I kēia mau lā, ua nāwaliwali loa ke kanaka:ʻaʻole ia e'ōleloʻia e komo i ka hana kaumaha kaumaha, e hoʻolālā iāʻoe iho i ke kūʻokoʻa o ke kūʻokoʻa, nā pulupalu koʻikoʻi. E hoʻohana i kēia manawa e pale aku i nā kolohe maikaʻi, e hana i nā hana maʻamau a me nā meaʻai lāʻau lapaʻau. Hoʻoulu i ka ikaika o ka lama e kōkua i ka noʻonoʻoʻana, a me ka pono, ponoʻoe e'ōlelo ma ka liʻiliʻi, no ka mea, kōkua ka leo i ka mālamaʻana i ka ikehu. He mea pono ke hele ma kahakai o kahi loko a me kahi muliwai, e noʻonoʻo ana i ka wai. I ke kakahiaka a me ke ahiahi e hoʻonā wela. E aʻo i nāʻike'ē aʻe ma kaʻatikala "He aha kaʻu e hana ai me ka mahina lū".
Ma hope o ka mahina piha, e hoʻomaka ana ka emi o ka Moon. I kēia manawa,ʻo nā hana a pau o ke kino e mālie haʻahaʻa, e emi iho ana nāʻoihana. Ponoʻia e hana i nā kaʻina hoʻomaʻemaʻe: hoʻolāʻau a wehe i nā meaʻai, nā hoʻomaʻemaʻe pono a pau o ke kino. Hoʻopiha ponoʻia nā lā: āpia - me ka Moon i Leo, ka Sagittarius, ka Aquarius; waiu - me ka Moon ma Virgo; ka raiki paʻakai - me ka Moon in Aries a me Libra. He wā kūpono kēia no ka hoʻokōʻana i nā massage hoʻomaha, ke mālamaʻana i nā kaʻina hana inflammatory. Nā kūlana anti-cellulite pono - ua holo wikiwiki ka hopena. Heʻoi aku ka maikaʻi o ka weheʻana i kaʻili horny (me ke kōkuaʻana o ka paleʻana a me ka holoiʻana). Ke hele iki nei kahi manawa e noho ai ka hapalua o ka mahina i ka lewa -ʻo ia ka hope hope (fourth). I kēia manawa, hiki i ka hōʻeuʻeu o nā maʻi kūlohelohe, hiki mua ka līlū mua ma mua o kekahi mahele'ē aʻe o ke kahe o ka'ōlani, no laila, i kēia manawa he mea pono e hana wale i nā mea koʻikoʻi me ka ikaika ole. Ke kū'ē i keʻano o ka emiʻana o nā pūʻali koa kino, hiki i nā pūʻali uhane ke hele mai. He manawa kūpono ia e launa pū me kaʻike hohonu aʻike i nā mea mau loa i lilo i ka mea lapuwale o nā lā.
Ma hope o ka mahina, e hoʻomaka ka mahina. A me ia, ka ikaika, kaʻona, a me keʻano o ka hoʻonui. I kēia wā, he mea maikaʻi ia e hoʻomaka i kaʻoihana hou, no ka mea, hiki iāʻoe ke nui. ʻO ka manawa kēia e hoʻopiha ai i ka hāʻawiʻana i nā huaʻai a me nā meaʻai: ua hoʻonohonohoʻia ke kino e hoʻonui i ka laweʻana, ka hopena a me ka hoʻonuiʻana i nā mea a pau e komo i loko. No laila, e noʻonoʻo pono i kāuʻai. Akā, i ka kokokeʻana o ka mahina piha, hiki ke lilo i ka nui o ka ikaika a me ka ikaika i mea hauʻoli. 'Aleʻa paha i nā mea i hāʻuleʻole i ka hana o nā'ōnaehana likeʻole, ka nele.
