ʻO kaʻeleʻeleʻana o ke kino, he mea maʻamau, he hana kūlohelohe a hikiʻole keʻikeʻia, akā,ʻaʻole nā mea a pau iʻelemakule e nānā a noʻonoʻo i nāʻano. Hoʻonohonoho pono kēia ma ka nohona o ke kanaka, kaʻaiʻana i ka hana, kaʻoihana kaʻa a me ke kūʻana o nā hanaʻino. ʻO kaʻikeʻana i ka'ōpiopio'ōpiopio, hiki i nā makahiki he kanahā ke alakaʻi i nā pilikia nui e pili ana i ka maikaʻi o ke ola a hiki iā ia ke lawe i kekahi kanaka i kahi haukapila. E nānā aku i nā meaʻino maikaʻi loa a hoʻopau loa aku iā lākou mai ko mākou ola aku.
Pākē
ʻO ka lōʻihi i ka puhi puaʻa ua lōʻihi loa i lilo i pōʻino nui o ka honua, he maʻi ahulau i hoʻopili mau i nā māhele a pau o ka poʻe. I kēlā me kēia makahiki,ʻehiku miliona kānaka e make i kēia maʻi kuʻi a me nā maʻi, e pili pono ana i ia. Ua hōʻoiaʻiaʻo ka ulaula he mea hana maʻamau no ka maʻi kanesa a me nā maʻi o ka maʻi cardiovascular, e hoʻonāʻia nā pilikia nui me nā mumū a me ka'āpana'ōpū, e hoʻonā i ka palekana.
ʻO ke kolohe,ʻo ka puhiʻana i ka pāʻona e pili ana i ke olakino a me ka heleʻana o kahi wahine. ʻO nā pūpona'okena paka i loko o ka puhihihi paka e alakaʻi i ka lukuʻiaʻana o nā puʻupuʻu i kaʻili a hoʻonele i nā pū o ke oxygen. No laila keʻano o ka lepo, ka poli o kaʻili, nā mīmū maʻamau, ka palaho a me ka pale. ʻO ka maʻamau o ka puhi a me ke kohu mai ka uahi e alakaʻi i keʻano o nā haʻalulu hohonu hohonu,ʻaʻole e haʻi i ka'ōmaʻomaʻo o nā niho a me kaʻala maikaʻi i ka waha. No laila, ma mua o ka lōʻihi o ka wā, e hoʻohemo i kēia hōʻailona, kahi e lawe ai i kou nani a me ke ola i kēlā lā i kēia lā!
Hale waiʻona
ʻO Alcoholism kekahi hōʻeha'ē aʻe o ka hui kaiaulu hou. ʻO ka mea pōʻino, ma ko mākou'āina ua loaʻa kēia pilikia i ka laulā o kahi pōʻino āpau. ʻO ka nui o nā poʻe e inu nei i kēlā me kēia makahiki, e piʻi ana,ʻo kēlā me kēia, me ka maʻamau a me ka makeʻana mai nā hopena o kēia hōʻailona. ʻO kēlā me kēia kōpiʻona o ka waiʻona e hoʻonā i ka maʻi o ke kīpona cardiovascular, e luku i ke ake, a me nā puʻupaʻa a me ka'ōpalaʻai, e pepehi i nā pūpū lolo. ʻO ka hoʻohanaʻana o ka waiʻona i ka lōʻihi e hōʻinoʻia ai keʻano o ke kanaka, ka emiʻana o ka manaʻo a me ke kino, e alakaʻi aku ai i ka manaʻo kaumaha a me ka puʻuwai hoʻomau. ʻO kaʻona hauʻoliʻole e pili ana i ka waeʻano DNA, hikiʻole ke hoʻololi i nā keiki o ka wā e hiki mai ana.
ʻO kaʻino i hanaʻia e ka waiʻona i ke kino wahine, e hoʻoikaika mau ana, no laila he mea paʻakikī ke kāpae aku. ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka waiʻona e hoʻonui i ka'ōhumu a me ka haʻalulu o ka helehelena, e pili ana i ka hana'ekeneʻino a me ka waikino o ke kino. Eia kekahi,ʻo ka wahineʻona i hala pinepine i ka pilikia e hāʻule i kahi pilikino e pōʻino ai kona ola a me kona olakino, hikiʻole iā ia ke pane pono i nā mea e hana nei.
ʻAʻole pono ka'aʻaʻoleʻana o ka waiʻona i ka mea pono (koe naʻe no ka hōʻoleʻiaʻana i nā hōʻike olakino). ʻAʻole lawa ka palena o kāna hoʻohanaʻana, no ka manawa wale nō e hāʻawi i nā mea liʻiliʻi o ka waiʻona maikaʻi.
