ʻOiai ma kaʻewalu o kekahi mau hanana nui a koʻikoʻi hoʻi, hoʻomaka ka puʻuwai e hakakā me ka hopohopo a me ka wikiwiki. He mea maʻamau kēia! ʻO ka mea nui, aia ma hope o ka manawa o ka hauʻoli, ua hoihoiʻia ka puʻuwai. Inā lohi a paʻakikī kou puʻuwai me ke kumuʻole, pono ia e noʻonoʻo pono, aiʻole e pau ka hopena. Nui nāʻano arrhythmia. Ua palekana kekahi a hiki nō ke loaʻa i loko o nā kānaka olakino, akā, aia kekahi mau mea weliweli i waena o lākou.
Ināʻikeʻoe i kahi o nāwaliwali, ka'ākau, kaʻeha a kaomi paha i loko o ka umauma, ka hanuʻana o ka hanu, ka hanu wikiwiki, ka pīpī,ʻaʻoleʻoe e hōʻoia i ka hopena. ʻAʻole kēia ka hihia inā pono ka lāʻau pono'ī. E hilinaʻi i ka maʻi kālaiʻike. E hāʻawiʻo ia i nā kuhikuhi i ka electrocardiogram (EGC), aʻo kaʻike o ia mea e hiki ai ke hoʻoholo i keʻano o ka maʻi.
Mākaʻikaʻi.
I kekahi mau kumu, no ka ho'ākāka pihaʻana i ke kumu o ka maʻi, ua hoʻonohonoho nā kauka i ka nānāʻana i ka mau lā Holter (no nā hola he 24 a hoʻokomo i ka mea kani i mea kani e hōʻailona i nā kuhikuhi ECG).
Hoʻomaʻaʻia o ka arrhythmia e pili ana i keʻano, ke koʻikoʻi a me ke kēkelē o ka hoʻoweliweli i ke ola. Ma nā helu he nui loa, e like me nā hōʻailona, koho ke kauka i nā lāʻau'aiarrhythmic.
E huli i kahi kumu.
Inā maikaʻiʻole nā lāʻau lapaʻau, hiki ke kōkua i ka hana kūkeke. ʻO kekahi o nāʻano o ke ala e hana ai i ka arrhythmia,ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa i ke alaʻole. I ka wā o ka hana, ma o kahi puʻupuʻu liʻiliʻi i loko o ka moku i loko o ka puʻuwai, hoʻokomoʻia kekahi'amele kūikawā, i loko o ka millimeter, e hoʻoholo i ke kumu o ka arrhythmia. A laila, hoʻomohalaʻia kekahiʻano'ē aʻe, ke kohu, i keʻano likeʻole, e'ānai ana i ka "ʻano ino" me ke kelemoō. No ka hopena o ke kaʻina hana, ua hoʻomauʻia ka hana o ka naʻau. Me ke kōkuaʻana o kēia hana, hiki ke ho'ōlaʻia nāʻanoʻano arrhythmia, akā,ʻaʻole i kākoʻoʻia e nā mea a pau.
Ka ikaika o ka hana.
Mai hoʻololi i nā kuleana a pau no kāu olakino i nā papa a me nāʻano hana hou. Ma muli o ka nohoʻana i kahi ola olakino, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kou puʻuwai i kāu iho. Aia nā mea hoʻonāukiuki o arrhythmia, hiki ke loli kokeʻia. ʻO ka mea mua, mai ka inuʻawaʻawa a me ka inu kīʻawa paila. ʻO kēia mau hana maʻamau ka mea, iʻoi aku ka nui o nā mea'ē aʻe, e hoʻonāukiuki i ka naʻau. I loko o kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kēia kumu o keʻano o ka arrhythmia ma keʻano kino. Akā,ʻo ka mea nui - me kaʻole. I kēia'āpana, kūpono nā kaumaha kūpono.
Hiki iāʻoe ke koho i nā yoga, kaʻauʻau, nā Pilates a me ka holoʻana. Mai poina e pili ana i ka pono pono. ʻO ka manawa pinepine, e hemo ka hōʻailona o ka arrhythmia ma hope o ka hoʻomaha lōʻihi. E noʻonoʻo e pili ana i kahi e hoʻomaha ai i ka manawa hoʻomaha maikaʻi i kou ola. E ho'āʻo e hōʻoia i kēlā me kēia mahina heʻumikumamālua o ka makahiki,ʻaʻole hoʻokahi wale nō, kahi i hoʻomaha ai i ka hoʻomahaʻana, me ka haʻaleleʻana i nā mea e hopohopo ai a me nā manaʻo ma hope o kou kua.
ʻO nā hua waina a me nā hua maloʻo maloʻo.
A keʻike neiʻoe i ke kumu o kaʻoluʻolu o ka meaʻai i ka maikaʻi ma mua o ka poʻe maʻamau? ʻAe, no ka mea, mahalo loa nā'ōpū o ka puʻuwai i nā meaʻai a me nā hua (ʻo ia hoʻi nā'āpalapala maloʻo maloʻo momona, nā hua waina, ka maiʻa, kaʻuala). Inā kūpono kēia mau mea iāʻoe, hoʻokomo iā lākou i loko o ka meaʻai i kēlā me kēia lā. Eia kekahi,ʻo nā hua maloʻo e hoʻomaikaʻi i kaʻili o ka maʻi a me ka nohona maikaʻi.
Ponoʻoe e makaʻala i ka mālamaʻana i ka lāʻau lapaʻau. Me ka'ōlelo aʻo a ke kauka,ʻaʻohe mea e hana ai: hiki i kekahi ke kōkua i ka hawthorn, aʻo kekahi mea'ē aʻe valerian valerian. A no ka maʻalahi o ka naʻau, e pale i ka paakiki,ʻaʻole hōʻike i ka mea e hana nei aʻaʻole e hoʻomaka i nā waiwai. Hoʻokahi kou naʻau.
ʻO Julia Sobolevskaya , no ka pūnaewele