ʻO ka mahina piha
Mālama mau ka mahina a mālamalama. Kapaʻia kēia lā he mahina piha. I kēia manawa,ʻo ka nui o ka manaʻo e hiki ai i kona palena kiʻekiʻe, ua hoʻolālāʻia kaʻike. No ka poʻe o kākou eʻimi i ka hanaʻole, hikiʻole ke kuhihewa, hiki i ka mahina piha ke paʻakikī,ʻo ia hoʻi kahi wā pilikia. E mālama i kou mau manaʻo, no ka mea, ua hōʻailonaʻia kēia mau lā e ka nui o ka haunaele a me ka loli o keʻano. Aia i ka pōloli, hiki ke hōʻinoʻia nā maʻi hōʻehaʻeha, hiki ke kū'ē i ka hakakā ma keʻano maoli. No laila, e hoʻopau i nā hihia a pau e makemake ana i nā lilo nui, a hāʻawi i ka manawa e hoʻomaha ai. ʻO ke kaomi o nā wai i loko o ke kino e hiki ai i ka palena kiʻekiʻe, e pono e hoʻolohe i nā mea nui a me nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi maʻi o ka maʻi.
ʻAʻole hiki i ka mahina ke hāʻawi aku iāʻoeʻaʻole wale ka olakino, akā,ʻo ka magic magic of beauty. ʻO ka mea nui,ʻo kaʻike i kona mau hilahila! I kēia manawa uaʻikeʻoe i ka hopena o ka Moon i kou olakino a me kou olakino. Akā, peheaʻoe e nānā pono ai i kou manaʻo. Makemakeʻoe i ka lauoho e lilo i kaʻeleʻele, ke kuʻi a me ka'ālohilohi ma hope o ka lauoho lauoho, a ua laweʻia ka hopena o nā'ōnaehana i ka hopena i manaʻoʻia? Hana ka mahina i kou pilikua, a liʻuliʻu e liloʻoe i nani loa i kēia manawa! Ma kahi o hoʻokahi hanana lālani, hiki iāʻoe ke hoʻokō i kahi hopena kūpono. Auhea! E hoʻopili pono i ka huilaʻaila ma nā aʻa o ka lauoho, e hoʻonoe iā lākou. E lawe i kahi kapa woole, ma hope o hoʻokahi hora e holoi i kou poʻo me kahi kahi. I kēia mau mea e pono ai no ka hakakā cellulite. Ma hope o ke kauʻana, e holoi i nā'āpana pilikia me ka mīkina paʻakikī, a laila e pāpale i ke kino me ka anti-cellulite. Ma ka mahina piha piha, ua palekanaʻoe, e ho'āʻo e hoʻomaha a hoʻomaha hou aʻe. Mai poina i kēia manawa e maikaʻi ke kino i ka laweʻana i nā mea waiwai a maikaʻi. Inā hiki, e pale i ka hana maʻamau a me nā hana hoʻopau a me nā hana pāʻani (hukiʻana i ke kino, ka weheʻana i ke kino, ka hoʻopau), no ka mea, eʻoi aku ka paʻakikī a lōʻihi o ka ho'ōla.
Ināʻoe e hana ana i kāu mau hoʻomākaukau no ka nohoʻana o ka'ōpiopio'ōpiopio, e noʻonoʻoʻoeʻo ka mahina piha ka manawa maikaʻi loa e hōʻiliʻili i nā mea kanu lāʻau. Ua manaʻoʻia he lōʻihi ka mana o nā mea kanu nui. ʻO ka papahana e hoʻokokoke ana i kahi maikaʻi o ka maikaʻi e hoʻomaka i ka mahina hou. I kēia manawa, hiki i ka maʻalahi ke haʻalele i nā mea hōʻinoʻino (smoking, abuse of coffee caffeine, food finished, etc.), a maʻalahi ka maʻalahi o nā maʻamau kūpono. E hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i ka mālamaʻana i nā maʻi o kēlā me kēia lā, kino a me ka lauoho, aʻaʻole e lōʻihi nā loli maikaʻi e kali! Uaʻoi aku ka nui o kouʻili ma mua o ka manawa i hoʻomaʻemaʻeʻia - e hana i ka helehelena a me ke kaumaha o ke kino. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi kāpili hana i hanaʻia a hoʻomākaukau pahaʻoe i ka huahana, no ka laʻana, ma ke kumu o nā'ōmole oat kīnā a me ke kumu kope (e hoʻohuiʻia me kaʻaila kirimalu). Mai hoʻopoina e pili ana i ka wāwae wāwae, e hana i kahi pilikino.
