He aha ka momona momona a momona?
ʻO ka hapanui o mākouʻaʻole mākou e noʻonoʻo o kēia meaʻai he mea waiwai nui ia o nā huaora a me nā mea lāʻau e ola ai e pono ai ke kino. I kēia manawa, ua hoʻopiliʻia kēia mau mea waiwai a pau e ka 100%. Uaʻike nā kauka i ka meli me ka plasma koko e like konaʻano like. ʻO nā proteins i loko o kēia huahana ua pili pololei i ka hoʻokumuʻana i nā enzymes a me nā hormones, a hana pū kekahi me he mea'ilika i loko o ke kino. Hiki i ka Honey ke kiʻekiʻe o ka hemoglobin i loko o ke koko, kōkua i ka laweʻana o ka calcium i loko o ke kino, hoʻonui i ke kamepiula, a hoʻonui i ka waiwai. ʻO nāʻano likeʻole o ka meli, he mea maikaʻi loa ia e like me nā mea hoʻoikaika.
ʻO ka Honey he kino bactericidal a me nā mea antioxidant. ʻO ia ka mea e pau ai ka meli i meaʻai na nā kānaka o nā kūlanakauhale nui. ʻOiai inā i kēlā lā i kēia lā eʻai i hoʻokahi teaspoon o kēia hua nui, e hoʻomaikaʻi maikaʻiʻia ka puʻuwai o ka naʻau, moe, hoʻomau normalize a me ke kahe o ka toto, hoʻoulu i ka naʻau a me ka ikaika. Ma waho o kēia mau mea a pau, he hopena maikaʻi ko ka meli i ka pūnaewele pūpū waena.
ʻO ka Honey ka mea nui kalo. I loko o 100 maumu o kēia maʻamau i loko o kahi 330-335 calories. Ināʻoe e alakaʻi i kahi noho ola,ʻaʻole e mālamaʻia kēia mau calories i loko o ke kino. Hoʻopiliʻia ka'enehu mai ka meli i loko o ke ake, a hāʻawiʻia i nā'āpana kaʻawale, i ka wā e pono ai, no ka laʻana, ma lalo o ka hōʻaha kino a me ka manaʻo. No nā poʻe'aleʻa e aʻo ikaika, e pono ka hoʻohanaʻana i ka meli i ka 100-150 grams i ka lā. No nā poʻe e neʻe iki ana,ʻekolu kōpēpū o ka meli i ka lā hoʻokahi. Pau ka meli i nā lā a pau e hoʻopiha i ke kino me ka ikaika a me nā meaʻai.
ʻO nā lāʻau'enemene a me nā meaola lāʻau i loko o ka meli.
- ʻO ka hanaʻana o ka meli he iodine.
- Aia ka huahana i loko o nā enzymes maikaʻi, e kōkua i ka hoʻonui i ka hana pili.
- Loaʻa nā mea he nui,ʻo ka hapanui o lākou he pālolo a me ka glucose.
- ʻO ka papa hana e pili ana i nā mea'alapona, e like me ka lactic, oxalic, tartaric, malic, citric.
- He nui ka nui o nā kolaki: ka sodaila, ka magnesium, ka hao, ka calcium a me nā mea'ē aʻe.
- He waiwai nui ia i nā huaora PP, B2, B6, C, K,ʻE, N. He pūpū folic kekahi.
Nāʻano o ka meli.
- Hoʻohuiʻia ka meli me ka meli e ka pi mai nā mea kanu likeʻole, a no laila, ua manaʻoʻiaʻo ia kaʻoihana allergenic.
- ʻO ka mīmū Lime - nā meaʻala a hoʻomaopopoʻia,ʻo ia ka maikaʻi o ka meli.
- 'Akena - he pele a me ka meli elite.
- ʻO ka meli Donnick - he leʻaleʻa aʻoluʻolu kona, heʻano amber māmā.
- ʻO ka meli memele - he'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo.
- ʻO ka meli Fazelium - pili i nāʻano kiʻekiʻe.
