Hana i ka hana me ka heleʻole mai kahi moe. ʻAʻole paha e like me kēiaʻano hana maʻalahi i ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hoʻokele kino, akā, hiki iā ia ke pōmaikaʻi. E kuʻulua i lalo, e hoʻololi i nā hāʻina me kou pūhaka, e noho iho ma kou mau kuli, e kulou a hoʻokuʻu i mua a me nāʻaoʻao. Eʻoki i ka'ā'ī i ka'ōwili o ka poʻo, kūpono i nā wāwae a hana i nā pali i kēlā me kēia. Pēlāʻoe e hoʻomaikaʻi ai i ka loli o ke kino a hoʻomākaukau i ke kino no ka'ō'ō hana.
ʻO ka holoiʻana o ka wai a me ka pahūʻana he mea kūpono loa ia no ka hoʻolālāʻana a me ke kāʻei. E hoʻomaka me ka hoʻokuʻuʻelima mau me ka wai mahana, a laila e hoʻoulu i kahi mimiki maikaʻi no kekahi mau minuke. E hoʻopau pono i ke kino me kahi mea'eneʻena a hoʻopiha i ka hana me ka ua maloʻo. Ma kēiaʻano e hoʻonui ai i ke koko, e hāʻawi i kahi lālā o ka ikehu, hoʻihoʻi i kaʻilima a me keʻano o kaʻili.
E inu i ke aniani o ka wai mehana me kaʻalani a me ka momona o ka meli. ʻO ka inu e hoʻoikaika i kou palekana a kōkua i ke paleʻana i ka maʻi leʻaleʻa pilikia. ʻO kekahi ponoʻole me ka cocktail - ka hopena detox: me ka loiloi mau, e hoʻomaʻemaʻe ia i kaʻili a hoʻomālamalama.
E hoʻomākaukau i kahi kafe maikaʻi. ʻO ka mea hoʻokipaʻikeʻole eʻaeʻole iāʻoe eʻoliʻoli wale i ka ho'āʻoʻana o ka wai maikaʻi, akā, no ka hoʻopauʻana i kona hopena ma luna o ka pūnaewele'ōpiopio, e hoʻonui i ka hana me ka hoʻonāukiuki i ka hana i ka manaʻo. E puhi i ka'alena o ka kohe maoli ma ka cale 125 ml o ka wai, e hoʻohui i kahi hapakolu o ka teaspoon o ke kōla keake a me ka 1/2 tsp. ka mea kanu. E'ōpala i ka huiʻana i loko o ka pipi a eʻaila no kahi wela wela no 5 mau minuke. E hoʻoulu a hoʻoulu i kahiʻalaniʻala liʻiliʻi no ka'ōpala.