ʻO ka manawa ma hope iho,ʻo ia ka Moon e ulu ana
ʻO ka manawa kēia e mālama ai i kouʻano! Hāʻawiʻia nā hopena maikaʻi e ka massage - akā, e hoʻoulu hou aiʻole e kūpaʻa (e hana maikaʻi ka palolo ma ka mahina waning). Inā moeʻuhaneʻoe i ka lauoho lauoho, e hoʻolālā i ka hoʻoponopono pale lauoho no ka Lā'ōpio, aʻo ka lauoho e ulu wikiwiki, e lilo i mea ikaika a māmā. A i kēia mau lā hoʻi, pono ia e hana i ke kala a me ke kahakahaʻana: e lōʻihi ka lōʻihi o ka peʻa, aʻo ka liʻiliʻi ke nānā aku. Pono e loaʻa ka manawa no nā kaʻina hana hou no ka lauoho. E lawe i ka hapalua hapalua o kaʻaila a me kaʻailaʻaila, a me kaʻaila avocado a me ka hua o ka palaoa.
I ka malama wīwī, kūkulu i kahi lumi ma ka home
Ke hele nei ka mahina, e hoʻonui ana ka'ōnaehana kahe i ka'ōpiopio, hiki ke hoʻonuiʻia ka'ūpena, a hoʻoheheʻeʻia ka nui o nā keneta ma hope o ka lā o ka lā! He mea nui kēia manawa no ka hana kino a me ka hoʻonaʻauao hāpai. Hele i ka lumi hau, loko, hula, aiʻole eʻoki wale i ka hale. Eia kekahi, he maikaʻi ka wā no ka paleʻana i nā pilikia o kaʻili (pimples a me ka hakihaki). No kēia mea,ʻaʻohe mea e pono ai e kipa aku i kahiʻoihana lole maʻamau. Hiki iāʻoe ke hana i kahi pale maka e hoʻomalu iāʻoe iho me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻoi loa a me nā mea kūlohelohe. E ho'āʻo e hoʻolapalapa i ka'opapulu me ka hopena o ka'ōpala: e hoʻohui i nā'ōmole oat aiʻole ka pā kope. ʻAʻole e loaʻa iāʻoe kahi hua kūikawā maikaʻi wale nō, akā, he nui hoʻi ka leʻaleʻa. Inā makemakeʻoe e kūʻai i kahi keʻokeʻo nani, hele i ka solarium (aiʻole e lawe i kahi lāwaiwai kūlohelohe). I kēia mau lā he nui nā wela, aʻoi aku ka lā ma hope o ka wiliʻana.
I loko o kēia wā, he hana maikaʻi ka hoʻomaluʻana a me ka nihoʻana: e hanaʻia ka manamana me kaʻole, aʻo ka ho'ōla eʻoi aku ka wikiwiki ma mua o nā hana'ē aʻe o ka mahina, no laila e hoʻolālā i ka heleʻana i ka dentist. Hāʻawi kaʻai i ka meaʻai iāʻoe me kaʻole o nā koi kūpono e lilo i ka pilau i hoʻokahi mahina. Ua noʻonoʻo pahaʻoe no ke aha i loaʻa ai iāʻoe i kekahi manawa ka halaʻana o nā kilokiloʻelua me ka hoʻokauʻoleʻana i ka meaʻai kūikawā, a i kekahi manawa ma hope o nā kahaʻoi loa o ka meaʻai e hikiʻole iāʻoe ke lilo i ke kaumaha ma luna o kahi paona? ʻAʻole pahaʻoe e noʻonoʻo i nā kānāwai papahana o keʻano a ho'āʻo eʻae i ka kaumaha i kahi manawa kūponoʻole. Ma kaʻaina awakea,ʻaʻohe mea paʻakikī: ma kekahi mau lā o ka holomua o ka'ōlani, hoʻomaʻemaʻeʻia nā hana a me nā lā o ka hoʻokuʻuʻana. Hoʻopili i ka kulekele o ka liloʻana o ke kaumaha me ka kino o ka lani, a heheʻe nā paona i mua o ko mākou mau maka!
