ʻO ka maʻi maʻi.
ʻO ka maʻi diabetes he maʻi nui loa ia. Ke hōʻikeʻia ka hōʻikeʻana i ke koko i kahi meaʻono kiʻekiʻe, he kumu e noʻonoʻo ai i kāu olakino.
ʻO ka diabetic heʻano 1 ka hopena o kahi maʻiʻole ma ka pancreas. ʻAʻole ia i loaʻa ka insulin, ka mea e hoʻomalu i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko. ʻO nā poʻe maʻi e pili ana i nā haukapila insulin.
ʻO ka maʻi diabetes 2 he maʻi ia e hikiʻole ai i ke kino ke hoʻohana i ka insulin no kona kumu i manaʻoʻia ai. Ke laʻana, no ka nui o ke kō e komo i ke koko. ʻO ka insulin ke loaʻaʻole ka manawa e hoʻomohala ai i ka nui e pono ai. ʻO kēia maʻi e hiki ke alakaʻi i nāʻano heredity a me kaʻaiʻole.
ʻO ka maʻi he 3ʻo ka diabetes maʻamau. ʻO ia heʻano o ka maʻi make e hōʻike ana iā ia wale nō i ka wā'ōpū, a laila hele wale nō.
Nā hōʻailona o ka maʻi:
ole ka luhi;
ole o ka pololi;
- Kaʻona;
ka pinepine pinepine;
- ka emi iki o ke kaumaha;
ka nele o ke anianiʻike;
- ka hopena o nā lālā;
-apatia:
-hogovruzheniya;
ka nui o ke anahana o ke kino.
Ināʻikeʻoe i hoʻokahi aʻoi aʻe paha o nā hōʻailona i kākauʻia, mai hopohopo, ponoʻoe eʻike i ke kauka i ka manawa kūpono a hana i nā mea a pau iʻole e nalowaleʻoe i ke kūpono o ke ola.
Ka nui o ka kaumaha.
ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole nā mea a pau eʻono, he mea maikaʻi. He maikaʻi nā lauoho i hikiʻole iā lākou ke nalo me ka loaʻaʻole o ka hōʻailona ma ko mākou waha.
E nānā inā ua loaʻaʻoe i ka maʻi maʻamau, hiki ke maʻalahi. E nānā iāʻoe inā lōʻihi ka lōʻihi o kou 80cm ma mua o kāu. Ināʻoi aʻe, ua hiki i ka manawa noʻoe e hana i nā ho'āʻo pono a pau.
Inā'atiʻoe i ka candy, nā pōpō, nā kuki a me nā pōpō ma nā palena palenaʻole, e nānā koke a ma hope paha eʻikeʻoe i kekahi mau hoʻololi o kou kino. ʻO nā leans i makemake nuiʻole e komo i ka manawa nui loa, a i loko o kekahi mau makahiki, e hoʻokomoʻoe i nā keʻena no ka piha. ʻOiai, he mau pōmaikaʻi kekahi me ka hana kupanaha nui a hiki keʻai i kekahi mea. Akā, i ka manawa pinepine,ʻaiʻole kaʻai kūponoʻole i ka kaumaha nui.
I mea e pale ai i ka uluʻana o ka momona, ponoʻoe e hoʻopiha i ka huka me ka hua, nā hua, nā huaʻona a me nā hua. ʻO ka nui o ke kaumaha e alakaʻi i ka hanu kiʻekiʻe, nā pilikia me nā hui a me ka'ōniuli, kahi maʻi o nā'ōpū o loko. Inā makemakeʻoe e mālama i kaʻike wale nō akā i ka olakino, a laila, pono ka meaʻai pono.
Pehea e hakakā ai?
He aha inā ināʻoe kekahi o kēlā mau momona nāna, ma hope o nā makahiki e leʻaleʻa ana iā lākou iho, uaʻike muaʻia nā hopena o ke kō? No ka hoʻomaka, hoʻololi hou i kāuʻai. Mai hoʻopilikia iāʻoe iho. E hoʻopili wale i nā meaʻai i kaʻai i nā meaʻoi aku ka maikaʻi, a hoʻonui i ke koena o ka meaʻai. Mai palekana loa iāʻoe iho i ka glucose, pono e hana i ka hana lolo piha.
E neʻe hou. Pono nā kānaka a pau i nā haʻuki, e lilo i kēia no ka hele maʻamau,ʻo ka mea nui loa, maiʻaeʻoe i ka palaualelo.
E hahai i nā calories. I ka lāʻaʻole ponoʻoe eʻoi aku i ka 1800 kcal, no laila e mālama i ka waiwai o nā huahana.
Ma nā kūlana kūpono,ʻaʻole eʻoi aku ka maikaʻiʻole o ke kāpiliʻana ināʻaʻohe kōkua kaʻai, nā hāmeʻa a me nā hana hoʻonanea. E hoʻomanaʻo, no kaʻino loa a me ke keu loa, he meaʻino. He mea pono ia e hoʻokō i ke kuʻuna a pēlā e hoʻoponopono ai i nā pilikia nui - maikaʻi a pili i ke ola.