- ʻO ka Buckwheat - aia nā pōuliuli: mai kaʻeleʻeleʻeleʻele i kaʻeleʻeleʻeleʻele.
- ʻO ka meli loloa heʻanoʻala nui loa, heʻanoʻono a me ka meaʻala, heʻeleʻeleʻeleʻele.
Pehea e hoʻoholo ai i ka maikaʻi o ka huahana i ka home?
He mea nui ka hiki ke hoʻoholo i ka maikaʻi o ka meli, iʻole e kūʻai i ka mea leka. Hiki iāʻoe ke hana i kēia ma mua koke o ka kūʻaiʻana, aiʻole ma ka home.
Ma keʻano liʻiliʻi o ka huahana,ʻaʻole hewa nā pi. E hoʻopaʻi i ka poʻe e hana pololei ana i ka'āpana. ʻAʻole lākou e kali a hiki i ka leleʻana o nā pua i nā haneli pua. Hoʻokumu nā meaʻoki i nā meaʻai i nā meaʻai. Ke hana maʻalahi nei lākou. Ma kahi kokoke i ka moa e hoʻokomo i kahi pā waiʻona. Hoʻomakaʻia nā pua i laweʻia i ka meli mai kēia syrup. Kapaʻia kēia meli i ke kō. He hua nui loa ka calorie a me ka meaʻole.
E hoʻoholo i ka nui o ka maikaʻi o ka meli i ka paʻakikī, i ka mea hou. Akā hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hana i ia mau mea ma nāʻano alalahi.
1 hele:
Hoʻohālikelikeʻia me kahi hua maoli, nui ka wai o ka meli. ʻAʻole kahe mai ka meli maoli i ka spoon, hiki ke pilikia i ka'āpana, a hāʻule ka slide ma luna o ka moa. Loaʻa i kahi kūlike o ka paʻakikī.
2 ala:
No ka hoʻoholoʻana i ka maikaʻi o ka meli, hiki ke hoʻonāʻia. Hiki i ka meli maoli ka hopena a me ka meaʻala maikaʻi loa. ʻAʻole eʻai ka moa i ka meli a me kaʻalaʻole.
3 ala:
Hiki ke ho'ākākaʻia ka maikaʻi o ka meli meli e like me kēia: ma ka wima e'ōwili i kahi iho o ka huahana. Ināʻikeʻoe i ka like likeʻole, keʻokeʻo keʻokeʻo - hikiʻole iāʻoe ke kānalua: ma mua ou kahi hua kūlohelohe. Ma keʻano lapuwale, aia nā kānana hikiʻole ke hoʻopukaʻia. I ka hoʻohanaʻana i kēia meaʻai i ka koʻa, e waiho ka meli hulu i ke koenaʻeleʻele a me ka pōpilikia.
4 ala:
I mea eʻike ai i ka hikiʻana o nā kinikini mechanical i ka meli, e pono anaʻoe i ka wai kūpuni a me 5% ka nui o iodine. E hoʻomoʻi i nā'ōmole o iodine i ka wai i hoʻomapalaʻia me ka meli. Inā hoʻololi ka hopena i kaʻulaʻula,ʻo ia hoʻi, ua huiʻia ka mākiko a me ka palaoa i ka meli.
5 hele:
No kaʻikeʻana i ka pele o ka meli, pono pono ia e hoʻopau i ke kai mehana. Hiki keʻike i ka hopena o nā kinikini mechanical iʻole e hoʻopaʻa. ʻO ka mea liʻiliʻi,ʻo ka nui ka māmā o ka huahana.
ʻO ka meli he hua pāʻani. Pono e hoʻohanaʻia kēia meaʻai me ke koʻikoʻi nui e nā keiki i hiki i nā hopena maʻi. Mai wehe loa i kēia huahana mai kaʻaiʻana o ka pēpē. E ho'āʻo e hāʻawi i kahi keiki i kahi meli liʻiliʻi. Ināʻaʻohe maʻi pāʻani, hiki ke hoʻonui ikiʻia ka hōʻailona.