ʻO ka papa inoa o ka lā hoʻokīʻai
Hoʻonohonohoʻia ka papa hana hoʻomaʻemaʻe no hoʻokahi lā. ʻO ka hope aʻe, i loko o kekahi mau lā, e hōʻemi i kaʻaiʻana o ke kofe, ka'ati, kaʻaila. Ma mua o kou hoʻonohonohoʻana i ka lā hoʻokīʻai, e mālama ponoʻole kāu pilikia me ka digestion a me nā puʻupaʻa. Ma hope koke iho o ka ho'ālaʻana: he'ōmole o ka wai maʻemaʻe me ka wai a hapa ka lemona (kaʻalani) a me ka lau laʻau ma ka kohoʻia o 1 tsp. ka meli. Pōʻakai: ka hopena me ka meli a me ka hapalua o ka maila a iʻole ka'ōmole o kaʻalani (kāroti) a me ka 100 ml o ka yogurt, aiʻole 100 ml o ka waina a me ka hapalua o ka'ōpū a me ka hapalua. ʻO ka lua kakahiaka kakahiaka: ma hope o 1, 5-2 hola. ʻO ka uluʻana o ka lau (kō koho) me ka meli a iʻole ka'ōmole o kaʻalani (huawaina) i ka wai. Lunch: he'ōmole'ōpato tomato (me kaʻole he peel) a me ke kī a iʻole kekahi kīʻaha o nā mea kanu'ē aʻe i hoʻomoʻaʻia (kalapona, kāloti, zucchini) a me ka wai'ōmomo waiʻole ka paʻakai. Paʻa ahiahi: ka ulu lāʻau (optional) me 1 tsp. ka meli a iʻole ke kīʻaha o ke kēni. ʻO kaʻaina ahiahi: kahi kīlaʻi o kaʻuala pīlaʻi mai ka'ōpiʻa (pear) a me kaʻalani (huapiʻi) wai a iʻole 100 ml o ka yogurt a me ke kīʻaha o ke kēniani (me kaʻole). Ma mua o ka moeʻana: nā mea kanu e kanuʻia me ka meli (1 tsp).
ʻAʻohe overeating!
Ma ka mahina mahina, hiki i kou kino ke hoʻohui waiwai. Hoʻonui ka makemake, makemake i ka meaʻono, a laila liʻiliʻi, no laila, hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻonuiʻana i nā momona. Hoʻomaopopoʻia i ka mahina'ōpio, me ka nui o ka meaʻai ke kāpili wikiwikiʻia, e ho'āʻo eʻauʻa i kaʻaiʻana, i ka pō nui. A i ka manawa hoʻokahi, mai noho ma nā meaʻai maikaʻi loa: e ikaika loa ka pōloli. Ināʻaʻoleʻoe makemake e hoʻonui i kahi kilo aʻelua paha i kēia manawa, mai kapaʻoe iāʻoe iho ma hope o 18:00 a ho'āʻo e inu i nā wai he nui, i waena o 15:00 a 17:00. E koho i nā leka momona pono: nāʻanuʻu, nā hua maloʻo, nā marshmallows, jellies, marmalade, halva,'eleʻelelekaʻeleʻele. ʻO nā pectins i loko o nā'ōlaʻa i kālaiʻia, e hele ai i loko o kou'ōpū, e hana like me ka pulupulu palahalaha, eʻoki ana i nā paia o ka pā. E hana i kahi puka ma ka'ōpē liʻiliʻi, e wehe i ke poʻo. I loko e hoʻokomo i ka puaʻa momona liʻiliʻi, i kāwiliʻia me nā'ōmole paʻi, ma luna o ka meli wai liʻiliʻi. E hoʻomoʻa i ka umu a hiki i ka'ōlūʻana o nā'ōlaʻa. I ka pale, hiki nō hoʻi iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā apricots maloʻo, nā huawaina a me nā hua maloʻo'ē aʻe, a me nā huaʻona a me nā hua.
