ʻO ka Fructose he meaʻono kūpono. Ke hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki i kaʻaiʻana i nā meaʻai me ka momona momona maikaʻi ke alakaʻi i ka maʻi diabetes a me ke kaumaha i loko o nā kānaka.
Ke'ōlelo nei nā haʻawina o nā poʻe akamai'ē aʻe he nuiʻole ka nui o ka nui o ka'āpana o ka palapona iʻoi aku kaʻino ma mua o nā meaʻono. ʻO kaʻaiʻana i ka nui a me ka nui o nā waiʻalea i hoʻoheheʻeʻia, i kēlāʻano kēiaʻano, hiki iā ia ke hoʻoholo i nā hopena like - ka hanu koko kokoʻole, ka haʻahaʻa o ka ikaika a me ka momona.
Nā pōmaikaʻi o kaʻono
ʻO ka meli, nā huaʻai a me nā huaʻai he meaʻala. ʻO lākou a pau he kumu maikaʻi o ka ikaika no kaʻoihana pūnaewele wikiwiki. ʻO kaʻaiʻana i kēia mau meaʻai he hoʻomaka maikaʻi ia no ka meaʻai maikaʻi. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka'alasepa e pili ana ia i ka liʻiliʻi o ke kō i loko o ke koko ma mua o ka lāʻau. Loaʻaʻia ka'alapiopio i nā'ōlaʻaʻulaʻula, e hoʻoikaika i ka hanaʻana o kaʻeleʻele uric, heʻano hoʻohālikelike koiola.
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi o ka'ōpiopioʻana, hiki ke mālamaʻia no kahi lōʻihi o ka manawa, ma kekahi mau hana a hiki iʻeono mahina. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka'ōpiopio i ka meaʻai ka mea hiki iāʻoe ke mālama i kāna meaʻai. I ka hoʻohanaʻana i ka palapiopio i ka kukeʻana, hiki iāʻoe keʻike ua hāʻawi aku ia i kahiʻeleʻeleʻeleʻeleʻoluʻolu a heʻala maikaʻi.
Ma muli o ka liʻiliʻi liʻiliʻi liʻiliʻi,ʻaʻole ka pāpelu e pā i ka taumata glucose a me nā kōkua e mālama i ka kaumaha olakino. ʻO ka Fructose i nā kumu kūpono e hāʻawi iāʻoe i ka ikaikaʻoi aku ka ikaika ma mua o ke kōpaʻa maʻamau, ka mea e hiki ai iāʻoe ke puhi i nā calories.
ʻO ka hopena o ka'ōpiopio
Ma kaʻoiaʻiʻo o ka mea'alapalapa he maʻalā maoli i nā mea iʻaiʻia,ʻo ia ka mea hewa ma hope o ka uluʻana o nā maʻi o ka ate, ka nui a me ka maʻi diabet. Hoʻopili ke kino kanaka i ka palapa i keʻano like me nā meaʻono a hiki ke kau i ke kahua no ka uluʻana o ka dystrophy pūmākoki pili i pili i ka hōʻiliʻiliʻana o ka hanaʻole momona a me ka hānai.
Hiki ke hoʻohanaʻia ka hopena o nā huahana i loko o ka palakapika i nā pilikia kino. ʻO nā hua he mea nui o kaʻai kaulike e loaʻa ana i nā huaora, nā minelala, nā mea a me nā antioxidants e pono ai no ke olakino. Akā naʻe, pono i kēlā me kēia kanaka ke hoʻomalu i kaʻaiʻana i ka huaʻai me ka momona. Hiki i ka mea nui o ka'alapelu ke hoʻopōʻino i ke kino a hōʻino i ke kūlana olakino.
Ka hoʻoponopono palekana
Eia hou, e like me ka noiʻiʻana o ka lāʻau lapaʻau, hiki i ka paʻipaʻi ke hoʻoemi i ka ikaika o ke kino e komo i ke keleawe, kahi mea e pono ai ka hemoglobin.
Hoʻonuiʻia ka cholesterol
Hiki ke hoʻohuiʻia nā pae cholesterol kiʻekiʻe me ka hoʻohanaʻana i ka palaka. ʻOi aku ka hopena o ke cholesterol kiʻekiʻe, no ka mea, e hiki ai ke hōʻeha i nā'akū a me nā maʻi o ka maʻi.
ʻO ka hopena o ka momona no nā kamaliʻi
Hiki i ka Fructose ke hōʻino i nā kino o nā pēpē. Hoʻopaʻa nā kauka e hanaʻino i nā'ōpū o loko o ke keiki no ko lākou nui liʻiliʻi. Hōʻoia nā keiki i lalo oʻeono mau makahiki iʻole e hoʻohana i nā wai hua liʻiliʻi,ʻoiai e hiki ai kēia i ke emiʻana i ka laweʻana o nā'ōpona. ʻO ka hewa o ka absorption o nā'ōpelu i pili i keʻano o ka colic intestinal, ka emiʻana o ka hiamoe a me ke kāheaʻana o nā keiki.
Hoʻopili i ka waiwai a me ka hana
I ka wā e hoʻokomoʻia ai, hoʻohemo maikaʻiʻia ka palahana mai ka'ōpū o ka maʻihe, a uaʻaneʻane pau loa i ke akepaʻa. Hoʻomaʻaʻia ka Fructose mai ka'āpana o nā meaʻokoʻa ma kekahiʻanoʻokoʻa ma mua o ka glucose. Hiki i ka Glucose ka hoʻouluʻana i ka hoʻonoeʻana o ka insulin mai ka pancreas, ka mea iʻole e palapa. Hoʻomaopopo kokeʻia ka Fructose a hoʻololiʻia i ka momona.
ʻO ka hoʻonaʻauaoʻana i nā koʻi, nā'īlio e hoʻohana i ka meaʻai i ka meaʻono a me ka sucrose e hōʻike pinepine i ka ihilaʻi lipid kiʻekiʻe i loko o ke koko. ʻO ka hāʻina o ka huapona i loko o ke ake i hoʻokuʻuʻia i ka hanaʻana o kaʻeleʻele uric, kahi e hoʻohana ana i ka oxide nitric, a he modulate nui ia o ka hana o ka lāʻau. ʻO kaʻai maikaʻi loa kaʻaiʻana i ka lipid i loko o ke ake a me nāʻiʻo a emi ana ka manaʻo o ka insulin.