʻi. ʻO ka hahaohaoʻia ka hopena o ka maʻi maʻamau, atherosclerosis. Hōʻiliʻiliʻia nā pāleti ma nā paia o nā moku mai loko. Hiki iā ia ke alakaʻi i kahi hōʻeha a me ka puʻupū puʻuwai. ʻO ke koko ma lalo o nā pākīkī kaomi ma nā paia o nā kīʻaha koko, a laila ua maʻi kekahi, a ua hiki iā ia ke lilo i kaʻike aiʻole ia e make. Hoʻopilikia ka poʻe i ke kuhimaha i ka wā e hoʻololi ai nā'ō.
I mea e pono ai nā mea a pau, ponoʻoe eʻike i ke kahe o ke koko. Pehea e ana ai i ke kaomi? ʻO ka mua - he hōʻailona - hōʻike, pehea ka hopena iāʻoe, i ka wā e kani ai ka puʻuwai. ʻO ka lua - diastolic - ma waena o nā kīʻaha o ka naʻau. ʻO ka matsa maʻamau no kekahi kanaka 120/80 mm. Akā inā he kiʻekiʻe ka cholesterol kiʻekiʻe a iʻole ka diabetes,ʻoi aku ka maikaʻi e ho'ēmi i ke kaumaha i 110 \ 70. He 140 '90 mm a kiʻekiʻe ka kiʻekiʻe. No ka hoʻoholoʻana i ka kaohi mau, pono pono e noʻonoʻo i keʻano o ka pūnaewele cardiovascular. Iā maʻamau, hiki ke piʻi a hoʻokauʻia i lalo i 24 mau hola. Inā kiʻekiʻe kiʻekiʻe nā kiʻi, a laila, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka hanu kiʻekiʻe.
ʻO wai nā hōʻailona o ka piʻiʻana? Noho pinepine ia ma kahi kanaka makua ma mua o ke keiki. Ma mua o ka maʻamau menopause,ʻoi aʻe ka emi o ka wahine ma mua o nā kāne. Ma hope o ka menopause - akā, piʻi ka piʻi. Wahi a nā kauka,ʻo ke kumu o ka piʻiʻana o ka Pūnaewele. I kēlā me kēia lā i nā manawa he nui i ka lā me ka hanuʻana, pono pono ke ana i ke kahe o ke koko e kekahi tonometene.
No ka weheʻana i nā hōʻailona o ka hanu hauʻoli e kōkua i ka papa hana, ka meaʻai, a me nā haʻawina o ke kakahiaka. Aia i loko o nā kānaka he nui nā meaʻai lāʻau lapaʻau no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ke koko.
Pehea e ho'ōla ai i ka hanu?
No ka mea - e lawe mākou iāʻoe i nā hōʻailona no ka loiloi.
E lawe i 200 gr. 'ōpala i nā'āpana, nā fiku. Hoʻopili i nā mea a pau me ka pahi. A laila e hoʻonui i ka'ōpala 25 mau mika. E hoʻolālā a me ka hale kūʻai i loko o ka friji. Ingest 1 manawa i hoʻokahi lā no ka 1 tbsp. e holoi ana me ka yogurt. No ke keiki - e noi i hoʻokahi punaʻai. ʻO ka papa hana he hoʻokahi mahina. A laila e hoʻomaha i kahi hebedoma a hoʻomau i ka maʻi. ʻAʻohe mea hōʻai'ē.
1 tbsp. pau ka holoiʻana a me ka maloʻo o nā hua maloʻo o kahi ulu waina a hoʻopiha i ka 200 gr. ʻO ka meli maoli. E hoʻonani a hiki i keʻano likeʻole, e kū noʻelua hola i ke ana wela, a laila e hoʻokomo i loko o ka friji. Eʻai i kahi hui o 1 st. l. 4 manawa ma ka lā ma hope o kaʻaina.
Ponoʻo ia e lawe i 1 teaspoon o ka wai o kou wai, kahi i loko o ka 0.5 liters o ka wai paila, e hoʻopau i 40 mau minuke, e hoʻopau i nā kīʻaha iʻole ai e hoʻokuʻuʻia nā hinu waiwai, a laila e hoʻoulu a hōʻemi i ka wai mai kahi pale gula hou, a mai ka heluʻana i nā'ōmole wai 5 koume. E lawe 1/3 kapu iʻekolu manawa ma ka lā no hoʻokahi a me ka hapalua mahina, akāʻelua aʻekolu manawa o ka pule.
E lawe i 1 teaspoon o ka paila kapi koko, 2 punetēpē kafir, hapalua teaspoon o ka meli, ka maiʻa maiʻa. E hoʻopili i kēia mea a pau i loko o ka pua, hoʻokomo i ka pahi o ka'alanamona kaʻala ma luna o ke poʻo, hoʻohui a inu i ke olakino.
1'eneʻena pāʻani'okena i nā mea kanu a me nā aʻa o nā kīkālī i hoʻokahi kīʻaha o ka wai i hoʻolapalapa a me ka moku e pani ai no 2 mau hola. No ka lahilahi a lawe i 2 punetēpeta 4 manawa i ka lā no 15 - 20 mau minuke ma mua o ka meaʻai.
Hoʻomoheleʻia nā huaʻaiʻo Kalina iʻelua mau'āpana. ʻO kekahi mahele e hui pū me ke kō, aʻo ka lua hoʻi e kāwili i loko o ka colander. A laila mai kēia'ōpala e kuke ana. Hoʻomoʻiaʻo Cook e like me keʻano i lawa ia no nā lāʻelua. A laila, ponoʻoe e kuke i kahi mea hou.
Pono pono e hui pū i nā lau o ka makuahine, ka pua calendula, ke kani a me nā aʻa o valerian. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka'ōniu i ke aʻa. ʻElua teasho o ka hōʻiliʻili no ke aniani o ka wai e hoʻolapalapaʻia, e kau i ke ahi a me ka'ōpala i ka minuke no 20 mau minuke. ʻO ka liloʻana a me ka mea holoʻokoʻa e inu ai a puni ka lā ma ka puʻu. I ka lā aʻe, e hoʻokaʻawale i kahi'āpana hou.
E noho maikaʻi!
ʻO Elena Klimova , ma kahi pūnaewele paha