Ua hele maila nā tausani o ka poʻe i ke kūlanakauhale liʻiliʻi kahi a Prisnitz i noho ai, i mea eʻike pono ai i nā pōmaikaʻi o ka hydrotherapy, a ma waena o lākou kekahi mau mea palekana o kēiaʻano o ka lāʻauʻana, e like me keʻanoʻo Professor Wilhelm Winternitz (1835-1917). Ua liloʻo ia i mea mua i hoʻomaka i ka papa hana hauhā ma ke Kulanui o Vienna i ka makahiki 1892.
Akā wale nō ke aloha no ka hana a Sebastian Kneipp (1821-1897), keʻikeʻia nei ka hydrotherapy ma ke ao holoʻokoʻa e like me keʻano o ka lāʻau lapaʻau. Ua makemake nuiʻo Kneipp mai ka wā kamaliʻi i nā mea iʻikeʻia e Prisnitsa, ua hoʻomakaʻo ia e lawe i kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻa (ʻoiaiʻo ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ke kauwela Kelemānia heʻoi aku kaʻoluʻolu no ka'ōhū wela). Ma konaʻike pono'ī, ua maopopoʻo Kneipp he ikaika ikaika kēia i ke kino, a ua lilo ke kūlanakauhale liʻiliʻiʻo Bad Herrenhalb i hale kikohāhā kaulana loa ma ka honua nei. Ke noho nei kahi i kahi e ola ai ka lehulehu o nā kānaka.
ʻO ka hopena o ka hauhāhā ma ke kahe holo
- Ke kūkuluʻia nei ke olahana ma ka hana o ka wai wela a me ka anuanu ma ke kino. ʻO ka hopena wela o ka wai ma nā wahi likeʻole o ke kino he maopopo, a ma keʻano e pili ana i ka holo holowai.
- ʻO kēlā me kēia mea hoʻonani o kaʻili ka mea e pane ai i nā moku pāpaʻu a me ka hana hana hou, ma nā wahi hohonu o ko mākou kino.
- Ma lalo o ka mana o ke kai anuanu, ua kūpono nā moku a uaʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonuiʻana i ka hopena ma mua o ka loaʻaʻana o ka wai wela.
- ʻO ka hoʻouluʻana i ka hana:ʻo ka wai o ka wai ka mea e hana ai i kahi massage e hoʻoikaika i ke kahe o ke koko.
- ʻO ka hoʻonāukiʻana me ka piʻi wai: ke kuʻiʻana i nā kapuaʻi i ka wai, pono e wehe i nā wāwae mai ka wai me ka liʻiliʻi, keʻole paha inā he manawa pōkole, no ka mea, he loli ka hopena e hiki ai ke kahe o ke koko i ka lolo e make koke, e hoʻonāukiuki.
Nā Hanahana Hydrotherapy
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻauʻau pa'ū e hoʻonā i ke kaheʻana o ka toto a hoʻopau i nā hōʻailona o kēia mau mea: ke kaumaha, ka pupuhi a me ka hiliʻana i nā hiʻi. He nui nāʻano o ka hydrotherapy:
- ʻO ka holoiʻana i kaʻaoʻao haʻahaʻa o ke kino: e kāpili i kaʻili i ka hipiki i hoʻomoʻuʻia i loko o ke kai anuanu a laila e huki i ke kāwele.
- E holoi i nā wāwae: e hoʻomaʻemaʻe i ka wai anuanu i ke kāwele i hanaʻia mai nāʻokoʻa likeʻole (e like me kaʻili, ka lole, ka hulu, ka hulu hipa) a kāʻei i ka iminogi. No laila lākou e hoʻopau i ka wela o nā wāwae a hāʻawi iāʻoe i ka ola.
- Ka pulu wāwae mua: e hoʻopaʻa i kou mau wāwae 20 maukona i ka wai anuanu (15-18 mau kekelē). Pono ke kino e uhiʻia keʻeliʻoe i kou mau wāwae i loko o ka wai.
- ʻO nā kinakona me keʻano wela kūpono: e like me ka mālamaʻana i kou mau wāwae i ke anu (15-18 mau māka) a me ka mahana (38-42 mau hekili) wai. He mea nui ka mahana o ka wai welaʻaʻoleʻoi aku ma mua o kēia, iʻole hiki ke puhiʻia.
- E hoʻalo i ka wai: e hoʻopiha i kou mau wāwae i kahi kīʻaha nui o ke kai anuanu. Kūʻana, hāpai i kahi wāwae a hou i lalo i ke pelvis. A laila, e like me ka wāwae'ē aʻe. E hoʻopili nuiʻia ka hopena inā hoʻoheheʻeʻoe i ka papa wai a me ka paʻakai nui. Make kokeʻoe i ka hoʻomaha.
Nā kōkua no nā papahana hydrotherapy
- Mai hoʻohana i ka wai anuanu ke paʻakikī.
- Ke hoʻopauʻoe i ka hoʻonaniʻana i ke kai anuanu, e holoi wikiwiki me ka lole a me ke kapa. E koho i nā lole mai nāʻokoʻa maoli.
- E hoʻomau i nā kauā o ke kino honua ma mua o kaʻaiʻana i ka meaʻai.
- Ināʻoluʻoluʻoe i kaʻona a iʻole e loaʻa ai kahiʻano leʻaleʻa, e hoʻopau koke i ke kahe o ka wai.
- Inā loaʻa iāʻoe ka nui o ke koko aʻeha paha i nā maʻi cardiovascular, ma mua o kou hoʻomakaʻana i nā hui o ke kōmoho, e kamaʻilio me kāu kauka.
E ola maikaʻi!