10 Ke Kūmāna Loa e Loaa i kahi Kānāwai

Ua heluʻia e kekahi pūʻulu o nā kauka Likina i kēia mauʻano, i hōʻuluʻulu i nā hopena o kaʻike hou a me kaʻike o nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka hopena, ua kapa inoaʻia he 10 mauʻano kuʻukia maʻamau, e'āpono ai iā mākou e hoʻolōʻihi aiʻole e hoʻomau i ka hana hana i ka poʻe nui. 10 mau ala maʻamau eʻimi ai i kahi mea liʻiliʻi, ke aʻo nei mākou mai kēia puke.
10 Ke Ala Loa e Loaa ai i kahi Hua Palena

1. Ka wai anuanu
Hoʻopiha "maikaʻi"ʻo ia i nā calories'ē aʻe e komo i ko mākou kino me kaʻai. ʻO kahi wale nō ka mea e hōʻeha ai i ka hoʻokomoʻana i nā kauwela anu,ʻo ka hopohopo nui o ka poʻe e hele i ke ala e hoʻonele i nā paona hou. I ka manaʻo nui,ʻaʻohe mea e hopohopo ai.

Pono pono ka hoʻonuiʻana i ka manawa o ka wai anu,ʻoiai e hoʻolohe ana i nāʻano o ke kino pono'ī. No ka holoiʻana a no kaʻauʻana i ka wai e like me kekahi kumu i ho'āʻoʻia: ka wāwae hema - ka wāwae'ākau - ka lima hema - ka lima'ākau - ka'ōpū - ka pahu - ka hope.

2. Puhi maloʻo
ʻO kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha e loaʻa i nā mea a pau. Ponoʻoe e lawe i kahi maloʻo maloʻo o ka paʻakikī koʻikoʻi a hana i ka hoʻoponopono mechanical,ʻo kēia kekahi o nāʻano massage, hoʻohana ia i ka momona ka momona. Pono ke kikina ma kaʻoihana i nā manawa he nui i ka lā me ka nāwaliwali. ʻO ke kau o kēia mau'ōniʻoniʻo e like me ke kai anuanu.

3.ʻO ka pāʻani
Inā maikaʻi ka'ōpalaʻana o kaʻai, a laila, e hele koke mai ka manaʻo o ka māʻona. ʻO ka pineapi kahi lepo bromelin enzyme, a'ōwiliʻia e like me ka pilikino holoholona a uaʻaneʻane waihoʻia i loko o ka'āpana o ka maʻi. Ināʻoe eʻai iʻelua mau'āpana pai hou o ka'ōmaʻa hou ma mua o kaʻaiʻai nui, e nui ka hopena o ka hoʻopihaʻana. A no laila, eʻai anaʻoe i ka meaʻai ma mua o ka mea maʻamau.

4. Pale
Uaʻike kahikoʻia ka "bale bale" ma Germany, akā i kēia manawa ua hōʻoiaʻia ua ho'āʻoʻia e hana i nā hana hana i loko o ke kino. ʻO ka nui o ka pāpūpona i "wai paolo" e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā toxin a hoʻomāloi wikiwiki.

Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka "wai bale" e like me kēia: 200 grams o nā hua bale huapalapa i hoʻopiliʻia i loko o ka leka wai a lawe i kahiʻeha i loko o kahi kōmaʻa me ka paʻa o ka poʻi. A laila hoʻokaʻawale i ka wela a kaomi no 30 mau minuke. A laila, ninini i ka hoʻonuiʻana, e hoʻopiliʻia ma kahi kūpili paʻakikī, a mālie. E inu i hoʻokahi pākeke i ka lā.

5. Ierusalema artichoke
ʻO nā mea hana lāʻau, i loaʻa ma Ierusalema artichoke (earhen pear), kōkua i ke kino eʻike i kahi palekana ma waena o kaʻai a me ka pōloli a hoʻoponopono i ka momona o nā momona. Ke kapaʻia neiʻo Ierusalema artichoke he "paʻi kahe". Eia hou, pili ka maikaʻi o ka honua i nā maʻi āpau, e hiki ai iāʻoe ke pale i ka papipū, ua hānaiʻia ka poʻe hānai i ka nui o nā mea'ē aʻe.

6. Ka meaʻona
ʻO nā waiwai lapaʻau he huawaina maoli ka waina, ka vineka, i hoʻomākaukauʻia mai nā'ōlaʻa a pau. ʻO ka mea hoʻomākaukau no ka "panion no ka pohō kaumaha": e hoʻonaninani i kahi aniani o ke ana pāʻanihana 2 punetēpē o ka vailaka maoli, e hoʻonui i 2 teaspoon o ka meli. E inu i ka'ōpū'ōpū ma mua o ka pō kakahiaka.

7. Nalu
Ma ka hopena o nā 50 mau haneli o ka kenekulia i hala, uaʻike ka poʻeʻepekema i ka hikiʻana o nā'ōpena e hoʻemi i ke kaumaha. Hiki ke hoʻopauʻia ka Nettle i kekahiʻano - ka wai, kaʻaila, ka salakeke, ka'ō -ʻo nā mea kūʻai nui loa o nā minera a me nā huaʻa he mau'ōpiopio'ōpiopio o kaʻupena.

8. Pau ka waina
ʻO ka waina maloʻoʻulaʻula (kahi kīʻaha ma mua o kaʻaina awakea a me ke aniani ma mua o kaʻaina ahiahi) hoʻolōʻihi i ka manawa o kaʻaiʻana i ka meaʻai i loko o ka'ōpū, e hoʻoulu i ka holoʻana o nā'ōʻahu i loko o ke koko. No laila, ua hoʻopauʻia ka ikaika ikaika.

9. Milk kalaki
ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha ke hoʻokauʻia i kaʻaiʻana i nā meaʻai a pau. ʻO ka maikaʻi o ke kēmu,ʻaʻole ia he mea e hoʻokaʻawale ai iāʻoe iho i kaʻai waiū. Hiki ke inu i ke aniani o ke koko ma mua o kaʻai no nā pule hebedoma, e hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'ōpū mai nā toxins a hoʻonui i ka hana.

10. Hoʻomalo i ka meaʻai
A nui loa. ʻO ka wikiwiki o kaʻaiʻana o ke kanaka,ʻo kaʻaiʻana i nā meaʻai me kaʻaiʻoleʻana,ʻo kaʻoi aku nō ia o kaʻaiʻana. Ma muli o ka'ōpū ma hope o 15 a 20 mau minuke, ma hope o ka hopenaʻana o kaʻai e hoʻomaka i ka hōʻailona i ke kikowaena pūnaewele e pili ana i ka hoʻopiha. ʻO kaʻaiʻana i ka meaʻai e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ka palaʻa me ka meaʻai, ka mea e kōkua ai i ka meaʻai e wikiwiki i ka'āpana'ōpū, kahi e hoʻopau ai i ka'ōpala lāʻau.

I kēia manawa uaʻike mākou i 10 mau ala maʻalahi eʻimi ai i kahi kiʻi paʻakikī. Inā hahaiʻoe i kēia mau mea maʻalahi, hiki iāʻoe keʻike i kekahi mahele liʻiliʻi.