Ka hoʻomaʻemaʻe
Hoʻomaʻemaʻeʻia ka laiki i nā lā heʻumi. E lawe i nā puna 5-6. l. laiki, hoʻopiha i ka wai (1: 1) a waiho i kahi pouli. Hana i ke kaʻina hana hoʻokahi i ka lāʻelua a me ke kolu. I ka hā o ka lā i ke kakahiaka e hiki iāʻoe keʻai i ka raiki, a hoʻouluʻia i ka lā mua. A hiki i ka 12:00,ʻaʻoleʻoe eʻai i kekahi mea, koe wale no kahi hapa o kahi laiki i laikiʻia. I kēia manawa,ʻo nā toxins a me nā'alapalapala i hōʻiliʻiliʻia i ka'ōhumu'ōpala e pāʻaniʻia a hoʻokuʻuʻia mai ke kino. Inu nui i nā wai. Ma hope o 12:00 hiki iāʻoe keʻai e like me nā mea maʻamau.
Puka i nāʻano olakino maikaʻi
Me ka hoʻomakaʻana o ka mahina piha, lilo kou kino i kahi ohu e hoʻomoho maikaʻi i nā mea waiwai a hoʻopōʻino. I ka mahina piha, he mea kūpono ia e hoʻonohonoho i ka pōloli o nā lā a pau i nā wai'ūpī a me nā wai hou houʻia: he mea maikaʻi loa kēia no ka pohō kaumaha! Ināʻoi aku ka koʻikoʻi o kēia kaʻina hana iāʻoe, e ho'āʻo i kaʻaiʻoleʻana i nā meaʻai e loaʻa ana i nā kōkuʻu artificial a me nā preservatives. Eʻai i ka meaʻala maikaʻi loa:ʻaʻole i hoʻolapalapa i nā mea kanu a me nā hua, nā pīpī kānana piha iʻaila i ka wai. E hōʻalo i ka momona, ka mea puhi ahi a me ka momona, iʻole e hōʻoiaʻiʻoʻia ke kaumaha i loko o kou'ōpū.
Hoʻoponopono mākou i ka hopena
Pono e hoʻomaopopoʻoe i ka hoʻololiʻana i nā meaʻai a me keʻano o ke ola, heʻano hoʻoluhi no ke kino, no laila e mālie ai nā mea a pau. I ka wā mua,ʻaʻole pono ka "pōloli" i nā lā hoʻokēʻai, ināʻaʻole ke kino, maʻa mau i kaʻai nui, hiki ke pane i nā pilikia me ka'ōpala o ka maʻi. E nānā ana i ka paneʻana o kāu pūnaha namu i ka pōloli, hoʻololi i ka papa manawa o nā lā hoʻokauʻai a mai noi nui aku iāʻoe iho. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kāuʻoihanaʻaʻole wale nō e lilo i ka kaumaha, akā, e hana ia me nā pono maikaʻi loa. Eia kekahi, heʻano nui o keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana: e nānā i loko o ke aniani, ponoʻoe eʻike i ke aloha a me ka mahalo i kou kino,ʻoiai ināʻoi aku ia i kahi maikaʻi loa. Ināʻoe e nānā i kou manaʻo, inaina i kēlā kilo kilokilo'ē aʻe, a laila me ka hoʻohuiʻana i nāʻanoʻino e pilikia anaʻoe no ka loaʻaʻana o ka ola kino. ʻAʻole hiki ke hoʻololi koke i nā loli kūpono! Hāʻawi i kou kino i kahi manawa pōkole, aʻaʻoleʻoe eʻike i keʻano o kou holoʻana e kūʻai i nā lole iʻelua mauʻano nui! I kēia manawa uaʻikeʻoe i kāu mea e hana ai ma ka mahina mahina.