Hiki iaʻu ke hana i ka pānaʻi male?
I ka manawa koke, pono pono e hoʻomaopopo i ka helu mua loa o ka'ōpū ma muli o kāu pēpē, no ka meaʻo kekahi manawa e hāpai wale i ka'ōpū o ka wāwae, no laila, i kēia manawa he mea pono e pale i nā kaumaha kino a me nā naʻau. A mai ka lua o ka mahina, ma hope o ke kūkākūkā me kāu kauka, hiki iāʻoe ke hele i ka masters. Ināʻaʻole iʻike muaʻia ka tummy, pono e hoʻomaopopo, ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka papa, e haʻi i kou kūlana he mea kūikawā, a makemakeʻoe i kahi kākoʻo kūikawā. Ma hope o nā mea a pau, heʻokoʻa loa ka hulina no ka wahine hāpai. ʻO ka mea mua, nā mea i hiki ke hoʻomaluʻia i ka massage he mea liʻiliʻi. ʻO ka lua, heʻanoʻokoʻa keʻano o nā hana. Hanaʻia ke kaʻina hana e nā hana a me nā ea ma nā'āpana o ka kāʻei poʻohiwi, ka'ā'ī, nā lima a me nā wāwae. Mālama ka massage o ka'āpana'ā'ī i ka pilikia iʻikeʻia e ka wahine hāpai i ka hopena o ka nui o ka umauma a me ka'ōpū, aʻo nā lima a me nā wāwae e hoʻonui i ka holoholo koko i loko o ke kino.
Eia kekahi, uaʻike pahaʻoe i ka wā o ka hāpaiʻana i ke kuamoho hormonal o kahi wahine e hoʻololi ai, a ua manaʻo pinepineʻo ia i ka hopohopo a me ka pilikia o ka naʻau. Hiki i ka hawewe ke hoʻoulu hou i ka hōʻoluʻolu o kaʻUhane a hoʻololi i ke ala pololei, a me ka hoʻonuiʻana i ke olakino, mālama i ka pilikia a me ka luhi.
Pono nā papa massage e hele mai mai ka lua o ka mahina a inā hiki i ke kino kino keʻae i ka hānauʻana me ke alapine o 1-2 manawa i ka hebedoma no 30-40 mau minuke.
Hiki iaʻu ke hāpai i ka wāwae?
ʻO ka paneʻaeʻaʻole -ʻo ia! Ma hope o nā mea a pau, he nui nā kumu pilikino i loko o ia mea, e pili ana i kahi hiki ke hoʻonui i ka holoholo koko a me ka hana o nā'ōpuni a me nā pūnaewele. Eia kekahi, i ka wā o ka hāpaiʻana, nui nā hana a me ka hoʻokaumahaʻana i kou mau wāwae, no ka hopena o ka wāwae, ka hao a me ka pipi.
Hiki a maʻa a paʻakikī, ināʻo ka makua o ka pēpē o ka wā e hiki mai ana e pāpale i nā wāwae. He mea maikaʻi ke hana ma mua o ka hiamoeʻana, no ka mea Ma hope o ke aloha, nāʻoihana akamai e hiamoe. No ka mālamaʻana i ka pehi he pono ia ma nā pūnaewele a pau iʻike i ka pelekikena kūikawā. I ka manawa e hoʻohana ai, ponoʻoe e hoʻohana i ka wāwaeʻalimaʻaʻole e hoʻonāukiuki. Ponoʻoe e hoʻomaka me nā hanaʻeha, a laila e hele i ka hoʻoponoponoʻana e hoʻonui i ke kahe o ka toto. No ka hanaʻana i kēia, pono ke lima o ka lima o ka lima i ka wāwae, a me ka manamananui o kekahi mau manamana lima. ʻO ke kaʻina hana he 10-15 mau minuke.
Eia naʻe, he mea pono e hoʻomaopopo i kēlā, me kekahi mau hōʻailona, pono nō e pale i ka massage i ka wā o ke kōʻana:
- i ARI
- nā maʻiʻili
- nā maʻi koko
- me nā veins varicose
- ma nā hana kūʻokoʻa i loko o ke kino
- i loko o ka maʻi o nā pono o ka'ōpū
- ma nā maʻi maʻi
- me ka maʻi nui
- i nā maʻi a iʻole ka mumū o ka lua o ka'ōpū
- ma nā wai kiʻekiʻe
- i ka wā e hoʻoweliweli 'ia ai me ka hōʻino
Ma ka hōʻuluʻuluʻana i nā mea a pau, makemake wau e kau i kou manaʻo i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka hoʻokaeʻana i ka pēpē hāpai a me nā keiki i ka wā e hiki mai ana. Mai hōʻoleʻoe i kou manaʻo maikaʻi. E lilo ka manawa o ke halihaliʻana i kāu pēpē noʻoeʻaʻole i poina a maʻalahi!