Nā lāʻauʻalo
ʻO ka pilikino weliweli o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka wikiwiki o ko lākou hopena weliweli ma ke kino o ke kanaka. Mai ka manawa "E ho'āʻo wale wau" i "kahi e lawe ai i ka lāʻau" he manawa pōkole pūnaewele. I loko o kahi pōkole, hiki ke hoʻoweliweliʻia kekahi kanaka e nā meaʻenehana e hoʻopau ai i kona psyche a hāʻule i ke kino. Hoʻoweliweli ka lāʻau i ka mea hana, a ma waho o lākou ka hana maʻamau o kaʻoihana koʻikoʻi i hikiʻole ke hana. No laila, ua paʻakikī loa e pale aku i kēia mea hōʻalo, i loko o 70% o nā hihia e hāpai i nā hopena maikaʻi. ʻOiai,ʻo ka mea hōʻai'ē lāʻau iʻole hiki ke hoʻi i kona ola maʻamau, pono iā ia ke kōkua kōkua mai nā kauka a me ka hoʻoponopono hou.
ʻO Hypodinamy
ʻO ka nele o ka neʻeʻana a me kaʻoihana kino kekahi hōʻeha'ē aʻe o ka lehulehu i kēia manawa, e alakaʻi ana i kaʻelemakule. ʻO ka holomua o kaʻenehana ka mea i hoʻomaka ai ka neʻeʻana o nā kānaka, ua hoʻololi nā mīkini i ka hana lima, i hoʻololiʻia e kahi pānaʻi pinepine ma ka kamepiula i hoʻopuniʻia e nā papa me nā meaʻino. ʻO kēia ka hopenaʻaʻole wale me ke kahakaha o ke kahakaha nui a me ka nui o ka pōloli, akā, me nā pūpū maʻi nui loa.
Ma muli o ka nele o ka ikaika maʻamau, ua kaumaha ka pūʻulu maʻi maʻi, hāʻule ka hanuʻana, hāʻule nā hana a me ka musculoskeletal, ke kaulaʻi wāwae, e hiki ai i ke kuʻi a me ka scoliosis. ʻO ka pilikia a me ka nohoʻana i ka ea e hoʻonā i ka palekana a hiki i ka pōloli o ka oxygen,ʻo ia ka hopena me ka emiʻana o ka hanaʻana i ke kino a me ka pilikia o nā maʻi o ka naʻau (ka pōloli, ka lohi, ka hiamoe, ka luhi, ka noʻonoʻoʻana, ka hoʻonāukiuki nui).
ʻO ka hoʻokuʻuʻoleʻia i ka lā
ʻO ka hapanui o nā kānaka, aʻo nā wāhine, i ka hoʻolālāʻana i kahi keleawe keleawe maikaʻi, e poina i ka hopena weliweli o ka lā. ʻO Ultraviolet,ʻo ia ka mea e kākoʻo i ka uluʻana o ka lāʻauʻo D, no ka mea pono i ke kino o ke kanaka, he mea pepehi maoli ia no kaʻili. ʻO ka nui o kaʻikeʻana i ka lā me ka hoʻohanaʻoleʻia o nā mea mālama palekana e alakaʻi i ka wāʻelemakule a me ka maloʻoʻana o kaʻili, keʻano o ka pigmentation a me ke kanesa. Mai ka mālamalama o ka lā, ka lauoho a me nā maka, no laila, mai hoʻopoina e pili ana i ke kapa poʻo a me nā makala. E aʻo pehea e koho pono ai i ka meaola pale ma keʻanoʻili a mai hoʻopoina e lawe pū meʻoe i ke kahakai.
ʻAʻohe hiamoe
ʻOiai kahi pō moeʻole hoʻokahi e waiho i kahi hōʻailona ma ka helehelena ma keʻano o nā pōuliuli a me nāʻekeʻeleʻele ma lalo o nā maka. He aha kā mākou e'ōlelo ai e pili ana i ka hiamoe mau loa! ʻO ke kūpono, he 8 mau hola o ka hoʻomaha piha piha no ka hoihoi ponoʻana i nā hana a pau o ke kino. ʻO ka manawa maikaʻi loa e hele ai e hiamoe mai 21 a 22 i ka lua ahiahi.ʻO ia i loko o kēia manawa e hoʻololi houʻia nā pūnaewele a ua hoʻomakaʻia nā kaʻina hana metabolic. He mea nui ka mālamaʻana i kahi mea makua kāne maikaʻi, ka moena maoli a me ka uluna kūpono, e hoʻonani i ke keʻena ma mua o ka heleʻana i kahi moe a lawe i kahi kūʻoluʻolu (e like me ka aʻo e moe ai ma kou kua), a laila, i kēlā me kēia kakahiaka e maikaʻi loa a hauʻoli.
ʻO ke kai waiʻuʻuku
ʻO kaʻili ka lōʻihi i hiki i ka'ōpiopio aʻoi aku, he mea pono e inu i ka wai ma ka lā. E lawe i keʻano o ka hoʻomakaʻana i kou lā me kahi aniani o ka wai maʻemaʻe ma ka'ōpū o ka'ōpū. ʻO ka liʻiliʻi o ke kai e alakaʻi ai i kaʻelemakule a me ka hoʻopaʻiʻana o ke kino, ke kūkuluʻana i ka momona momona, ke kaumaha o ka hana o ka gastrointestinal a me nā malfunctions i ke kaumaha.