ʻO nā'ōpala ka moku e lawe i ko mākou koko i ka naʻau mai nā kino o ke kino. ʻO nā kuhupapa hou a me nā kaohikoki māmā e hāʻawi i ke kahe o ke koko, i hoʻonohonoho mauʻia i luna. Hoʻopuka nā Valves i ke kaheʻana o ke koko kokoheha i lalo. ʻO ka hoʻohaʻehaʻana i ka hana o nā meaʻawaʻawa momona ka kumu nui o nā veins varicose. Ke pau ka hana o nā kīʻaha a me ka lukuʻana, piʻi ka hanu koko. Ma muli o kēia, ua hoʻonuiʻia nā uala a ua lilo i mea hōʻino. ʻO kēia ke alakaʻiʻana i ka lawaʻole o ka hanaʻino. ʻO kaʻeha ma nā wāwae, ka pihiʻana, ka pinepineʻana i ka māmā, ka'umeʻena a me ke ahi, nā hōʻailona nui o nā veins varicose.
ʻO nā kumu o nā veins varicose, kahi e'ānai ai i ka hana o nā hiʻona, e hiki ke: lawe i nā lāʻau lapaʻau o ka hormonal, predisposition genetic, lifestyle living, process thermal, the nature of work, weightweight. I nā wahine, me ka piʻiʻana o ka nui o nā'ōpū, hiki ke piʻi ka hoʻonuiʻana i nāʻano veins varicose. Ke kanaka, me ka lōʻihi ma kona mau wāwae a me ka hele pinepineʻana o nā kaumaha kaumaha, hōʻike pūʻo ia iā ia iho i kēia pilikia.
Ināʻikeʻia nā veinsic varicose, pono e noʻonoʻoʻia nā'ōlelo hou. Ponoʻoe e komo i ke kopa kūikawā aiʻole nā pale ela, i mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ka toto. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻohana i kahi pale wiliʻana, a laila ponoʻoe e kāwele i kou mau wāwae i ke kakahiaka, a hiki i ka wā i loaʻa aiʻoe mai kahi moe, e hoʻomaka ana mai nā manamana lima a hiki i ke kuli. Inā pono kahi e kāwele ai i ka'ūhā, a laila ponoʻoe e hoʻomaka mai ke kāʻei hui. No ka hoʻohui ponoʻana i kou wāwae, ponoʻoe e hōʻoia i kēlā me kēia hoʻololi o ka lili i waenakonu o ka mua. ʻO ke kāʻei i ka wā e hoʻokuʻu ikiʻia ai ke kāpiliʻana, nui nā wāwae o ka wāwae. Hiki ke holoiʻia ka huiʻana o ke kāwiliʻia, kūpono me ke kopa, akāʻaʻole e hoʻolapalapa. Me ka pale, ua maopopo ke kaha - ua emi iho ke anawaena o nāʻiʻo, ua kahe ka hua, ua nalowale kaʻeha i ka wāwae a me ka manaʻo kaumaha. ʻO ka hoʻoikaika o ka'ilihui'ōwili e hoʻopili i nā kaʻina hana me ka hoʻonuiʻana i ka holo o ke koko. ʻO ka hoʻohuiʻia o nā wāwae he mea ia e pono ai nāʻano likeʻole o ka maʻi kūpilikiʻi.
ʻO kēlā me kēia kumu i hoʻouluʻia ai nā vein, pono e noʻonoʻoʻia kekahi mau pono. ʻO nā maʻi me nā veinsic varicose he pono ke kohoʻia nā kāmaʻa. Pono ia e ola, no ka mea, aia nāʻili uila. ʻAʻole pono nā wāhine e komo i nā kāmaʻa heʻeke kiʻekiʻe. Pono pono e pale i ka uhiʻana a hana pinepine i kahiʻauʻauʻokoʻa. Akāʻo ka mea nui loa, ponoʻoe e mālama i kaʻai.
Me nāʻano o kēlā me kēiaʻano, he mea maikaʻi kaʻauʻau. Ma hope o ka wai wela he mea maikaʻi loa ke holoiʻana i kou wāwae me ka wai anuanu. Ke hiamoeʻoe, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae i luna, e hoʻomaha i lalo i lalo. Ponoʻoe e hoʻomaha i ka lā, inā hiki, i nā manawa he nui. Ināʻaʻoleʻoe e manawa e moe aiʻole e noho i lalo, no ka kūʻana o ka hana, e holo i ka wikiwiki wikiwiki e hoʻonui i ke kahe o ke koko.
Makemakeʻia e holoi i kou mau wāwae. E pinepine pinepine i kēlā me kēia wāwae,ʻo kekona manawa 7-10, a laila,ʻo ka manawaʻole. Noho ma kahi papahele, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae i lalo a lalo i nā manawa he nui, e hoʻonui i kou wāwae. ʻO nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia kanaka, e pili ana i ka hoʻonuiʻana i ka maʻi, he kanaka hoʻokahi. Pono e koho i ke kauka.
ʻAʻole waleʻoe e hahai i ke kaulike i kauʻia e kāu kauka. Pono i ke kino ke loaʻa i kekahi mau mea pono kūpono e hoʻoikaika ai i nā kīʻaha koko a pale i ke kūkuluʻiaʻana o nā kikoo koko. Ponoʻoe eʻai i nā meaʻai i loko o nā maʻi huaora. No kaʻaiʻana i ka meaʻai, ponoʻoe i ka liʻakai a me nā meaʻala, e pale i nā momona a pau, puhi a puhiʻia. Makemakeʻoe e inu i nā wai hou hou. Hāʻawi i nā huahana me ka nui o nā mea'alapona synthetic, a me nā huahana i hanaʻia mai ka lepo laiki, ka palaoa'alaʻula keʻokeʻo. Pono pono e nānā i kaʻaiʻana o ka calola, e ho'āʻo iʻole e loaʻa ka kaumaha nui.
Ma ka hopena o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka wāwae, pono ke noʻonoʻoʻia ka predisposition i nā veinsic varicose. ʻAʻole pono ke kaumaha ma luna o nā io o ka huelo a me ka'ūhā iʻoi aku ma mua o 20 kg, a no nā nalo a me nā lunges -ʻaʻole iʻoi aku i ka 1-2 kg ma kēlā me kēia wāwae. Mai hana i nā'āpana haʻahaʻa. Ma ka papa haʻuki, hoʻomaka nā papa i ka heleʻana, ma hope o nā hebedoma 3-4 hiki iāʻoe ke holo i ka holo.
ʻO nā kumu o nā veins varicose e like paha. Akā, hiki iāʻoe ke kaua iā lākou. Ināʻoe e hahai i nā'ōlelo aʻo a nā kauka, ināʻaʻole kēia maʻi e hōʻeuʻeu i ka maikaʻi o ke ola.